פוביה מבית הספר: כאשר בית הספר הופך לבעיה
אנשים רבים חוששים מהחושך, מבעלי חיים מסוימים ומתופעות טבע כמו סערות, בין היתר, בילדותם. אבל ברוב המקרים, הפחדים האלה מתחילים להיעלם ככל שהם גדלים. עם זאת, יש פחד אחד שממש קשה לילדים להתמודד איתו: פוביה מבית הספר.
פוביות נקראות "פחדים אבולוציוניים ". אבל מה קורה כשאדם נשאר איתך יותר מדי זמן והוא כל כך קיצוני שזה בעצם מפריע לך בחיים? בשל העובדה שחינוך הוא חלק כל כך אינטגרלי מהילדות וההתבגרות, פוביה מבית הספר בהחלט יכולה לעשות זאת.
מהי בעצם פוביה מבית ספר?
פוביה מבית הספר היא בעצם פחד לא הגיוני ומוגזם מבית הספר או מדברים מסוימים הקשורים לבית הספר. זה עלול להוביל לילדים רבים להתקשות ללכת לבית הספר או להישאר שם כל היום.
פוביה מבית הספר עלולה להיגרם על ידי:
- דחייה של חברים לכיתה או מורים.
- בעיות ביצועים אקדמיים.
- החלפת בית ספר תכופה.
- צרות בבית.
- מחלות מסוימות והתסמינים הנלווים אליהן.
כל המצבים הללו עלולים להוביל לפרק חרדה, יחד עם שינויים מוטוריים, פיזיולוגיים וקוגניטיביים.
סימפטומים קוגניטיביים
אחד התסמינים העיקריים של פוביה מבית הספר הוא מחשבות שליליות הקשורות לבית הספר. ילד עלול גם להתחיל לצפות השלכות שליליות (למשל, נזיפה מהמורה) ללא סיבה.
לילד עם פוביה מבית הספר תהיה כנראה השקפה שלילית על ביצועיו בבית הספר. בנוסף, הם עלולים להיות מקובעים בפחד שלהם להקיא, להתעלף או לחוות תסמינים גופניים אחרים מול חבריהם לכיתה.
תסמינים מוטוריים
התסמין המוטורי העיקרי הוא הימנעות. אם לומר זאת בצורה ברורה יותר, ילד עם פוביה זו ילחם (מילולית או פיזית) כשיגיע הזמן ללכת לבית הספר.
הם עשויים לומר שהם כואבים או חולים, לא קמים מהמיטה, לא מתלבשים או לא אוכלים ארוחת בוקר, בין היתר. הם בעצם פשוט לא רוצים לבצע שום שגרה כדי להתכונן לבית הספר. גם אם הם הולכים לבית הספר, הם עלולים לבכות, לצרוח או להיצמד לחיים היקרים להוריהם כדי שלא יצטרכו להיכנס פנימה.
תסמינים פיזיולוגיים
כמה מהתסמינים הפיזיולוגיים הנפוצים ביותר הם הזעה, מתח שרירים, כאבי בטן, שלשולים וסחרחורת.
פוביה מבית הספר מול חרדת פרידה
אם אתה רוצה לדעת אם לילדך יש פוביה מבית הספר, תחילה עליך להבין את ההבדל בין חרדת פרידה למצב זה.
חרדת פרידה היא בעצם הפחד של ילד להיות מנותק מהאנשים איתם יש להם קשר רגשי חזק, לרוב הוריהם. זה יכול לקרות בכל עת, כמו כשהם הולכים לבית הספר, יוצאים לטיול, או אפילו ממש לפני הלינה בבית של חבר.
לכן, אתה צריך להבין בדיוק למה הילד שלך לא רוצה ללכת לבית הספר. אם שורש הפחד שלהם הוא חרדת פרידה, כנראה שהם לא סובלים מפוביה מבית הספר.
איך להתגבר על פוביה מבית הספר
ישנן מספר טכניקות ושיטות לעזור לילד להתגבר על הפוביה הזו. על פי מחקרים רבים, היעילים ביותר מבוססים בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית. שדה זה פועל מתוך הנחה ששינוי המחשבות שלך מוביל לשינויים התנהגותיים ולהיפך.
השיטות הנפוצות ביותר הן:
- הקהיה שיטתית. יכול להיות מועיל במיוחד אם ילדכם מנסה להימנע מללכת לבית הספר. הטכניקה פועלת רק על ידי חשיפה הדרגתית של ילדך לפחד שלו. המטרה היא להפחית לאט את החרדה שלהם כדי שיוכלו לראות ששום דבר רע לא יקרה.
- אימון מיומנויות חברתיות. חלק מהפחד של ילד עשוי להיות קשור לדחיית חבר לכיתה. אם זה המקרה, אתה יכול לעזור לילדך ללמוד מיומנויות חברתיות כך שהם יהיו מצוידים יותר לבנות מערכות יחסים עם הילדים האחרים בבית הספר.
- ארגון מחדש קוגניטיבי. מבנה מחדש כרוך בשינוי האמונות הבלתי רציונליות או המוגזמות של הילד. פעולה זו תעזור להם לשנות את ההשקפה השלילית שיש להם על בית הספר או להפוך אותה למציאותית יותר וחיובית.
- אימון הרפיה. לימוד שימוש בטכניקות הרפיה יכול לעזור לילד לשלוט בתסמינים פיזיולוגיים הקשורים לחרדה.
שימוש בתרופות לפוביה מבית הספר
המטרה העיקרית של הטיפול בפוביה מבית הספר היא שילדכם יפסיק לחוש חרדה, פחד או כל אי נוחות אחרת. למרות שרופאים רושמים תרופות (בעיקר תרופות נוגדות דיכאון) במקרים מסוימים, עליך לשקול בזהירות את היתרונות והחסרונות של נקיטת דרך זו.
כמה מחקרים מצביעים על כך שתופעות הלוואי של תרופות אלו אינן מצדיקות את השימוש בהן, שכן טיפולים מסוימים הוכחו כיעילים. הטיפול הוא בדרך כלל האפשרות הטובה והיעילה ביותר, ובוודאי זו עם התוצאות הפוטנציאליות ביותר לטווח ארוך.
