7 הרגלים שלא מביאים אותך לשום מקום
לעתים קרובות אנו אוספים הרגלים באופן לא מודע. אתה פשוט עושה דברים בצורה מכנית ואתה כבר לא זוכר למה אתה חושב בצורה מסוימת או למה אתה תמיד עושה דברים באותו אופן. בסופו של דבר אתה מאמין שזו הדרך היחידה לחשוב או לחיות, והכל כל כך ברור עבורך שאתה אפילו לא מפסיק להטיל ספק בכך.
למרבה הצער, לעתים קרובות אנו אוספים הרגלים אלה על סמך אנשים או חוויות שליליות. אנחנו מתרגלים לענן השחור שמעלינו, וכמובן, המציאות מוכיחה בסופו של דבר שאנחנו צודקים. כי כשאנחנו מחפשים, אנחנו מגדילים את ההסתברות למצוא.
"זכור שהדמות שלך היא סך כל ההרגלים שלך; זו הדרך שבה אתה נוהג להתנהג"
-ריק וורן-
באותה מידה שאנו רוכשים הרגלי חשיבה והתנהגות שאינם מביאים אותנו לשום מקום, אנו יכולים גם להיות מודעים לעצמנו וליצור נקודות התייחסות חדשות. זה לא כל כך קל, ובכל זאת זה באמת יכול לשפר את איכות החיים שלך. אלה שבעה מההרגלים האלה שאתה צריך להיפטר מהם כדי באמת להתענג על הקיום שלך.
1. למתוח ביקורת, אחד ההרגלים המזיקים ביותר
אנשים רבים מראים נטייה לירוק הערות שליליות על מישהו, כל מצב או כל מציאות שהם נתקלים בה. זה כמו שבב שמופעל אוטומטית ומוביל אותנו להניחו, בלי שום סיבה מדויקת.
הביקורת תקפה כאשר היא נועדה לשפר. אבל אם הכוונה היחידה היא למצוא את הרע בכל דבר, ללא מטרה גדולה יותר מאשר להעיר הערה על השלילי, בסופו של דבר תיצור אווירה לא נוחה וכמובן תגרום לכך שגם אחרים יראו רק את השלילי שב אתה.
2. המתנה פסיבית ל"משהו שיקרה"
זה קורה כאשר התגובה שלך לאי נוחות היא לא לבדוק מה אתה יכול לעשות, אלא לחכות שיקרה משהו מחוץ לעצמך שיפתור את המצב. אתה מחכה שהאהבה תופיע, או שמישהו יציע לך עבודה טובה יותר, או שרופא ייתן לך סוף סוף מרשם שירפא את המיגרנות שלך, או מה שלא יהיה.
עמוק בפנים, יש לך פנטזיה להינצל. אתה רואה את עצמך כמי שאין לו לאן לפנות כדי לפתור את הבעיות שלך או ללכת לדרכים חדשות. עם הרגל פשוט לחכות, אתה מצליח לתת לימים ולימים לעבור, להפסיד זמן יקר שלעולם לא תוכל לקבל בחזרה.
3. הפיכת תלונות לדרך חיים
אולי אפילו בלי ששמת לב, בנית את הרעיון שלהתלונן זה דבר חיובי. בטעות, אתה מאמין שהקינה על דברים היא דרך להוכיח את הערך של המאמצים שלך, או להראות שעברת כל כך הרבה בעיות ותקופות קשות.
אולי אתם מחפשים תגובה אצל אחרים ואתם מתרגלים להתלונן כדי לזכות בהערצה, אישור או סולידריות. אבל כשזה מגיע לזה, כל מה שאתה מקבל הוא בדיוק ההפך. זהו דפוס תקשורת מזיק שמזדקן עבור כל מי שסביבך.
4. להתנהג כאילו העניין "לא נוגע לך"
התחמקות היא הרגל נפוץ מאוד, בעיקר בקרב גברים, אך גם אצל נשים רבות. ככל הנראה, אתה רוצה "להימנע מהדרמטיזציה" של המצב וזה לא אחד בסדר היום שלך להתמקד בבעיות, לא משנה כמה חמורות הן. אולי אתה קורא לזה "לא להילחץ " ואתה אפילו גאה בזה.
האמת היא שאי אפשר להימנע מבעיות אמיתיות בחיים. לא משנה כמה אתה רץ, הם תמיד ישיגו אותך. על ידי ניסיון להתעלם מהם, אתה מאכיל אותם ונותן להם לגדול. שום בעיה רצינית לא נפתרת מעצמה והסתרת ראשך מתחת לאדמה אינה עושה דבר מלבד לסבך דברים נוספים.
5. צורכים, צורכים, ועוד צורכים...
להיות עבד לצריכה הוא הרגל שיוביל אותך לחלוטין לאומללות. אתה עלול להאמין בסופו של דבר שיש לך טלפון סלולרי מדהים יגרום לך להרגיש מבורך. ואולי זה נכון...לכמה שעות. ואז אתה חוזר למציאות ואתה צריך לשים את עיניך על גחמה חדשה.
הנחת כל הרווחה שלך בחפצים היא רק דרך להקרין את הריק הפנימי שלך על אחרים. כולנו אוהבים לעשות קניות ולפנק את עצמנו בכמה קניות חדשות, אבל כשזה לוקח על עצמו את התפקיד של הימור על האושר שלך והופך להרגל, הלכנו בדרך הלא נכונה. אנחנו מצליחים רק להרחיב את הריקנות שאנו חשים בתוכנו.
6. לעשות הרגל להישאר בבית
כשאנחנו לא מרגישים מצוין, אנחנו נוטים להיות פסיביים ולא רוצים לזוז מכל מקום בו אנו נמצאים. זה נורמלי שנצטרך ערב או לכל היותר כמה ימים כדי לצאת מהמצב הזה. עם זאת, כשאתה ממשיך לעשות את אותו הדבר ואתה עושה לו הרגל, הגיע הזמן לחשוב על מה שקורה לך.
הבעיה היא לא שאתה נשאר בבית כשלעצמו. הקושי האמיתי טמון בעובדה שעם סוג זה של התנהגות, אתה מתחיל ליצור אורח חיים שסובב סביב בידוד. הבידוד בתורו מזין מצב דיכאוני ואת התחושה של להיות יותר ויותר שברירי ופגיע.
7. דחיית חידוש ושינוי
שגרה נוקשה מדי היא דרך לחסום את עצמך. אם אתה תמיד עושה את אותו הדבר, זה גם בטוח שהמחשבות, הרגשות והתפיסות שלך יתחילו להיות בלתי משתנה. זה כאילו אתה זורק את כל מה שאתה נושא בפנים.
שינויים הם תמיד חיוביים כל עוד הם בדרך כלשהי מוציאים אותך מאזור הנוחות שלך. זה מאלץ אותך להפעיל את העולם הפנימי שלך כדי להשיג הסתגלות חדשה. ובתנאים האלה, סביר להניח שתראה או תחווה משהו שיגרום לך להרגיש חי, שמראה לך שיש הרבה פעילויות מעניינות מעבר לארבעת הקירות האלו שהתרגלת לחיות בהם.
