שבעה שירים שמפחיתים חרדה

אנו מעזים לומר שמוזיקה השפיעה לפחות פעם אחת על מצבו הנפשי של כל אדם בעולם. נכון לעכשיו, מספר מחקרים הוכיחו שיש קשר בין מוזיקה לרגשות. יש שירים שמכעסים, עצובים או שמחים, בעוד שאחרים לא עושים דבר מלבד להרגיע אותנו. מדען מוח בריטי אפילו טען שלשירים מסוימים יש תכונות טיפוליות ויכולים להפחית חרדה.

ד"ר לואיס-הודג'סון, בשיתוף עם המעבדה הבריטית Mindlab International, פרסמה רשימה של שירים המפחיתים חרדה בשיעור של עד 65%. הוא עשה את הרשימה הזו לאחר מעקב אחר המוח של 40 נשים בזמן שהאזינו למוזיקה.

בנוסף, הוא עקב אחר אותות גוף אחרים כמו פעימות לב, לחץ דם וקצב נשימה. כל המתנדבים הראו מצב נפשי הרמוני ונינוח יותר לאחר האזנה לשירים המפחיתים חרדה.

ד"ר לואיס-הודג'סון ערכה רשימה של שבעה שירים המפחיתים חרדה. זכור שאלו לא השירים היחידים בעולם שיכולים לעשות זאת. מדען המוח הזה פשוט התעמק בשירים שהיו פופולריים באותה תקופה.

"חופים טהורים" מאת כל הקדושים

לפי הדירוג של לואיס-הודג'סון, השיר "Pure Shores" של All Saints תופס את המקום ה-7 מבין השירים המפחיתים חרדה. המילים שלו מדברות על הרפיה.

מבקרים מכל העולם שיבחו את השיר הזה. הוא משתמש במקלדות קונטרבס ובצלילי דולפינים ברקע. למעשה, יש אנשים שחושבים שזה אחד מ-20 השירים הטובים של המאה.

"Canzonetta sull'aria" מאת מוצרט ו"נדנדת תותים" על ידי coldplay

"Canzonetta Sull'aria" מאת מוצרט הוא דואט קצר המהווה חלק מהמערכה השלישית של האופרה "נישואי פיגארו". הוא משתמש באבוב, בסון ומיתרים. יש לו 62 מצפנים והוא היה חלק מהפסקול של הסרט The Shawshank Redemption משנת 1994.

מצד שני, ל-"Strawberry Swing" של קולדפליי יש השפעה שבטית מיוחדת ומפתה. הוא יצא רשמית ב-2009 ומבקרים רבים שיבחו אותו.

"סימן מים" מאת enya: אחד השירים שמפחיתים חרדה

"סימן מים" הוא סינגל מאלבומה המוזיקלי הראשון של אניה. מההתחלה, השיר הזה ריתק את רוד דיקינס, המפיק של Warner Music UK. בציפייה מה יגיד המדע בעתיד, הוא הבטיח שהשיר הזה מאפשר לו לישון טוב יותר בלילה.

הקולות שבהם נעשה שימוש ב"סימן מים" הונפו 200 פעמים. כתוצאה מכך, קולה של אניה מתערבב עם צלילים מהפנטים ומעוררים. קסמים וזיכרונות ילדות פנטסטיים היו ההשראה העיקרית לשיר הזה.

"Mellomaniac (chillout mix)" של DJ shah ו"electra" של Airstream

רוג'ר שאה, הידוע גם בתור DJ Shah, יצר את השיר "Mellomaniac (Chillout Mix)". DJ Shah הוא מוזיקאי גרמני ופקיסטני המפורסם ביצירות המוזיקה האלקטרונית שלו. "Mellomaniac" הוא בהחלט אחד הסינגלים הגדולים שלו בכל הזמנים.

גם "Mellomaniac (Chillout Mix)" של DJ Shah וגם "Electra" של Airstream הם חלק מקבוצת השירים שמפחיתים חרדה. הניסויים שבוצעו ב-Mindlab מראים שהם מאטים את פעימות הלב בעד 27% ואף עשויים להיות להם השפעות משככות כאבים על כאב כרוני.

"חסר משקל" של מרקוני יוניון

Mindlab קיטלגה את "Weightless" כשיר המרגיע ביותר בעולם בשנת 2011. לפי מחקר, השיר הזה מרגיע ב-11% מכל אחר. מחקרים מצאו שזה הפחית חרדה בעד 65%.

זה לא מפתיע בכלל מכיוון שמרקוני יוניון לקח בכוונה בחשבון תיאוריות מדעיות כדי להלחין שיר מרגיע. עובדה זו מאושרת למעשה על ידי האקדמיה הבריטית לתרפיה בקול.

אנחנו בטוחים שיש עוד הרבה שירים שמפחיתים חרדה. המשותף להם הוא קומפוזיציה מורכבת ושדי חסר להם דפוסים שחוזרים על עצמם. כתוצאה מכך, המוח "מתנתק", מכיוון שלא ניתן "לחזות" את הפעימה הבאה.

מוזיקה היא כלי שתמיד נוכל לפנות אליו כאשר אנו מרגישים מוצפים וצריכים להירגע.