שבעה מאפיינים פסיכולוגיים של אנשים עם הערכה עצמית גבוהה
הערכה עצמית היא אולי הנדבך החשוב ביותר בארכיטקטורה הפסיכולוגית שלנו. ואכן, מילדותנו ועד לזקנה, תפיסה והערכה של עצמנו בצורה חיובית עוזרת לנו לייצר ולנצל את כל ההזדמנויות שנקרות בדרכנו.
ההכרה ביכולת שלנו לתרום תרומה חשובה, להשפיע לטובה על הסביבה או לדאוג לאינטרסים שלנו גורמת לנו להיות קשובים יותר למה שקורה במערכת האקולוגית שלנו. כך, בהיותנו קרובים יותר למציאות, אנו גם מסוגלים לנצל אותה טוב יותר. עם זאת, מה מאפיין אנשים עם הערכה עצמית גבוהה?
נוכל להגדיר הערכה עצמית כהערכה הרגשית שאנו עושים לעצמנו. זה נובע מההערכה העצמית שלנו וכולל את מה שאנחנו חושבים ומרגישים לגבי עצמנו ואיך אנחנו מתנהגים ביחס לזה. לכן, זה קשור לשאלה האם אנו מרגישים ראויים וראויים לאהבה וכבוד.
צור קשרי התקשרות בטוחים
הערכה עצמית קשורה קשר הדוק לסגנון ההתקשרות. לכן, זה מתחיל להתגבש בילדות, בשל מערכת היחסים שהילד יוצר עם דמויות ההתקשרות העיקריות שלו. אם הם מגיבים לצרכי הילד בצורה הולמת ועקבית, ומציעים להם אהבה וכבוד, הם גדלים בתחושת ערך וראויים לחיבה. למעשה, בשנים הראשונות לחייהם, הם לומדים לבטוח בעצמם ובאחרים, לומדים לנהל מערכות יחסים של תלות הדדית.
סגנון הקשר המאובטח שנלמד בילדות מועבר מאוחר יותר למערכות יחסים אחרות. כתוצאה מכך, אנשים אלו מסוגלים לחוש קרבה רגשית מבלי להיות תלויים. בדרך כלל הם נהנים מקשרים בריאים ועמידים לאורך זמן.
הם נהנים מרווחה סובייקטיבית גדולה יותר
רווחה סובייקטיבית מוגדרת על ידי תחושות של אושר, הנאה וסיפוק מהחיים והיעדר מצבים רגשיים לא נעימים.
רווחה מהסוג הזה, שכולנו רוצים להשיג, נגישה יותר לאנשים עם הערכה עצמית גבוהה. מכיוון שאנו האנשים החשובים ביותר בחיינו, שמירה על מערכת יחסים טובה עם עצמנו מבטיחה מידה רבה יותר של שלווה ושמחה.
אלה שיש להם הערכה עצמית טובה מרגישים יותר מרוצים ממי שהם. מסיבה זו, הם מעריכים את ההישגים, האיכויות וההזדמנויות שלהם בצורה מלאה יותר. זה מתורגם לנוכחות גדולה יותר של רגשות חיוביים.
הם נהנים מיחסים חברתיים טובים יותר
כדי להתייחס כראוי לאחרים, עלינו להרגיש בטוחים בעצמנו. הביטחון הזה הוא שמאפשר לנו להיות אותנטיים, להראות את עצמנו באמת ללא חשש מדחייה, וללא צורך לעטות מסיכה.
אכן, אנשים עם הערכה עצמית גבוהה לא צריכים להסתיר או להגן על עצמם. הם גם לא חשים בדרך כלל חרדה בעת אינטראקציה חברתית והם מצליחים להתייחס לאחרים מתוך עמדות מאוזנות ומשביעות רצון. בנוסף, את האהבה והכבוד שהם חשים לעצמם הם מעבירים לאחרים, בתקווה לקבל אותם בתמורה. מסיבה זו, לא סביר שהם יתקשרו או יישארו במערכות יחסים רעילות ומזיקות.
הם יותר אופטימיים ועמידים
אנשים שיודעים שהם בעלי ערך, ראויים וראויים רואים את עתידם כפתוח ובהיר יותר. ביטחון עצמי מאפשר להם לצפות לתוצאות טובות מאחר שהם יודעים שיש להם את היכולות להשיג את מה שהם התכוונו לעשות. בנוסף, הם נוטים יותר להתמקד במה שעובד בחייהם, וכיצד לשפר את ההיבטים שאינם עובדים. לכן , הם לא מסתבכים בקורבנות וברחמים עצמיים.
יתר על כן, כאשר מופיעות מצוקות, אנשים עם הערכה עצמית גבוהה מסוגלים להתמודד איתן טוב יותר, ללמוד מהן, להתאושש ולצאת חזקים יותר. ואכן, רמות ההערכה העצמית שלהם אומרות שהם מסוגלים לדאוג לעצמם, ומכאן להתמודד עם קשיים במהירות ובסבל מינימלי.
הם אסרטיביים
אסרטיביות מרמזת על יכולת להתייחס לאחרים מעמדה מאוזנת. אנשים אסרטיביים אינם מנסים לכפות את עצמם על אחרים, ואינם מרשים לעצמם להיות מוכפפים. על מנת להשיג זאת, הערכה עצמית טובה חיונית.
אנשים אסרטיביים מצליחים להביע את רצונותיהם, רגשותיהם, דעותיהם וצרכיהם בתקיפות אך בכבוד. הם יודעים להציב גבולות ואינם פונים לכניעה או אגרסיביות על מנת לשמור על מערכות היחסים שלהם.
הם לומדים מהטעויות שלהם ומסוגלים להתמודד עם אתגרים
אנו נוטים לחשוב שלאנשים רודניים ומרוכזים בעצמם שלעולם לא מודים בטעויות שלהם יש הערכה עצמית גבוהה. עם זאת, זה לא כך. למען האמת, אלה שבאמת מעריכים ומעריכים את עצמם מקבלים גם את החוזקות וגם את החולשות שלהם. אין להם צורך להיראות מושלמים והם מסוגלים לקבל את הטעויות שלהם ולהתמודד עם ביקורת.
מכיוון שהם מבינים שהכשלון הוא חלק מהחיים, הם לא מפחדים מזה. למעשה, הם לומדים מהטעויות שלהם וקמים בכוחות מחודשים. התפיסה העצמית הטובה שלהם מאפשרת להם להתמודד עם אתגרים , בידיעה שהם יוכלו להגיע ליעד שלהם. עם זאת, אם זה לא יקרה, הם ילמדו לקחים חשובים לאורך הדרך.
הם אוטונומיים, אחראיים ונוחים
לבסוף, אנו יכולים לאמוד את רמת ההערכה העצמית של אדם על ידי התבוננות כיצד הוא לוקח אחריות על חייו. בדרך כלל, הם אוטונומיים, נחושים ועצמאיים. במילים אחרות, הם עומדים על שלהם ולוקחים אחריות על מצבם ומעשיהם.
כאשר ההערכה העצמית לוקה בחסר, אנשים תופסים את עצמם כחלשים וחסרי יכולת. מסיבה זו, הם נוטים לפנות לאחרים לאישור או תמיכה שהם לא יכולים להשיג מבפנים.
כולנו יכולים להיות אנשים עם הערכה עצמית גבוהה
כפי שאתה יכול לראות, להערכה עצמית טובה יש יתרונות רבים הן ברמה האישית והן ברמה החברתית. מסיבה זו, זהו מימד שמטפלים עובדים עליו לעתים קרובות, במישרין או בעקיפין, בהתייעצות.
עם זאת, לא לכולנו היו התנאים הנכונים ליצור דימוי חיובי של עצמנו. ואכן, למרבה הצער, יש הרבה אנשים שלא היה להם מורה, מישהו שיראה להם את כל הטוב שיש בתוכם. למען האמת, חלק מהאנשים היו מוקפים באלה שעשו בדיוק את ההפך וערערו אותם ללא הרף.
אם זה המצב שבו אתה נמצא, אתה צריך לדעת שאתה יכול לעבוד על ההערכה העצמית שלך. בשביל זה, אתה צריך לנתח איזה מושג יש לך על עצמך, איך זה נוצר, ומה אתה צריך לעשות כדי לשנות את זה. ישנם מספר הנחיות וכלים שיכולים לעזור לך לשפר את ההערכה העצמית שלך. עם זאת, קבלת עזרה מקצועית היא תמיד הדרך הטובה ביותר להשיג זאת. לכן, אם אתם מרגישים שאתם צריכים את זה, אל תהססו להתחיל בפרויקט האישי הזה. לעשות את זה עכשיו.
