למה אתה לא יכול להפסיק לדחות?
"אני לא יכול להפסיק להתמהמה." "זה בלתי אפשרי עבורי לעשות דברים מיד." אנשים רבים חוו זאת, במיוחד בחודשים האחרונים. זה כאילו האומץ, היוזמה ואפילו המוטיבציה ירדו לטמיון פתאום. זו בהחלט תחושה לא נוחה שלא מאפשרת לעבוד, ליהנות ממערכות יחסים ולהגיע ליעדים ארוכי טווח.
מציאות מסוג זה אינה טריוויאלית. חוסר החשק והאשליה היומיומית הזו הם כמו חלודה שפוגעת בשריר הנפשי שלך ומחלישה אותו לאט לאט. לראות יעילות כה נמוכה, לשים לב שגם הדבר הקטן ביותר דורש כל כך הרבה מאמץ, זה מתיש ומתסכל.
חשוב ללמוד לנהל מצבים מסוג זה. אתה לא יכול לתת לחוויה המתישה הזו ללוות אותך יותר מיומיים או שלושה. למעשה, אם זה רודף אותך במשך שבועות או חודשים, זה עשוי להיות סימן לבעיה פסיכולוגית, כגון דיכאון.
בואו נעמיק קצת יותר בנושא זה.
למה אתה לא יכול להפסיק לדחות - סיבות שכדאי לך לשקול
יש ימים שבהם אתה מרגיש מוכן להתמודד עם כל דבר, ואחרים שבהם אתה מרגיש חסר יכולת מההתחלה. אנחנו כאן כדי לומר לכם שזה נורמלי לחלוטין. זה כמעט בלתי אפשרי לשמור תמיד על אותה גישה חיה לחיים, אותה רוח, ואותה תשוקה. אתה אדם, לא רובוט, ועליות וירידות זה לגמרי צפוי ונורמלי.
ובכן, אנחנו מבינים שזה יכול להיות קצת מפחיד עבור אדם שרגיל לעבוד קשה כל יום ולקחת את העניינים לידיים כדי להתמודד עם הבעיה הזו. האמת היא שבמקרה כזה, חשוב לקחת בחשבון כל מיני בעיות בריאותיות, כמו מחסור ברכיבים תזונתיים כמו ברזל, מגנזיום או ויטמיני B, הפרעות בבלוטת התריס ושינויים הורמונליים. תאמינו או לא, כל התנאים הללו בדרך כלל מובילים לייאוש או לחוסר אנרגיה פיזית.
דאגה מוגזמת וחוסר ודאות
אני לא יכול להפסיק לדחות - מה אני יכול לעשות?
- סלידה ממשימות מסוימות.
- פחד גדול מכישלון וטעויות.
- שלמותנות.
- הרגשה שאין לך שליטה על הסביבה שלך.
- דיכאון בסיסי או רמות חרדה גבוהות.
הפחדים שמשתקים ומורידים אותך
בטח תהיתם כבר זמן מה למה אתם פשוט לא יכולים להפסיק לדחות. חלפו כמה ימים ונראה שהדברים לא השתנו. מספר המשימות שיש לבצע גדל מדי יום, מה שגורם לך להרגיש שאתה הולך להתמוטט בזמן הקרוב. אם אתה שם לב שאתה מרגיש כך, שאל את עצמך "ממה אני בעצם מפחד?"
המתקשר והפופולרי אדוארד פאנסט אמר שאושר הוא היעדר פחד, ואנחנו מסכימים. אתה עלול להרהר ולחשוב שנכון לעכשיו, אתה לא מפחד מכלום. לפעמים, קשה להבין עד כמה פחד פשוט יכול למנוע ממך לעשות את שלך.
חישבו על זה: רוב האנשים חוששים מהעתיד וממה שהוא יביא. זה נפוץ לפחד מהלא נודע, זה נורמלי להרגיש לחוץ מהאפשרות שדברים לא יתנהלו כמוך. התחושות הללו שמתוזמרות על ידי אותו פחד שקט אך מפוזר ומתמשך מחלישות בסופו של דבר את המוטיבציה.
זו לא עצלות, זה אומללות
האם אי פעם עצרתם לחשוב שאולי הסיבה לכך שאתם לא יכולים להפסיק להתמהמה היא שאתם מרגישים אומללים? לדוגמה, תחושת כעס גורמת לך לתחושת עצבנות, מה שיכול למנוע ממך לפעול. עם זאת, לעתים קרובות מצב רוח רע הוא רק הדובדבן שבקצפת. אתה צריך להתעמק בעצמך כדי למצוא את הסיבה האמיתית לבעיה.
באופן מעניין למדי, אומללות היא מה שעומד מאחורי דחיינות במקרים רבים. למשל, זה הגיוני שמישהו שמרגיש שהוא לא בדרך הנכונה לא ירצה לעשות כלום. אי שביעות רצון מהחיים הנוכחיים שלך פוגעת מאוד במוטיבציה. אם אורח החיים שאתה מנהל אינו תואם את הצרכים, הרצונות והערכים שלנו, אפילו המשימה הפשוטה ביותר תיראה אתגר גדול. האם אתה רוצה להישאר לכוד במציאות הזו לנצח?
לא משנה מה המצב שעומד מאחורי חוסר המוטיבציה הזה, זה הכרחי עבורך לעשות שינוי. זה אולי קשה, אבל נסה כל יום להתקדם. בסופו של דבר תראה שדברים יתהפכו. בסופו של יום, המנוע הטוב ביותר לאושר, שינוי ורווחה הוא קבלת החלטות.
