החיים משתנים כל הזמן
החיים הם מסע נפלא שמשתנה כל הזמן. לכל דבר יש התחלה וסוף, ודברים שהיו שם אתמול עלולים להיעלם מחר. קבלת המציאות הזו מאפשרת לנו לחיות כאן ועכשיו בשלווה יותר, ליהנות מהדברים שיש בידינו, מבלי לדאוג אם אנחנו עלולים לאבד אותם או לא.
כל כך חשוב ללמוד לסגור שלבים, פרקים או סיפורים בחיינו, כי זו המשמעות של לחיות: להשתנות, להתחדש, ולא להישאר באזור הנוחות המפורסם והמאושר זמן רב מהנדרש.
כשאתה נשאר מעוגן לחיים שלא עושים לך כלום כי אתה מפחד משינוי, אתה לא באמת חי את החיים במלואם.
פחד מאי ודאות
שינוי יוצר אי ודאות, מה שגורם לנו לפחד. לבני אדם יש רצון עז לשליטה, אבל כמו היצורים הרציונליים שאנחנו, עלינו ללמוד שוודאות לא קיימת, אלא במקרה של מוות. ככל שאנו מנסים לשלוט בעולמנו, דברים מסוימים קורים כאשר אנו הכי פחות מצפים לכך, ואין לנו כוח לשנות זאת.
לכן, תפסיק לנסות לשלוט בכל דבר. אתה לא תוכל לעשות את זה, וזה רק יעצבן אותך. קבל את העובדה שדברים יסתיימו, וזה יהיה בסדר כי זה נורמלי. זה רק חלק מהחיים.
אתה לא רוצה להישאר במקום שאתה לא צריך להיות בו יותר מפחד מאי ודאות. אולי אתה סובל היום בגלל סגירת פרק, אבל מחר אתה תהיה מאושר ותפתח פרק חדש, שככל הנראה יהיה הרבה יותר טוב. זה יהיה יותר טוב כי אתה תצליח יותר. תלמד מהפרקים הקודמים, הגעת למסקנות והתבגרת כאדם.
קח זיכרונות כמו מה שהם והשתדל לא לערבב אותם עם רגשות מוגזמים. מה שהיה אז כבר לא יהיה, ואין טעם להרהר בו. עכשיו יש לך שלב חדש לפניך, כזה שבו אתה יכול לגלות, לחקור ולהכיר את עצמך טוב יותר, ומעל לכל, כזה שאתה יכול להעריך וליהנות ממנו.
בכל שלב יש הנאה, משהו חיובי, משהו חדש. שום דבר לעולם אינו רע לחלוטין, גם אם אינך רואה זאת כך כרגע.
אם תשקף בצורה אובייקטיבית, מרוחקת מהרגשות שלך, תראה ששום דבר אינו טוב לחלוטין או רע לחלוטין. אם מערכת היחסים שלך הסתיימה והשלב הזה בחייך נסגר, אתה יכול לחשוב איך אולי עכשיו אתה יכול לעשות דברים שלא היית יכול קודם כשהיית עם אותו אדם, או איך למדת מה אתה לא רוצה חיים. נכון שאיבדת גם את הדברים הטובים שהיו לך עם אותו אדם, אבל כמו שאמרנו קודם, דברים טובים אחרים ייכנסו לחיים שלך, דלתות חדשות ייפתחו, ותגלו דרכים חדשות.
הכל משתנה, הכל עובר, הכל מומצא מחדש. גם אנחנו. אנחנו מתפתחים כאנשים, אנחנו לא נשארים סטטיים. האדם שהיית אתמול אינו אותו אדם שאתה היום. אנחנו גדלים, מתבגרים, מתבגרים ומתים; זה הסדר הטבעי של הדברים, ואין טעם ללכת נגד הזרם או לנסות לשנות אותו. אנחנו רק צריכים לקבל את זה בשלווה.
איך להתנתק מהפחד
תפסיק לשאול למה
למה הוא היה צריך למות? למה היא עזבה אותי בשביל מישהו אחר? למה הוא נפרד ממני? למה פיטרו אותי? לשאול את עצמך את השאלות הללו לא יפתור או ישנה דבר. וסביר להניח שזה אפילו לא יגרום לך להרגיש טוב יותר.
העבר הוא העבר, עזוב אותו. אל תיצור עוד בעיות או תסכולים מיותרים על ידי ניסיון לברר מדוע. אולי לעולם לא תדע למה משהו קורה, וגם אם כן, זה בדרך כלל לא ישנה כלום.
שנה את הדיאלוג הפנימי שלך
אל תגיד דברים כמו "זה לא הוגן שזה נגמר", "לחיים שלי אין משמעות אחרי הפרידה" וכו'. אלו מחשבות שווא, מוגזמות ולא מעשיות. אתה תסתגל לשינוי במוקדם או במאוחר, אבל אתה תעשה את זה הרבה יותר מוקדם אם תלמד לנהל את המחשבות שלך.
כדי לעשות זאת, אתה צריך להחליף את המחשבות האלה למחשבות יותר מציאותיות, עד שתתחיל להאמין בהן והן הופכות אוטומטיות: "אולי זה לא הוגן שזה נגמר, אבל החיים לא הוגנים. אני יכול להתמודד עם זה", "המשמעות של שלי החיים לא תלויים באדם אחד, ויש עוד הרבה דברים שאני יכול ליהנות מהם".
עזוב את הדברים שלא מוסיפים כלום לחיים שלך
לזרוק דברים ישנים, למחוק תמונות, לגרוס מסמכים, לתרום בגדים ישנים, לעבור לבית חדש, להשיג בן זוג חדש או עבודה חדשה...אל תישארו מעוגנים במקום שבו אתם לא מתאימים יותר.
התחל לבנות את ההווה שלך ולמפות את עתידך. הדברים שאתה חושב שאתה צריך לא באמת חיוניים בחייך. מה שחיוני הוא לאכול, לנשום, לישון ולשתות... השאר זה רק שגרה, הרגל. בני אדם מסוגלים להתרגל לדברים ואז להיגמל מהם, לפתח הרגלים ואז לשבור אותם. אתה יכול לעשות את זה, אז תגיע לזה, ואל תפחד! שום דבר נורא לא יקרה!
נסו ליישם את שלושת השלבים הללו, ותזכו לחוכמה, בגרות, כוח ובריאות נפשית. להניח, לאמץ ולקבל שינויים; להפוך אותם לחלק מעצמך, מהחיים שלך, מהעולם שלך.
הסתכל קדימה, כמו שאתה עושה כשאתה נוהג, לעולם לא אחורה. אתה רק צריך להסתכל במראה האחורית לשבריר שנייה, אבל כדי לנהוג אתה צריך להמשיך להסתכל קדימה, להתבונן ולקבל את הדברים שקורים ואת הדברים שעוד יבואו.
