למה אתה נשאר במערכת יחסים אם אתה עובר התעללות פסיכולוגית?

אם אתה עובר התעללות פסיכולוגית ואתה לא מרוצה, אולי אתה שואל את עצמך " למה שלא אלך מהקשר?" התשובה לשאלה הזו, שאנשים מבחוץ נוטים לשאול אנשים עם בני זוג מתעללים, יכולה להסתתר מאחורי רשת מורכבת של גורמים. פחד, בושה, חוסר החלטיות, בלבול ואפילו אהבה יכולים לגרום לאדם להישאר במערכת יחסים רעילה.

מדעי המוח מספרים לנו לעתים קרובות שהמוח שלנו נועד להעדיף קשרים חברתיים. זו הסיבה שמשהו מעבר למחויבות נבנה כשאתה מתחיל מערכת יחסים עם מישהו. גם מבני המוח שלך מתרגלים לחיבור הזה. הם מתחילים להזין את האינטראקציות היומיומיות שלך, החיבה שלך לאדם, והאינטימיות ששניכם חולקים.

זו הסיבה שאנשים נוהגים להמעיט במשמעות של שליטה או התנהגויות פוגעניות. המוח בוחר שלא לעבד את מציאות הנזק. הוא מנסה בעקשנות להציל את הקשרים כי הוא מניח שהאמת יכולה להיות כואבת מאוד. לאט לאט, התפיסה מתערפלת על ידי מערכת הגנה עצמית מתוחכמת.

התעללות פסיכולוגית היא מלכודת מאוד מתוחכמת. זו הסיבה שלא כדאי לזלזל בכוחה בכך שהקורבן עיוור, נאיבי או חסר החלטיות כאשר הוא נשאר במערכת יחסים פוגענית. הטקטיקות שבהן משתמש האדם השולט הן לרוב עדינות ומתמשכות כאחד. לכן, זה לא קל פשוט לקום וללכת.

למה אתה נשאר בזוגיות אם אתה עובר התעללות פסיכולוגית?

אם אתם עוברים התעללות פסיכולוגית, ייקח זמן רב עד שתקבלו את המציאות הזו. ייתכן שהאנשים סביבך שאלו אותך איך אתה יכול לסבול התנהגויות, פעולות או מילים מסוימות. עם זאת, אתה נוטה להתעלם מהערות כאלה. אתה מאמין שאנשים אחרים לא יכולים לראות את מה שאתה רואה בבן הזוג שלך. יתכן שלעתים קרובות אתה אומר לעצמך שהם מיוחדים ושווה להתמיד בהם.

אתה תחזור על הדיאלוג הפנימי הזה לעצמך יום אחר יום עד שיום אחד תבין שזה פשוט לא הגיוני. בזמן הזה, אתה תהיה מודע למלכודת שבה נפלתם. הרגע הזה עלול לעורר רגשות בלתי צפויים. למרות המודעות להתעללות, ייתכן שלא יהיה לך כוח לעזוב את הקשר כי פתאום תתמלא בפחדים רבים.

למעשה, מחקר שביצעו ג'ייקובסון N, Gottman JM ו-Gortner E באוניברסיטת וושינגטון הראה שמצבים אלה יכולים להימשך שנתיים עד חמש שנים בממוצע. להלן, נדון בכמה מהסיבות שבגללן עשוי להיות קשה לשחרר סוגים אלה של מערכות יחסים.

"הקפאה" פסיכולוגית

להתעללות פסיכולוגית יש בסופו של דבר אותו סוג של השפעה כמו טראומה. סוג זה של התעללות פוגע ללא הרף בהערכה העצמית, בכבוד ובדימוי העצמי.

הקורבן בסופו של דבר סובל מאותם תסמינים כמו אלה שחווים במהלך מצב מלחיץ. הם מרגישים סחוטים נפשית, סובלים מכאבי ראש ועשויים לחוות כאבי שרירים ואובדן זיכרון. כל זה עלול להוביל פעמים רבות למצב של "הקפאה" פסיכולוגית. כלומר, האדם שעבר התעללות בא להתנתק מרגשותיו כדי לא לסבול. הם רוצים להימנע מתחושת כאב. זה, בתורו, מגביר את המוטיבציה של התוקף להמשיך ולגרום נזק.

טקטיקות התעללות שמשנות את דרך החשיבה של האדם

משהו שאנחנו שוכחים לעתים קרובות כשאנחנו מדברים על התעללות פסיכולוגית הוא שהמתעלל מצדיק את מעשיו. הם תמיד משתמשים ב'אהבה' ככלי בסיסי להישאר בשלטון. כל דרישה שישתמשו בהם כדי לשלוט בקורבן כרצונם תהיה מוצדקת באהבתם אליהם. אבל החיבה הכוזבת והכפולה הזו תמיד תגרום לבן הזוג שעבר התעללות להתעלל.

האדם שעבר התעללות פסיכולוגית ישתמש בהצדקות, בדיסוננס קוגניטיבי ובאמונות שווא על מנת לקחת את חלקו בדינמיקה הזו. לאט לאט, טקטיקות המניפולציה הללו ישנו את דרך החשיבה שלהם ואפילו את אישיותם. יהיו זמנים שבהם הם יאמינו שהם אשמים בכל מה שקורה להם. בסופו של דבר הם ישנאו את עצמם ויחוו רגשות כמו בושה וחרדה.

אתה צריך לבנות את עצמך מחדש כדי לשכתב את הסיפור שלך

כאשר אתה עובר התעללות פסיכולוגית, אתה צריך להמציא את עצמך מחדש. התעללות זו עלולה להשאיר אותך מושפל, מבוזבז או פגיע מאוד. זו הסיבה שאולי יהיה לך כל כך קשה לעזוב את הקשר.

כדי לעשות זאת, כנראה תזדקק לתמיכה מסוימת. מומחים ממליצים לך לסמוך על אנשים ואנשי מקצוע אמינים. הם אלה שיוכלו לעזור לך לשכתב את הסיפור שלך ולעזור לך להחלים. אולי התעללות פסיכולוגית לא תשאיר בך סימנים גלויים, אבל היא עלולה למחוק חלקים רבים מהאני הישן שלך. זה מוחק זהויות, משנה את תחושת הערך העצמי שלך, אוכל את ההערכה העצמית שלך ומחסל את הערכים שלך.

אתה יכול לבנות את עצמך מחדש לאחר התעללות פסיכולוגית. אתה צריך לסמוך על חוסן כדי להיות מסוגל לעשות את זה. המטרה שלך צריכה להיות להיות אדם חזק יותר שמוכן לחיות חיים מלאים יותר. למרות שאתה לא יכול לשכוח את העבר שלך, מערכת היחסים הזו היא רק חלק קטן מהסיפור שלך. זה משהו שלא חייב להגדיר את העתיד שלך או את היכולת שלך ליצור זיכרונות עתידיים מאושרים יותר.