5 גורמים המשפיעים על רמת האושר שלך

מערכת היחסים שלנו עם האושר משתנה כל הזמן במהלך חיינו. כשהיינו קטנים, רמת האושר שלנו כנראה הייתה תלויה ביחסים שהיו לנו עם החברים שלנו. במקום זאת, ככל שהתבגרנו, האושר שלנו התחיל להיות נתון יותר לשאיפות שלנו.

האחריות שלנו משתנה ומתגברת, מה שמגביר את הסיכוי לתחושת תסכול, כמו גם לחוץ וחרדה כאשר העבודה שלנו או התגמול המתקבל אינם לרוחנו. אבל, זוהי השקפה כללית של דברים, שכן עבור אנשים מסוימים, רמת האושר שלהם תלויה בסוגים אחרים של מצבים.

דוגמה לכך היא אנשים שהצורך שלהם להיות במערכת יחסים גובר על כל השאר. אם הם לא ישיגו זאת, או אם מערכת היחסים תתחמץ, האושר שלהם ירד. לכן, כאשר האושר שלנו פשוט מקושר להגשמת רצון, קל לנו יותר לסבול.

אבל, מה משפיע על רמת האושר שלך? היום נגלה 5 גורמים בעלי השפעה חזקה עלינו. אם כי, עלינו לציין שלא כל אלה נמצאים בבת אחת. לפעמים, בהתאם לרגע, אחד מהם עשוי להיות חשוב יותר מהאחרים.

1. מי אתה ואיך אתה

אין ספק שחשבת על גורמים חיצוניים שיכולים להשפיע עליך, אבל הרציניים והפחות ברורים נמצאים בתוכך. הגישה שלך לחיים והאופן שבו אתה מתמודד עם בעיות יכולה להשפיע על רמת האושר שלך.

תאר לעצמך שאתה מישהו שתמיד מטיל את האשמה על אחרים בבעיות שלהם. בסופו של דבר, תחשוב שהעולם נגדך, וזה לא בדיוק ישמח אותך. חשוב לך לרכוש את ההרגל להיות אחראי למעשיך.

האם אנחנו יכולים לשנות את מי שאנחנו? כמובן שאנחנו יכולים. על ידי טיפוח ידידותיות, סבלנות, גילוי אילו בעיות אנו יכולים לפתור בתוכנו... נוכל לשפר את עצמנו אם נתחיל להתייחס טוב לעצמנו ולאחרים.

2. איפה אתה גר

למרות שאתה אולי לא מאמין בזה, המקום שבו אתה גר משפיע על מצב הרוח שלך בצורה חשובה. המקום המושלם הוא מקום שעושה אותך מאושר. זה עונה על הציפיות שלך ואשר משדר רעידות ורגשות חיוביים.

הבעיה הגדולה היא שלפעמים אנחנו לא יכולים לחיות איפה שאנחנו רוצים לחיות. תארו לעצמכם שביליתם את ילדותכם איפשהו ליד הים, אך בשל נסיבות מגוונות, נאלצתם לעבור למקום שבו הים היה רחוק מאוד.

למרות שאתה אולי לא חושב כך, אם הים שידר עבורך תחושות חיוביות מאוד, היותך רחוק מכך יגרום לך להיות עצוב וישפיע על רמת האושר שלך. החופש שהרגשת קודם - השלום הזה - התחלף כעת בחרדה ובתחושה של אסיר.

3. רמת הציפיות שלך

אם היו לך הורים מאוד קפדניים ותובעניים או שחווית ילדות מסובכת, אתה עלול לפתח גישה פרפקציוניסטית. בדרך זו, כאשר אתה חוצה קו, אתה תסבול יותר, ככל שאתה יותר פרפקציוניסט. ייסורים אמיתיים יכולים להיווצר בתוכך עקב פסיק חסר, קמט קל בחולצה או איחור בדקה בלבד.

אף אחד לא מושלם. למעשה, אנשים מושלמים הם כמעט תמיד עצובים, מתוסכלים ולחוצים. הם יודעים שהם לא יכולים למלא את הציפיות שהם מציבים לעצמם כי למרות שאתה אולי לא מאמין בזה, הם לא מציאותיים.

כדי שרמת האושר שלך תהיה משביעת רצון, עליך להתאים את מידת הדרישות שלך כך שתהיה מאוזנת. כשתנמיך אותו, אתה תהיה מודע לכך שאתה יכול להעריך את הפרטים הפשוטים ביותר. פרטים שלא הערכתם קודם לכן.

4. יחסים בין אישיים

המיקום שיש לך בתוך הקבוצה החברתית שלך משפיע מאוד על ההערכה העצמית שלך. לפיכך, זה לא זהה להיות נשוי כמו להיות גרוש. בדיוק כמו שזה מאוד שונה שיש הרבה חברים מאשר מעטים, אם כי זה עשוי להיות תלוי הרבה בנקודת המבט הספציפית שלך.

אם תטפח מערכות יחסים בריאות, רמת האושר שלך תהיה הרבה יותר גבוהה. למרבה הצער, נאלצנו להתמודד עם אנשים רעילים פעמים רבות או עם מצבים רבים שלא אהבנו. דוגמה תהיה הקודמת: גירושין.

בתור היצורים החברתיים שאנחנו, למערכות יחסים יש חשיבות חיונית עבורנו. לפיכך, הם משפיעים על רמת האושר שלנו בצורה כזו, כי אנחנו לא יכולים להימנע מלחוות אכזבות, שקרים, נטישה...

5. המחשבות שלך ורמת האושר שלך

המחשבות שלך תמיד יקבעו את המציאות שלך. מכאן שלמרות שייתכן שיש לך עבודה ומשכורת לא מסודרת, למרות שמערכות היחסים שלך אולי לא בשיא פריחתן, מה שבאמת הולך להשפיע עליך הוא הדרך שלך להתמודד עם המצבים האלה.

כפי שציינו בהתחלה, בשלבים מסוימים בחייכם, העבודה והכסף שלכם עשויים לקבל הרבה חשיבות וערך. מה קורה אם הם לא מספקים כפי שחשבנו? לבודד את עצמך לפסימיות הוא הזרע הגרוע ביותר לשליליות.

אתה בוחר אם אתה רוצה להיות אופטימי או פסימי. אבל להיות אופטימי זה קשה, לא משנה כמה זה נראה סותר. למה דברים חיוביים תמיד קשים לנו? כי תמיד קל יותר להתלונן ולכעוס מאשר לעשות את ההיפך.

קח את הגורם האחרון שמשפיע על רמת האושר והמחשבות שלך והשתמש בו לטובתך. אתה לא אוהב סיטואציה? אתה חושב שהעולם נגדך? אתה שונא את המקום שאתה גר? אם תשמרו על גישה חיובית ותטפחו סבלנות, תצליחו לשנות את כל המצבים הללו שכרגע משפיעים לרעה על רמת האושר שלכם.