ארבע מתנות של אנשים רגישים במיוחד (HSP)

כאשר אנו רואים את עצמנו כשייכים למיעוט מול הרוב הגדול, התגובה הראשונה שלנו היא להרגיש מקופחים ופוחדים. למה אני תופס דברים בצורה אחרת? למה אני סובל יותר מכולם? למה אני מוצא נחמה בבדידות שלי? מדוע אני מתבונן ומרגיש דברים שאחרים נוטים להתעלם מהם? אבל להיות חלק מאותם 20% מהאוכלוסייה שמזהים את עצמם כאנשים רגישים במיוחד (HSP) זה לא חיסרון, וזה גם לא מתייג אותך כ"שונה". ייתכן מאוד שלאורך חייך, ובמיוחד בתקופת ילדותך, היית מאוד מודע למרחק הרגשי הזה ולפעמים הייתה לך הרגשה שאתה חי במעין בועה של בדידות וניכור.

זו הייתה איליין נ' ארון שבתחילת שנות ה-90 חפרה מתחת לפני השטח של טיפוס האישיות המופנם ותיארה בפירוט את התכונות של אנשים רגישים במיוחד - מתחשבים, אמפתיים, ובו בזמן מגיבים רגשית.

אם אתם מזדהים עם התכונות הללו שהשאירה לנו הרופאה ארון בספרה " האדם הרגיש ביותר", חשוב שתבינו גם שרגישות גבוהה אינה סיבה להרגיש ניכור או שונה. להיפך, אתה צריך להרגיש בר מזל על שהחזיק בארבע המתנות הללו.

1. תובנה רגשית

גם בגיל צעיר, ילד רגיש מאוד הולך לתפוס היבטים בחיי היום-יום שלו שיעניקו לו תערובת של ייסורים, סתירות וסקרנות מרתקת. העיניים שלהם ילכדו פרטים שאפילו מבוגרים לא לוקחים בחשבון.

העווית התסכול ההיא אצל המורים שלהם, הבעת דאגה אצל אמם - הם יוכלו לבחור דברים שילדים אחרים לא רואים, שילמדו אותם מגיל צעיר שהחיים קשים וסותרים לפעמים. הם יראו את העולם דרך עיניו של ילד שנפתחו מוקדם לעולם הרגשות מבלי לדעת עדיין מה שולט בהם, מה גורם להם לפעום או מה מחדד את הסבל של המבוגרים.

רגישות היא כמו אור שמאיר בבהירות, ובו בזמן הופך אותנו לפגיעים יותר להתנהגות של אחרים, לשקרים הלבנים, לאכזבות, לאירוניה... אתה כל כך מנותק מהכל! לעתים קרובות הם יאמרו לך, אתה כל כך רגיש! אחרים יגיבו.

וכך זה, אבל אתה מי שאתה. מתנה דורשת אחריות גבוהה, הידע שלך ברגשות דורש גם שתדע להגן על עצמך. איך לטפל בעצמך.

2. הערכת בדידות

אנשים רגישים מאוד מוצאים הנאה מסוימת בזמנם לבד. הם מחפשים פינות ברצונם לסיים את שיעורי הבית או לעסוק בתחביבים שלהם. הם אנשים יצירתיים שנהנים ממוזיקה, קריאה ופעילויות אמנותיות אחרות. ולמרות שזה לא מוריד להם את ההנאה מהיותם בחברת אחרים, דווקא בבדידות הם מוצאים את הסיפוק הרב ביותר.

אנשים רגישים מאוד לא מפחדים להיות לבד. אלו הם הרגעים שבהם הם יכולים להתחבר ברמה הכי אינטימית עם עצמם, עם המחשבות שלהם, משוחררים מהיקשרות, שעבוד ומבטים של אחרים.

3. חיים מהלב

אנשים מדוכאים רגישים מאוד חווים גם את הרגשות של אהבה ונאהבים יותר מאשר אחרים.

ואנחנו לא מדברים רק על יחסים רגשיים. חברות, חיבה יומיומית, או הפעולה הפשוטה של ראיית היופי של ציור, נוף או מנגינה - חוויות אלו נטמעות עמוק בלבם ובמוחם של אנשים רגישים במיוחד.

4. צמיחה פנימית

אין תרופה לרגישות גבוהה. אתה בא לעולם עם זה, המוזרות הזו, המתנה הזו שאפשר לראות כבר בילד צעיר. זה מביא איתו שאלות, אינטואיציה, נטיות פרפקציוניסטיות, סבילות לכאב, גירוי סביב אורות עזים או ריחות חזקים, פגיעות רגשית...

לא קל לחיות עם המתנה הזו. עם זאת, ברגע שנזהה מה זה ומה זה מוסיף לחיינו, יגיע הרגע שבו נוכל ללמוד להתמודד עם רבים מהפרטים הללו. אסור לתת לעצמך להציף ברגשות שליליים.

אתה חייב גם ללמוד שאחרים צועדים בקצב אחר, שאין להם את הסף הרגשי שלך. שהם לא יחוו דברים מסוימים באותה עוצמה, אבל זה לא אומר, למשל, שהם אוהבים אותך פחות. תכבד אותם, תבין אותם. תבין את עצמך.