החרדה מהניסיון לשלוט בזמן

מושג מוצק של זמן וארגון חיינו סביבו יכולים להרחיק חרדה ולשפר את איכות החיים. אבל אנשים עם חרדה עושים טעות מהותית: הם חושבים שככל שהם דואגים יותר, כך הם יהיו קרובים יותר לפתרון הבעיה.

אנשים הסובלים מחרדה מוכללת חושבים שעצם המעבר על נושא שוב ושוב זהה להתייחסות אליו, כאשר במציאות זה בדיוק להיפך. מה שהם באמת עושים זה לפתח מודעות יתר כללית לסביבתם. הם בודקים את זה כל כך עד שהם עושים הכל וכלום בו זמנית. זוהי צורה קטנה של עינויים יומיומיים שגורמת להם לאבד שליטה על המוח שלהם, מבלי לדעת כיצד לעצור זאת.

אל תנסה לשלוט בזמן, אחרת הוא יבלע אותך שלמים

בטח היו מספר פעמים שאמרת שכדי לארגן את חייך, אתה צריך לארגן את הזמן שלך. אבל במציאות, אתה צריך לארגן את הפעילויות שלך ולהיות פרודוקטיביים עם הזמן שאתה מקדיש להן, בין אם זה בעבודה או כל פעילות אחרת. אם זה שימושי או לא יהיה תלוי בכמה אנרגיה וריכוז יש לך.

הבעיה טמונה בניסיון למצוא את הרגע המתאים לכל מה שאתה עושה. תכנון עד הפרט הקטן ביותר וקביעת זמן נחוש לכל דבר יכול להיות סוג של ארגון, אבל זה גם יכול להכניס אותך למצב של כליאה נפשית שמונעת ממך להרגיש בחיים ולהדגיש את התחושה של פשוט בזבוז זמן.

שחרר את דעתך כאן ועכשיו

אחת האמירות הידועות והחכמות ביותר היא "קרפה דים". שתי המילים הללו מגלמות מהפכה נגד דחיינות, דחיית רצונותיכם וכלילת החופש שלכם בכלוב של חובות עם מוטות ברזל בלתי נראים. זה כרוך בדרישה של הרגע הנוכחי, לעומת תפיסה שנחטפה, או על ידי עצמנו, על ידי התכנות המנטלי שלנו או על ידי אחרים.

עבור אנשים מסוימים, הרגע הנוכחי דורש את מלוא תשומת הלב והביטוי שלהם. עבור אחרים, המבנה הזה רומז לזמן מת בתוך רצף שבו הם נבלעים על ידי העבר והעתיד. כמובן שלכל אחד יש את הסיפור והביולוגיה שלו, ולא כולנו מסוגלים ליישם מושגים מועילים לרווחתנו, אולי בגלל שלימדו אותנו בעבר להיות אחרת.

לכן חשוב להיות עצמנו ולמצוא איזון, כדי שבחיים שלנו יהיה מעט פסולת והרבה חומר.

תפסיק לנסות לשלוט בזמן ופשוט לזרום איתו

הרבה מושגים ותמות פילוסופיות מזרחיות רחוקות למדי מההשקפות שיש לנו במערב לגבי איך לגשת ולפתור בעיות. זה לא אומר שאחד יותר טוב מהשני, אבל אנחנו יכולים ללמוד משהו מההבדלים ביניהם.

הוגים כמו ג'ידו קרישנמורטי נחקרו לגבי השקפותיהם על נפש האדם. נקודת המבט של קרישנמורטי עמדה בניגוד מוחלט לרעיונות מערביים במובנים רבים. בעוד שבתרבויות המערב, השקפת הזמן שלנו מתמקדת בעתיד ובתכנון, גישות אחרות אומרות שאין לשלוט על הזמן על בסיס זה.

מעבר לשיטות שהוכחו כמטפלות ביעילות בחרדה, עלינו להציע מהפכה באופן שבו אנו חושבים על מושגים חשובים כמו זמן ותפיסה אינדיבידואלית.

עלינו לנסות להשתמש במחשבות שלנו כדי לארגן את עצמנו טוב יותר, אבל גם להיות פתוחים לשינויים אפשריים ולפניות בלתי צפויות. עלינו לשים לב לגופנו ולתחושות שלנו, לרווחה הנפשית שלנו ולריכוז שלנו ברגע הנוכחי. זכרו שהשקעה בידע עצמי תמיד תהיה כדאית.