7 דרכים לעודד הכרת תודה אצל ילדים
להיות אסיר תודה מציעה יתרונות רבים לכל העולם. עבור אנשים, יתרונות אלה נעים בין בריאות פיזית לבריאות נפשית. עם זאת, לעידוד הכרת תודה אצל ילדים, במיוחד כשהם בגיל ההתבגרות, יש חשיבות מיוחדת.
לבני נוער צעירים שיודעים להיות אסירי תודה ולהראות הכרת תודה יש סבירות גבוהה יותר להיות מאושרים. הם נוטים פחות לסבול מבעיות התנהגות ולהשתמש לרעה בסמים או באלכוהול. מתבגרים שמפגינים הכרת תודה נוטים גם להיות אופטימיים יותר לגבי העתיד, דבר שחשוב מאוד בזמן הבחירה באילו לימודים הם רוצים להמשיך.
עם זאת, למרות היתרונות של הכרת תודה בגיל ההתבגרות, להיות צעיר והכרת תודה הם לא תמיד מונחים שהולכים יד ביד. הורים צריכים לעודד הכרת תודה אצל ילדיהם, אבל זה לא תמיד קל. להלן, נראה כמה עצות חשובות לעשות זאת.
היו מודל לחיקוי של הכרת תודה
אתה כל כך רוצה ללמד את הילדים שלך. כדי ללמד אותם הכרת תודה, הנהג בדוגמה. אתה צריך להיות מודל לחיקוי ולתרגל זאת בעצמך. זה יכול להיות מאתגר, אבל זה חשוב. בהתאם לנתונים ממחקרי מחקר, מתבגרים מבולבלים לעתים קרובות לגבי ערכי המשפחה מכיוון שהורים אומרים דבר אחד ועושים דבר אחר.
במילים אחרות, להגיד לילדכם שהם צריכים להיות אסיר תודה לא יהיה יעיל אלא אם אתם ובן הזוג שלכם תפגינו הכרת תודה בחייכם. כדי לעשות זאת, עליך להראות לילדך שאתה מעריך את הדברים הטובים שקורים מסביבך, ממזג אוויר נעים ועד אוכל טעים. כשכולכם מבלים יחד כמשפחה, תתנגדו להתלונן או להשתמש בכל דבר קטן כתירוץ למחות ולבקר. במקום זאת, הקדישו זמן להכרה בדברים שאתם וילדיכם מעריכים ושגורמים לכם להיות מאושרים.
דברו על מה שאתם מעריכים ומה אתם מעריכים
כל אדם מעריך דברים שונים. לכן, חשוב לדבר על הרעיונות האלה כמשפחה. דנו בהם יחדיו, בצורה נינוחה, ואפשרו לכולם לחלוק חוויות ולתרום לדיון.
אל תנסו להגיד לילדיכם על מה הם צריכים להיות אסירי תודה. במקום זאת, למדו אותם להעריך את מה שיש להם ואת מה שהם חווים, אפילו את הדברים הקטנים שנראים חסרי משמעות.
נצל את המצבים הקשים להפגנת הערכה
קל להראות הכרת תודה כשהדברים הולכים כשורה. עם זאת, לא קל להראות הכרת תודה כאשר עוברים זמנים קשים או בעיות בלתי צפויות. באותם רגעים קשים, כאשר אתה צריך להיות הכי טוב שאתה יכול להיות, אתה יכול לעזור לילדים שלך לגלות סיבות להיות אסירי תודה.
חשוב לעזור לילדיכם למצוא על מה להיות אסיר תודה, גם בזמנים הגרועים ביותר. גם כשהדברים לא מסתדרים כמו שהם רוצים, הראה להם שדברים טובים יכולים לקרות. גם במצבים הדרמטיים, הלא נעימים והמבלבלים ביותר, הם יכולים ללמוד לקחים חדשים וחשובים. חשוב ללמד אותם שמה שעשוי לגרום להם לסבול היום יכול לעזור להם להיות אנשים טובים יותר בעתיד.
בנה חומה של הכרת תודה
לפעמים לא קל להביע הכרת תודה ולהבין אילו דברים יכולים לעורר תחושת הערכה. דרך שימושית אחת לבטא ולגלות את עצמך היא ליצור חומה של הכרת תודה. בחרו קיר באזור משותף של הבית שעליו תוכל כל המשפחה להציב הודעות תודה ותמונות של כל דבר שהם מרגישים אסיר תודה עליו.
חומת הכרת התודה מתפקדת כפעילות יצירתית להתכנסות המאפשרת ביטוי ועוזרת לך להכיר את עצמך. זה מטפח הרהור מתחשב ונותן לך את ההזדמנות לגלות כל כך הרבה דברים, על החיים, על המשפחה שלך ועל סוג האדם שאתה.
עזרו לילדכם למצוא מטרה בחיים
מתבגרים שעושים דברים שהם מתלהבים מהם נוטים הרבה יותר להיות אסירי תודה. עזרו לילדיכם לחקור הזדמנויות שונות שיש להם בחייהם לגלות משהו שהם מרגישים מוטיבציה ונלהבים לגביו. משימות המרמזות על עבודה בשירות קהילתי טובות במיוחד ללימוד הערך של מה שיש, וללמוד להיות אסיר תודה.
קדם מוטיבציה פנימית אצל ילדך
מוטיבציה חיצונית יכולה לעזור למתבגרים להתנהג בחביבות כאשר אנשים אחרים צופים. אבל אם אתה רוצה שילדך יתנהג בצורה אלטרואיסטית ויהיה אסיר תודה, עליו להתמקד במוטיבציה פנימית.
דבר עם ילדיך על איך הם מרגישים כשהם עוזרים לאנשים אחרים וכיצד הכרת תודה יכולה לשפר את מצב הרוח שלהם ואפילו את הרווחה הכללית שלהם. הטבות מסוג זה יכולות לעזור להניע ילדים לחוות הכרת תודה לעתים קרובות יותר.
הגבירו את העצמאות של ילדכם
למתבגרים חשוב שתהיה תחושת עצמאות וספיקות עצמית. כאשר הם מסוגלים לקבל החלטות בריאות בעצמם ולהרגיש מתוגמלים מהתנהגותם החיובית שלהם, לא רק מהדברים שהוריהם אומרים להם, סביר יותר שצעירים יחוו תחושת הכרת תודה.
עזרו לילדיכם לפתח את היכולות החיוניות הללו לעצמאות, כמו פתרון בעיות ואסרטיביות. תן להם כל הזדמנות אפשרית לקבל החלטות בעצמם. זה יעזור להם לבנות תחושת גאווה על מה שיש להם ועל מי שהם, אשר בתורה תזין את הכרת התודה וההערכה שלהם לעולם הסובב אותם.
