למד למצוא שמחה בכל יום
מה זה אושר ואיך מוצאים אותו? זו השאלה שאנו מבלים את חיינו בניסיון לענות עליה. אנו ממלאים את חיינו ברשימות, אתגרים ורעיונות שאנו מאמינים שיביאו לנו אושר.
יש אנשים שעובדים משחר עד רדת החשכה כדי שיהיה להם את הכסף שיוכלו לעשות את הדברים שמשמחים אותם. אחרים לוקחים את הסיכון לעזוב הכל כדי לחיות את חלום חייהם... ויש כאלה שחיים חולמים איך למצוא שמחה בכל יום.
"להיות מאושר לא אומר שהכל מושלם. זה אומר שאתה נחוש ליהנות ללא קשר לפגמים"
-בעילום שם-
הסחות הדעת של החיים המודרניים
כולנו כל כך עסוקים בימינו שלא קשה להרגיש שאנחנו אבודים. אין ספק שהדברים שאתה דואג מהם בכל יום הם העבודה שלך, השגת הצלחה, שיש לך עוד ועוד דברים ועונה על כל הצרכים שלך.
התוצאה היא שבסופו של יום אתה כל כך עייף ועסוק שאתה אפילו לא מבין שיש לך סיבות לשמוח. רגעים של שמחה עוברים לפניכם ואתם לא רואים אותם.
"אני מסתכל על החיים המודרניים ורואה שאנשים לא רוצים לקחת אחריות על חייהם. הפיתוי להאשים ולמצוא את הגורמים החיצוניים לבעיות הוא מאוד מודרני. באופן אישי אני חושב שזה חזון מאוד מעניין של אחריות"
-אדוארד זוויק-
אנחנו חושבים ששמחה מגיעה רק כשהדברים מושלמים, כשאין אסונות, דאגות או חוסרים. אבל המציאות היא שהשמחה טמונה ברגעים קטנים שקורים לאורך היום. תפסיקו להאמין שתהיו מאושרים כשתורידו את ה-7 ק"ג האלה או תקבלו את המשכורת שאתם רוצים.
הסיבות האמיתיות לאושר הן פלאים קטנים: לקבל גלידה עם חברים, לחבק את ילדיך, לראות את פניו של בן הזוג שלך כשהוא או היא מוצאים את פתק האהבה החבוי שהשארת.
מצא את רגעי השמחה שלך
השמחה אינה קבועה. אני בטוח שגם אם תצליח להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה, אחרי כמה ימים תהיה לך מטרה נוספת.
שמחה היא לא יעד סופי מלא שלמות. למעשה, מדובר בגילוי מה יש לחיים להציע ולהעריך אותם.
"שמחה היא הדרך להראות שהחיים לא יכולים להיות איתנו והיא
הדרך הטובה ביותר למזער את העצב"
-בעילום שם-
אז איפה להתחיל למצוא שמחה בכל יום? עקבו אחר העצות הבאות ותתחילו למצוא שמחה בחיי היומיום שלכם:
- חי בהווה
- התנתקות מרשתות חברתיות
- צא עם החברים שלך
- דבר עם המשפחה שלך
- שחרר את עצמך מהעבר
להיות אסיר תודה
שמתי לב שאנשים רבים שאינם מסוגלים למצוא סיבות לשמחה אינם מעריכים את מה שיש להם. כשאתה לא מעריך את כל מה שיש לך ומבלה את זמנך בתלונות, התחזית שלך עגומה.
אנחנו חיים בחברה מאוד צרכנית וכל כך רעבים לרכוש עוד ועוד דברים. זה מקל להאמין שאושר מוגדר על ידי הסחורה החומרית שיש לך.
כמה פעמים הודית על העבודה היום? או סתם התלוננת שאתה חייב לנסוע לשם מחר?
בפעם הבאה שאתה תקוע בפקק אל תתחיל להתבכיין, תנשום עמוק ותחשוב על דבר אחד שאתה יכול להיות אסיר תודה עליו.
"...תודה לחיים, שנתנו לי כל כך הרבה
זה גרם לי לצחוק וזה גרם לי לדמעות,
אז אני מבחין בין אושר לצער
קרא גם: הערכה עצמית: ריקוד האהבה העצמיתשני החומרים שמהווים חלק מהשיר שלי
והשיר שלך, שהוא אותו שיר
והשיר של הכל הוא השיר שלי..."
-ויולטה פארה-
אל תחכו לאושר, חפשו אותו!
קל להתלונן על מה שאין לנו או לא אוהב. אבל זה לא עוזר לך למצוא שמחה בכל יום. במקום להמשיך עם הדפוס המזיק הזה, החליפו הילוך וחפשו סיבות לחייך.
אחרי הכל, אושר הוא גישה, אבל זה לא רק יגיע אליכם מעצמו, צריך לצאת ולחפש אותו.
