אני פשוט לא יכול לחכות - אני חסר סבלנות

חוסר סבלנות היא אחת התכונות של זמננו, ואנחנו מקבלים הרבה מסרים מעורבים על הנושא. מאות מאמרים ומסמכים מקדמים את הרעיון של גישה רגועה יותר לחיים. יחד עם זאת, כחברה, אנו מעריכים כל דבר שעוזר לנו לעשות דברים מהר יותר. הגענו לנקודה שבה אנחנו מתוסכלים אם לאינטרנט לוקח יותר מ-5 שניות להתחבר. וחס וחלילה לאף אחד לוקח יותר מדי זמן להפעיל את דוושת הגז כשהאור מתחיל להיות ירוק.

חשוב לזכור שחוסר סבלנות הוא התנהגות נלמדת. למרות שמבחינה פיזיולוגית ישנם אורגניזמים המגיבים לנסיבות עם יותר אנרגיה, זה לא מוביל לחוסר סבלנות. תרבות וחינוך הם שמשרים חוסר יכולת לחכות או לסבול משהו שקורה לאט.

מומחים מקשרים בין חוסר סבלנות לחוסר יכולת לסבול תסכול. מלכתחילה, אין סיבה שאי השגת התוצאה הרצויה במהירות תגרום לחרדה. אף על פי כן, אנו מוצאים את עצמנו לחוץ מהדרישה החברתית לעשות הכל מהר מצד אחד, ומצד שני החינוך נוטה לנתק מאמץ ותוצאות. התרבות שלנו מעודדת את הרעיון שאדם צריך להשיג את מה שהוא או היא רוצים, כמה שיותר מוקדם יותר טוב.

חוסר סבלנות והכאן ועכשיו

תפיסת הזמן הרגשית סבלה משינויים משמעותיים בתקופה האחרונה. אנו מייחסים ערך גבוה מדי להווה ולכאן ועכשיו. זו הסיבה שאנו במצוקה כאשר איננו משיגים תוצאות מיידיות. אז אנחנו מוצפים בהווה והוא חולף מהר יותר ממה שאנחנו יכולים להתמודד. התוצאה היא שאנו מתמלאים בחרדה.

המושגים של טווח בינוני וארוך הופכים מעורפלים עבור אנשים רבים. אנחנו לא מעריכים את התהליך יותר, אנחנו רואים רק את התוצאות. הרעיון שהזמן קצר ואנחנו לא יכולים לבזבז אותו הוא מאוד פופולרי, אז כולם ממהרים. הזמן הוא כעת אינדיקטור לתחרותיות.

עד לאחרונה, לעיכובים לא הייתה קונוטציה שלילית. אנשים קיבלו אותם כחלק טבעי מהחיים, במיוחד עבור עבודה הקשורה ליצירתיות. כולם הניחו שיש דברים שלוקחים יותר זמן מאחרים. הם נותנים להם לזרום בלי למהר. היום זה כמעט בלתי אפשרי. לכן אנשים רבים מחפשים את השיטה או קיצור הדרך שיובילו אותם במהירות ליעדם.

גירוי ואימפולסיביות של אנשים חסרי סבלנות

קוצר רוח הוא חוט מתוח שמתוח יותר ויותר עם כל רגע שעובר. בקצה האחד נמצא המאמץ שאתה משקיע, ובקצה השני התוצאה הצפויה. בין השניים יש פרק זמן שהרבה אנשים רוצים לצמצם כמה שאפשר.

זו הסיבה שאנשים חסרי סבלנות נמצאים לעתים קרובות במצב מתמיד של גירוי. הם סובלים מעין תאוות בצע לגבי זמן. הם רוצים שהכל יקרה מהר, וזה אף פעם לא מספיק מהר עבורם. אם משהו לוקח שתי דקות, הם רוצים שזה ייקח אחת. ועוד ועוד זה ממשיך. מכיוון שלא ייתכן שדברים יקרו באופן מיידי, הם נעשים כועסים ומתוחים.

זה גם נפוץ שאנשים חסרי סבלנות הם אימפולסיביים. האובססיה שלהם למהירות הופכת לצורך לפעול תמיד בחופזה. לעתים קרובות, הם לא עוצרים לחשוב מה לעשות או מה להגיד. למרות שאולי יצטרכו לקחת בחזרה את מה שהם עושים או אומרים מאוחר יותר, האינסטינקט הראשון שלהם הוא להגיב. זה מחמיר את הגירוי עוד יותר.

התגברות על קוצר רוח

חוסר סבלנות הוא לא בגנים שלך. זה לא חלק מההרכב האנושי שלך. כפי שאמרנו קודם, זהו דפוס התנהגות שאתה לומד. כשמסתכלים על זה מנקודת מבט זו, אפשר לאמן מחדש את הרגשות שלך להתנהג בצורה בונה יותר. ישנן דרכים שונות להשיג זאת, אך אחת היעילות היא לתרגל סבלנות.

הדרך לעשות זאת, מלכתחילה, היא לאמץ קצב איטי יותר. אל תתוסכל. כדאי להתחיל בתרגילי נשימה. חמש דקות ביום לנשום עמוק ואיטי. התרגיל הפשוט הזה משנה את קצב הלב ואת פעילות המוח שלך. זה יעזור לך לאבד את התחושה שאתה מבזבז זמן כאשר אתה צריך להאט או לחכות.

כדאי לטפח סבלנות. ככל שאתה רגוע יותר, כך גדל הסיכוי שתשיג תוצאות טובות. כמו כן, אתה יכול לתכנן את הזמן שלך טוב יותר ולקבל תגובות רגשיות מתאימות יותר. אתה תגביר את תחושת השליטה העצמית היקרה ותימנע מלעשות או לומר דברים שתתחרט עליהם אחר כך. נסה לחפש מצבים שגורמים לך לחכות קצת. אם המקרה שלך לא פתולוגי, זה יספיק כדי לחנך את עצמך מחדש.