משבר זהות: כשאני מטיל ספק בעצמי

מאז שהיינו צעירים, אנחנו מגבשים את הזהות שלנו לאט לאט. לפעמים, אנו מובלים על ידי האישיות החזקה של אנשים אחרים, עד שלבסוף אנו מגלים את הזהות שלנו. זהות ייחודית, משלנו, שנמשיך להזין בה באופן חיובי עד סוף ימינו.

אבל מה קורה כשלא ברור לנו מי אנחנו? מתעוררים ספקות, אנו מרגישים חוסר ביטחון, ואנחנו מתחילים להרגיש שאנחנו קיימים בלי להתקיים. סדרה של מחשבות שמובילות אותנו לחלל ריק ולבדידות אימתנית.

חלק מהשאלות הטרנסצנדנטיות שעולות כשאנחנו מפקפקים בזהות שלנו וגורמות לנו לחוש ספקות ומבולבלים הן: מי אני?, מה אני עושה עם חיי?, לאן אני הולך? וכו'.

האם אני סובל ממשבר זהות?

במהלך חיינו אנו עוברים משברים שונים. זה לא אומר בהכרח שהם שליליים. להיפך, הם ממש הפוכים. משברים יכולים לעזור לנו למצוא את הדרך הנכונה ולחזק את האישיות שלנו.

ישנם גילאים מסוימים בהם קשה להימלט מתקופות המשבר הללו:

• גיל ההתבגרות: שלב מסובך, שבו כולם הופכים למבוגרים. בשלב זה מתרחשים משברי זהות שונים, מכיוון שכל אחד מבקש למצוא את האני האמיתי שלו. מורדים בכל דבר וכולם, מדברים טראש, יוצאים עם חברים...לכל זה יש הסבר: מחפשים את מי שאתם באמת.
• בשנות ה-40 לחייך: עידן בו כבר חיית חוויות רבות, ועכשיו אתה בנקודת מפנה. אתה מזדקן, ועם רצון להחזיר את הנוער שנשאר מאחור, אתה נקלע למשבר שלרוב אתה לא יודע למה אתה פועל כמו שאתה פועל.

אלו הם חלק מהמשברים הנפוצים ביותר. אלו שני שלבים קריטיים בחיים שבהם אנו מרגישים אבודים, ריקים, מבולבלים וללא ציפיות. שני שלבים שבהם ייתכן שיהיה צורך במשבר כדי לאשר מחדש מי אנחנו.

בשני השלבים הללו, יש משהו שמשותף לשניהם: חוסר יציבות רגשית.

כשזה קורה בגיל ההתבגרות, זה די מקובל. אחרי הכל, אנחנו עדיין רק ילדים בשלב הזה, אז אנחנו מתנהגים כמו ילדים. אבל מה אם נתנהג כמו ילדים, אבודים ומחפשים להתנסות בחיים, כשאנחנו בשנות הארבעים לחיינו?

אנחנו לא צריכים לפחד מתקופות המשבר האלה, למרות שאנחנו בדרך כלל. לפעמים, הם די נחוצים כדי להמשיך ולבנות את העצמי שלנו, את הזהות שלנו.

הם יכולים להיות זמנים קשים ולא יציבים, והם יכולים להימשך זמן רב. אבל כשהם מסתיימים, אנחנו נולדים מחדש עם זהות הרבה יותר חזקה.

צעד הכרחי לבניית העצמי

כפי שאמרנו, משברים נחוצים כדי שנמשיך לבנות את הזהות שלנו.

זה זמן של שינוי שאם אנחנו לא מוכנים להתמודד איתו, גורם לנו למרוד בדרכים שונות. אנו סובלים משינויים במצב הרוח ומחוסר יציבות רגשית גדולה.

תקופה חולפת זו של חוסר יציבות וחוסר ארגון יכולה להופיע לא רק בשלבים הידועים ביותר של החיים, אלא גם בתקופות רבות אחרות. למשל, לאחר מות אדם אהוב, אובדן עבודה או גירושין.

מצבים אלו גורמים לנו להסתכל פנימה ולהבין כיצד להתמודד איתם נכון. הם רגעים שלרוב מציפים אותנו ואנחנו לא יודעים איך להגיב אליהם.

הם קריטיים, אבל הכרחיים. הם עוזרים לנו לבנות זהות חזקה יותר.