מי אני? שאלה לאתגר את האגו
אם הייתי שואל אותך מי אתה, זו הייתה נראית לי שאלה מגוחכת. אתה פיטר, ג'ון, לואי, שרה, אלברט וכו' אוקיי, אבל זה רק שמך - השאלה שלי עמוקה הרבה יותר מזה, הרבה יותר מעבר לאגו, והתשובה פשוטה לא פחות אבל הרבה יותר מרתקת.
זה מרתק כי זה דורש צמיחה, עבודה וקצת מסירות. התשובה שווה את המאמץ, מכיוון שהיא עמוד התווך ודינמי של חייך. אז אני ממליץ לך להמשיך לקרוא ונגלה את זה ביחד!
האם אתה יודע מי אתה?
שאל את עצמך, מי אני? כנראה שאין לך שמץ של ספק שהדבר הראשון שעולה לך בראש, מה שזה לא יהיה, עשוי להיות שקרי. זה לא יכול להיות אחרת, מכיוון שהשאלה נענתה על ידי עצמך, האגו שלך. האגו בונה עבורך זהות מודעת, כזו שאתה מסוגל להגיב. זה גורם לך לחשוב שאתה יצור נפרד משאר העולם.
האגו גורם לך לראות את העולם כמפוצל, גדוש בישויות נפרדות, ואתה אחד מהם. והיא עושה כל שביכולתה כדי לצבור כמה שיותר. הוא אוהב להחזיק, ולכן הוא לא מפסיק לנסות ליצור הפרדה מקסימלית בין העצמי לשאר השברים שהמציאות מחולקת אליהם.
הוא מנצל את הקשר של המוח המודע עם העולם הפיזי, שבו יש מגבלות המוטלות על ידי מרחב וזמן, מרחקים ומשכי זמן. זה יכול ליצור הפרדה כרצונו.
זה נורמלי שהאגו יפעל כך, מכיוון שהוא פועל בתחום המודע. זה לא דבר רע. אם אתה יודע איך להשתמש בזה לטובתך, זה יכול לעזור לך ללמוד איך ליצור כמות מסוימת של מרחק (לא פיזי, אלא פנימי), ואז אתה יכול להרחיק את עצמך ממנו.
במילים אחרות, אתה יכול להתרחק מהאני הכוזב שלך ולהתחיל להתקרב למהות האמיתית שלך. המפתח הוא לחזור על השאלה, אבל זכרו שהאגו הוא זה שמגיב, ולכן התשובות תמיד שקריות.
תרגיל מדיטציה לאתגר את האגו
האגו מבוסס על דואליות. זה אוהב להבדיל. כדי לצאת מתחום השליטה שלו, עליך ללכת בדרך ההפוכה, זו של איחוד, על ידי תרגול מדיטציה. השאלה " מי אני? " היא מקום חזק מאוד להתחיל בו.
אני מציע את התרגיל הבא:
- שב בנוחות, עם גב ישר.
- עצמו את העיניים והרפי את הגוף.
- קחו שלוש נשימות איטיות ועמוקות ושימו לב היטב לנשימה שלכם.
- שחזר את קצב הנשימה הטבעי שלך והתרכז בו. ספור נפשית כל שאיפה ונשיפה.
- אם אתה מאבד את הספירה, התחל שוב מאחד.
- כשתגיע לעשר, שאל את עצמך " מי אני? " חזור על השאלה פעמים שונות. אתה יכול אפילו לדמיין את זה.
- הישאר במצב קליטה. אל תחפש שום דבר. פשוט הישאר ערני וסקרן לגבי כל תופעה שמתעוררת, בין אם זה צליל, תמונה נפשית, מילה וכו'. מיינדפולנס הוא תרגול חזק מאוד, ותשיג תוצאות טובות יותר ככל שתעשה את זה יותר.
- ברגע שעולה רעיון בראש, אתגר אותו. לדוגמה, אם התגובה הראשונה שלך היא "אני [שמך]," הגיב על ידי כך שאומר לעצמך "אני לא [שמך], אני אדם שקוראים לו [שמך]." אם תשובתך היא "אני המנהל של [העסק שלך]," אמור לעצמך "אני לא המנהל של [העסק שלך], אני אדם שמחזיק בתואר דירקטור ב[עסק שלך]." אם התשובה היא "אני הגוף הזה", הגיבו "אני לא הגוף הזה, אני אדם שיש לו את המראה הפיזי הזה." הגיבו עם משהו דומה לכל רעיון שעשוי להיות לכם.
- סיים בנטילת שלוש נשימות עמוקות ופתיחת העיניים.
גלה מי אתה באמת
אני ממליץ לך לתרגל את התרגיל הנ"ל בכל יום, בכל שעה שמתאימה לך ביותר. החלק החשוב ביותר הוא שאתה עקבי. אם אתה לוקח את זה ברצינות, קל להמשיך לעשות את זה, וזה יהיה די חושפני.
כל יום תלמדו קצת יותר על מי שאתם ותתקרבו קצת יותר לעצמכם הטובים ביותר. אתה תבין שלא ניתן לבטא את התשובה לשאלה הכותרתית של מאמר זה במילים. זה בלתי אפשרי לחלוטין. אתה תדע את זה רק דרך התנסות ישירה, ושם התרגיל הנ"ל יביא אותך.
תרגול מדיטציה באופן כללי יוביל אותך גם לכיוון הזה, מהאני הנחות שלך לאני הטוב ביותר שלך. כשאתה קרוב מדי לאגו שלך, אתה יודע מי אתה. כאשר אתה נכנס למצב מדיטטיבי, אתה מתקרב למהות האמיתית שלך, ותדע שהגעת לשם, כי תפסיק לדעת מי אתה.
אתה פשוט תדע שאתה כן, שאתה קיים. מיינדפולנס הוא כלי רב עוצמה במסע הזה שבו אתה יכול להשתמש בדרכים מעשיות וישימות בכל יום.
אני מאחל לך מדיטציה שמחה ומקווה שהתרגיל הזה יביא לך יתרונות רבים במסע שלך לאבולוציה אישית.
