פשט את ההווה עם 3 השאלות הללו
"תהנה מההווה" הוא ביטוי בשימוש מוגזם שלמעשה אנחנו לא מיישמים אותו כמו שצריך. לחיות את הרגע כרוך בהשתקפות על הקיום שלנו, ברמה האישית והמקצועית, משהו שמעט מאוד אנשים עושים כיום.
אולי בגלל חוסר הזמן או הלחץ היומיומי, אנחנו מניחים בצד הרגלים בריאים כמו לבדוק את עצמנו ולעצור כדי ליהנות מהרגע הנוכחי. אנחנו שוכחים כמה חשוב לשאול את עצמנו איך אנחנו מרגישים או איך נוכל ליהנות יותר מהחיים. התשובות לשאלות אלו מאפשרות לנו להתפתח ולטפל בצמיחה האישית שלנו בצורה יעילה יותר.
אנתוני רובינס, אחד ממאמני החיים הנודעים ביותר בעולם, אמר: " איכות חייך מבוססת בחלקה על איכות השאלות שאתה שואל את עצמך מדי יום. " לפשט את ההווה, ומה שאנחנו רוצים לעשות בעתיד יעזור לנו ליהנות יותר מה"כאן ועכשיו" שלנו.
ההנאה מהרווחה הפנימית שלנו כרוכה בפישוט מסלול חיינו תוך הקפדה על כך שאנו צועדים בזו שתוביל אותנו לסביבה מלאה באנשים מעשירים תוך כדי כך שיהיה לנו קל יותר להשתפר ולהשיג את מבוקשנו. על מנת לעשות זאת, שאל את עצמך את 3 השאלות הללו.
"נולדנו לחיות, לכן הדבר הכי חשוב שיש לנו הוא הזמן. הוא קצר כמו החיים שלנו על הפלנטה הזו. זה רעיון נורא לא ליהנות מכל צעד ומכל רגע בדרך, עם מוח שאין לו גבולות ולב שיכול לאהוב כל כך הרבה יותר ממה שאנחנו מניחים".
-Facundo Cabral-
למה אתה מתאמץ ברגע הנוכחי?
נכון שלא כל האנשים מתאמצים להגיע למטרה או פשוט להרגיש טוב יותר, אלא נותנים לזמן לעבור תוך כדי תלונות לא מודעת על אי התקדמות. אם אתה מרגיש כך, זהה אילו מאמצים אתה עושה מדי יום, תוך התחשבות ביעדים שאליהם אתה רוצה להגיע.
שני ההיבטים חשובים כדי לפשט את ההווה וליהנות ממנו. לא מספיק שתהיה לך מטרה שאתה לא עובד כדי להשיג אותה, וגם לא מועיל להתאמץ מבלי לדעת בבירור בשביל מה אתה עושה את זה. עם זאת, רוב האנשים לא לוקחים בחשבון את שני המשתנים הללו. אם אי פעם שאלת את האנשים בסביבתך למה יש להם שגרה ולמה הם לחוצים, הם בטח יענו שהם פשוט עשו מה שהם היו אמורים לעשות.
אם נשאל את עצמנו למה אנחנו מתאמצים, זה יעזור לנו להבין שבדרך כלל אנחנו מלחיצים מהדברים שעדיין אין לנו, שוכחים ממה שיש לנו. התשובה לשאלה זו יכולה לגרום לך להאמין שלעולם לא תרגיש טוב או שמח עד שלא תקבל את כל מה שאתה חושב שאתה צריך. להיפך, כשתתחילו להשקיע את העבודה כדי להגיע ליעד שלכם, תשימו לב כיצד הרווחה שלכם עולה כמעט מיד.
פישוט ההווה מחייב להיות מודעים למה אנחנו עושים מאמץ כאן ועכשיו ולאן פנינו מועדות.
מה עוצר אותך וממה אתה יכול להשתחרר?
להחזיק במשהו או במישהו, גם אם זה פוגע בנו, הוא הרגל שיש לכל בני האדם מאז לידתם. אנחנו מוצאים את עצמנו עושים חבורה של פעילויות ושומרים על הרגלים רעים שאנחנו לא מסוגלים לוותר עליהם.
אנו מכירים היטב את הכוח שיש לכמה אנשים רעילים על ההערכה העצמית, האמונות והרגשות שלנו. ההשפעות הרעות הללו פוגעות בנו בדרכים שלמרבה האירוניה איננו מסוגלים להרפות מהם.
לכן, אם אתם רוצים להתחיל לפשט את ההווה כדי ליהנות ממנו יותר, חשבו במה אתם אולי נאחזים ברגע זה ושחררו אותו. כשתמצא מה זה, תבין שלעתים קרובות הבעיות שלך הן בלתי נמנעות לחלוטין.
פישוט ההווה מורכב מלהפיל את כל מה שמסיח את דעתך מהכאן והעכשיו.
עם מי אתה רוצה לבלות יותר זמן?
אחד הציטוטים המפורסמים בעולם על התפתחות אישית הוא: "אתה הממוצע מבין 5 האנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן". עם זאת, רובנו לא בחרנו במודע את האנשים שאיתם אנחנו רוצים לבלות את זמננו. כדאי שתתחיל לחשוב על מי אתה רוצה להיות בסביבה כדי ליהנות יותר מהכאן ועכשיו.
כדי לעשות זאת, נסה לדמיין את האנשים שתורמים הכי הרבה לחייך. איך אתה יכול לתעדף את החברה שלהם? למרות שלפעמים זה קשה, הגבילו את שאר הפעילויות שלא תורמות כלום לחייכם ותראו שזה יתאפשר. דאג לאנשים שכן מביאים ערך והקדיש זמן שבועי לבלות איתם.
יתר על כן, העריכו את מה שחברים אחרים בקבוצה שלכם יכולים להציע לכם. זכור לא לבלות זמן עם מי שלא רוצה להיות בקרבתך ולפשט את קיומך על ידי הישארות רק עם מי שבאמת שווה את זה. השקיעו את דעתכם בלשחרר את שאר האנשים, ותודו להם על היותם חלק מחייכם.
"לחיות זה הדבר הכי נדיר בעולם. רוב האנשים קיימים, זה הכל."
-אוסקר ויילד-
