היעדר בעיות אינו מבטיח אושר

היעדר בעיות לא מוביל אוטומטית לאושר. חשובה יותר היא הנכונות לשנות ולסבול את חוסר הוודאות שפחד יכול ליצור. עם זאת, ליישם זאת בפועל, יכול להיות קשה. כפי שאמר אלבר קאמי, אנשים אובססיביים לגבי מציאת אושר כאילו זה הגביע הקדוש. אבל רווחה היא לא מטרה, זה תרגיל יומיומי הדורש אסטרטגיות הסתגלות ונקודות מבט חדשות.

הרבה זמן עבר מאז שמרטין זליגמן, פסיכולוג מאוניברסיטת פנסילבניה, הדגיש את הצורך להסתכל על יותר מסתם פתולוגיות. הוא טען שחשוב גם לחשוב על שיפור מצבי הרוח שלך ושיפור הרווחה שלך. פסיכולוגיה חיובית הגיעה למקום בשנת 1990. מאז, יש פיצוץ של תיאוריות ועצות עם כוונות טובות.

מדי שנה יוצאים לאור אלפי ספרים על אושר. האוניברסיטאות מציעות מאות שיעורים בנושא, וכיום אנשים כמו טל בן שחר רואים בעצמם גורואים אמיתיים בנושא. גם מדעי המוח תורם לתחום, כאשר מומחים מגלים מה קורה במוח שלך כשאתה מאושר ומה אתה יכול לעשות כדי להגביר את האושר.

כל המגמות, הגישות והפרספקטיבות הללו מעניינות ומעוררות השראה. עם זאת, יש אנשים שמציינים שיש גם היבט בעייתי לכל זה: הפכנו את מושג האושר לגימיק שיווקי. אנחנו יותר ויותר "מחנכים" את האוכלוסייה לגבי מה שנדרש כדי להיות מאושר, אך גם הופכים אנשים לבלתי סובלניים כלפי עצב, חרדה, אי ודאות ואי נוחות.

מציאות חייך לא תמיד קלה. לפעמים, לא משנה כמה אתה מנסה להיות מאושר, המצב שלך פשוט מפריע לך. לכן חשוב לחשוב מחדש על מושג האושר שלך. בוא נחקור איך.

אושר הוא לא רק היעדר בעיות

קל לחשוב שתשמח אם תצליח לפתור את כל הבעיות שלך. אם זה היה המקרה, לעומת זאת, האושר היה נדיר ביותר. העולם בו אנו חיים אינו צפוי. אתה מקיים אינטראקציה עם אנשים רבים מדי יום, כך שוודאי יתעוררו קונפליקטים ואי הבנות. זה לא משנה מי אתה או איפה אתה גר. קורות בעיות, ואף אחד לא חסין ממה שקורה סביבם או מה שקורה בתוכם.

בשנים האחרונות צצו בעולם האקדמי קולות חדשים המציעים נקודת מבט אחרת על אושר. פסיכולוגים כמו ג'רמון ווייקפילד (מאוניברסיטת ניו יורק) ואלן הורביץ (מאוניברסיטת רוטגרס) כתבו ספרים כמו האובדן של עצב: איך הפסיכיאטריה הפכה צער רגיל להפרעת דיכאון שמדברים על איך אנחנו מנסים לגרש רגשות כגון כמו עצב ותסכול.

עם זאת, אם אינך מזהה את הרגשות הללו ומייחסים חשיבות רק לרגשות חיוביים, אתה בעצם הופך את עצמך לאלפביתי רגשית. כיום, כל כך הרבה אנשים אובדי עצות מה לעשות עם מתח וחרדה. הם לא יודעים למה יש להם קשר בבטן או למה הפחד שלהם משתק לפעמים. התמודדות עם מצוקות ומצבים רגשיים מורכבים אלה קשורה רבות גם להזדמנות שלך להיות מאושר.

אושר הוא להעז לפעול למרות הפחד ואי הוודאות

אני רוצה להציל הגדרה של אושר שהיא גם מעוררת השראה וגם הולמת, שאושרה על ידי מדעני מוח, פסיכולוגים, פסיכיאטרים, כלכלנים ואפילו נזירים בודהיסטים. הכל עניין של מתן משמעות לחיים שלך, שתהיה לך מטרה, ויזום. זה עניין של נכונות לצמוח ולקבל את המצוקה ואת האתגרים של חיי היומיום. לפי נקודת מבט חלופית זו, אלו הם המפתחות האמיתיים לאושר.

אדוארד פאנסט אמר פעם שאושר הוא היעדר פחד. כשמפרשים אותו בצורה שגויה, הרעיון הזה קצת סוטה מכיוון שבני אדם לא יכולים להפסיק להרגיש פחד. הרגש הזה טבוע במי שאנחנו, והוא משרת מטרה. יותר מאחד, למעשה.

זו דוגמה טובה: "אני מפחד לעבור לעיר חדשה ולהתחיל חיים חדשים, אבל אני יודע שאני צריך לעשות את זה. צעד זה יעזור לי לצמוח. לכן, אני צריך להיות נועז ולעשות את זה ב למרות הפחד שלי".

אני מודע לכך שיכולות להתעורר בעיות אבל אני מרגיש מסוגל להתמודד איתן

שוב, אושר אינו היעדר בעיות. האמת היא, האושר מתחיל לתפוס אחיזה כאשר אתה מסוגל להתגבר על אתגרים. סוניה ליובומירסקי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, היא אחת המומחים שמפריכה את המיתוסים על פסיכולוגיה חיובית ואושר. משהו שהיא מרבה לדבר עליו הוא שרווחה אינה מוגדרת על ידי השגת מטרות או רכוש חומרי.

בני אדם משיגים תחושת איזון ומימוש עצמי כאשר הם מרגישים מרוצים מעצמם. כאשר אתה מרגיש מסוגל להתמודד עם מה שעלול לבוא אחר כך, כאשר ההערכה העצמית שלך חזקה, וכאשר אתה יכול להתמודד עם הפחדים, הלחץ והדאגות שלך. כשאתה מרגיש כוח כזה, הכל זורם הרבה יותר טוב.

זכרו שהחיים לא קלים. תקבלו הרבה מהמורות וחבורות בדרך. זו מציאות שאי אפשר לברוח ממנה, אז פשוט נסו לקבל אותה.

אף אחד לא חסין לבעיות ולפני שדברים מתהפכים כשהם הכי פחות מצפים לזה. כך, במקום להילחם נגדם, עבדו על הצמיחה האישית שלכם ועל החוזקות הפסיכולוגיות שמאפשרות לכם להשקיע ברווחה שלכם.