לרפא את הפצעים שלך ולשחרר את עצמך רגשית

כשזה מגיע לדבר על פצעים רגשיים, אנחנו לא מתכוונים רק לנזק שאנשים אחרים אולי גרמו לך.

למען האמת, אתה אחראי בעצמך לרבים מהאילוצים ותחושות הריקנות הללו.

כמה מחשבות כואבות. בנוסף, היחס שלך לחיים לפעמים גם שוחק את הנשמה שלך ואת הדרך שבה אתה מתייחס לעולם.

ריפוי ותיקון סוגים אלו של מבנים פנימיים הוא דרך להיות חופשי רגשית. עם זאת, קודם כל, עליך לבצע תרגיל בריא של השתקפות ויש לך רצון ברור לרצות לשנות דברים מבפנים.

שם שוכן הכוח הרגשי האמיתי שלך.

מפתחות להשגת חופש רגשי

קודם כל, עלינו להיות ברורים שלא כל האנשים זהים, וגם אין לכולנו את אותו המטען הרגשי.

עם זאת, כאשר מדברים על מחשבות ורגשות המגבילים צמיחה אישית, וחופש, יש כמה נקודות בסיסיות שכדאי לקחת בחשבון כדי להרהר בהן. הם כדלקמן:

1. אל תפחד מכאב רגשי

כאב, כמו סבל, לא יכול להיות מוסתר בפינה סודית של הגוף שלך. כל פצע מדמם, כל כאב רגשי בוכה, צועק או מורגש בכל תהום הבדידות שלו.

הרגשות שלך הם לא אויביך והם גם לא מגדירים אותך. לדוגמה, אתה עלול להרגיש את הסבל של אכזבה ברגע מאוד ספציפי בחייך. אף על פי כן, כל הקיום שלך לא ייצבע, לפחות לא צריך להיות, על ידי התחושה הזו.

הכאב חי כאן ועכשיו. יש להבין ולנהל אותו בצורה הכי בריאה שאפשר. אחרת, אם תבחר להסתיר את הרגשות האלה, אתה תהיה כבולה לכל החיים, והחופש האישי והרגשי שלך יהיה רק אשליה.

2. עליך ללמוד להבין את עצמך

האם עשית טעות? האם השקעתם חלק מזמנכם ומחייכם באדם שאולי לא הגיע לו? אם כן, אל תעניש את עצמך ואל תתייג את עצמך כ'לא מוצלח', אפילו פחות כ'כישלון'.

אף חיים ששווה לחיות אינו חסין מטעויות. יתר על כן, כל היבט שאתה מחשיב כ'טעות' הוא למעשה תהליך למידה עבורך. זו חוויה שאפשר לצאת ממנה אפילו יותר חזקה.

היו מבינים עם עצמכם וקבלו שהדבר האחרון שאתם צריכים לעשות הוא ליצור או להאכיל תחושת אשמה על מה שקרה.

אשמה גוררת אותך למטה, מטביעה אותך ומרעילה אותך. זה האויב של החופש הרגשי. שמרו על ראש פתוח וקבלו כל חוויה, טובה ורע, כי זה מה שהחיים עוסקים בו.

נסו להתעורר כל בוקר עם רצון מחודש. פתחו את עצמכם לאחרים, בידיעה שמגיע לכם להיות שוב מאושר, וחסמו את המבול הזה של מחשבות שליליות שכל כך הרבה פעמים כלואים אתכם.

3. אתה לא יכול לשנות את מי שפגע בך

אם אתה צריך לחיות עם משפחה, הורים או אחים שפגעו בך בכל דרך שהיא, אתה חייב להיות מאוד ברור שאתה לא יכול לשנות אותם. אתה לא יכול לשנות את הדרך שלהם להבין דברים או את האישיות שלהם.

עם זאת, כדי להיות חופשי רגשית, עליך לרפא את השפעתם עליך. אתה האדם שחשוב ואתה זה שסובל.

הפנמת הרבה מהדברים האלה שנעשו לך בעבר. הם יצרו פצע בלתי נראה, ושם נמצאות שרשראות הכליאה שלך.

תרגיש חופשי. דע שהם לא יכולים לפגוע בך יותר. נסו לסלוח להם, אך התקדם במקביל על ידי הצבת גבולות.

לרפא את דבריהם, לרפא את כאב האכזבה או הבוז, ולהרפות מהנטלים שלך. לאחר מכן, הרם את הקול שלך והבהיר שאתה כבר לא הולך להיות קורבן. אתה נרפא, נולדת מחדש, ואתה חופשי רגשית.

4. לרפא את השורשים שלך

למה אנחנו מתכוונים כשריפוי השורשים שלך? זה ללא ספק היבט מורכב התומך בתחומים אישיים רבים, חוויות ומבנים פסיכולוגיים. עם זאת, זה מספיק פשוט לקחת בחשבון את הממדים הבאים:

• השבת את האגו שלך בשגרת היום יום שלך. זה יאפשר לך לקבל ראייה רחבה וחופשית יותר של הדברים.
• אל תכנעו את עצמכם לנסיבות שלכם ואל תלחמו איתן מכיוון שזה מטפח שנאה וטינה. הימנע מקיצוניות כי שני המימדים מעגנים אותך וגוררים אותך למטה. שמרו על איזון, שלווה פנימית ותעדיפו את החופש הרגשי שלכם מעל לכל דבר אחר.
• אל תנסה להגן על עצמך תחת סוג לא אובייקטיבי של פוזיטיביזם. זה לא קשור לצייר חיוכים כשאתה מרגיש עצוב כי אם אתה עושה את זה, אתה מייפה את עלי העץ שלך מבלי לקחת בחשבון שהשורשים שלך חולים.
• הרגישו את הרגשות שלכם ונהלו אותם כראוי. אחרת, בסופו של דבר תלבש מסכה שבאמת לא דומה לך בכלל. צמיחה אישית מחייבת להיות אמיץ וזקוף עם עצמך.

תמונות באדיבות: Kelly Vivanco