שמונה השלכות של חסר סבלנות
גישה חיובית מקלה עליך ליהנות מחיי היום יום שלך. זה מאפשר לך ליהנות משינה נינוחה ונותן לך את האפשרות ליצור קשרים חברתיים באיכות גבוהה יותר. מצד שני, לחץ וחרדה יכולים לגרום לך להרגיש מותש. רגשות אלה מתעוררים כאשר אתה חסר סבלנות.
אם אי פעם נזקקתם לדוח עבודה שלא הגיע בזמן או תכננתם עם חבר שהגיע באיחור, הקדישו רגע כדי להעריך את המשמעות של אירועים אלו. האם שווה להם להיות חסר סבלנות?
ההשלכות הפסיכולוגיות של חסר סבלנות
1. חוסר סבלנות מסבך הכל
חסר סבלנות לא יועיל לך בשום צורה. הדבר היחיד שזה מוביל הוא תחושת תסכול וחוסר אונים, לראות שאי אפשר לעשות שום דבר כדי לשפר את מהלך האירועים. בנוסף, הרגשות האלה רק יכניסו אותך למצב רוח רע. חוסר סבלנות מלבה חוסר סבלנות.
2. חוסר סבלנות לא מאפשר לך ליהנות מההווה
חשוב ליהנות מכל רגע עד תום. במובן זה, חוסר סבלנות אינו מאפשר לך לחיות בהווה, מכיוון שאינך יכול להימנע מלמקד את כל תשומת הלב שלך למה שיבוא אחר כך.
3. להיות חסר סבלנות מעיב את הראייה שלך
לרוב המצבים יש גם צד חיובי ושלילי. לדוגמה, אם אתה תקוע בפקק, אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי להאזין לרדיו, להשמיע מוזיקה או לבצע שיחת טלפון ממתינה. זה ישאיר אותך מוסחת ויעזור לך להימנע מתחושה כאילו אתה מבזבז זמן.
4. זה מחזק רגשות שליליים
חוסר סבלנות יהפוך אותך לאדם חרד ולחוץ שנוטה לראות תמיד את הצד השלילי של כל מצב. אתה צריך לזכור שהאישיות שלך תלויה ברגשות שלך. חוסר סבלנות יוביל לגישה שלילית ולתלונות מתמדת.
5. חסר סבלנות משפיע על המצב הרגשי שלך
אם אתה רוצה להרגיש טוב עם עצמך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלך. למרות שאתה לא צריך לבטל את חוסר הסבלנות, אתה לא צריך לתת לזה להעיב על היכולת שלך לחשוב ולעשות שיפוט.
איך חסר סבלנות יכול להשפיע על הבריאות שלך
בנוסף להשלכות שיש לחוסר סבלנות על הרווחה הרגשית שלך, זה יכול להשפיע עליך גם פיזית:
6. חסר סבלנות עלול להוביל להשמנה
אנשים חסרי סבלנות עשויים להיות מועדים יותר להשמנה מכיוון שהם רגילים לבזבז פחות זמן באכילה. הם נוטים לאכול בצורה כפייתית יותר ופחות מסודרת, צורכים יותר מזון בפחות זמן.
7. לחץ דם גבוה
אנשים חסרי סבלנות נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מיתר לחץ דם. ייתכן שהסיבה לכך היא רמות הלחץ הגבוהות שלהם, המוגברות על ידי מידת ההצפה וחוסר האונים שהם מרגישים בשל טבעם חסר הסבלנות והחרדה.
8. הזדקנות מוקדמת
לבסוף, חוסר סבלנות יכול גם להאיץ את תהליך ההזדקנות. בדומה לסיכון ליתר לחץ דם, מתח הקשור לחוסר סבלנות עלול לגרום להזדקנות מוקדמת.
חוסר סבלנות משפיע על הטלומרים, שהם מבנים המגינים על ה-DNA מהידרדרות. כאשר הטלומרים נחלשים, ה-DNA מתפרק מהר יותר ומופיעים סימני ההזדקנות. אנשים חסרי סבלנות נוטים להיות בעלי טלומרים קצרים וחלשים יותר.
בקיצור, סבלנות מאפשרת לך ליהנות מהחיים שלך במלואם. זה גם מאפשר לך למצוא דרכים חדשות להתמודד עם מצבים וליהנות מאותם רגעים שבהם נראה שאין לך מה לעשות מלבד לחכות. בנוסף, סבלנות מחזקת את הביטחון העצמי ומאפשרת לאמץ גישה חיובית ונעימה יותר.
