זה טוב להשתעמם מדי פעם
המשעמם מפחיד אותנו. למעשה, שעמום כרוני יכול להיות מסוכן. זה יכול להוביל להתנהגויות מזיקות, כמו אכילה בשעות מוזרות או יותר ממה שצריך (עם כל המשתמע מכך). שעמום כרוני הוא גם גורם סיכון לבעיות נפשיות, כגון חרדה, דיכאון והפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. עם זאת, להשתעמם מדי פעם יכולים להיות כמה יתרונות מאוד מעניינים שכדאי לנתח אותם.
איננו יכולים להמשיך הלאה מבלי להציע מספר שאלות. למה אנחנו מפחדים להשתעמם? מה זה אומר להשתעמם? למה אנחנו צריכים להיות עסוקים כל הזמן? האם אנחנו מפחדים לבזבז את החיים שלנו או שאנחנו מפחדים להיות לבד עם עצמנו?
"יש משהו מתוק ומרגיע, ובעיקר חכם, במה שאנשי העולם מכנים שעמום."
-מיגל דה אונאמונו-
ההרגל הבריא לתת לעצמך להשתעמם מדי פעם
שעמום הוא שם נרדף לתסכול. למעשה, כאשר אנו מדברים על שעמום, אנו מתכוונים לאותה חוויה מתסכלת של רצון אך לא מסוגל לבצע פעילויות מספקות. לפיכך, מי שמשעמם לא יכול להתאים את הגורמים הדרושים כדי לייצר פעילות שתבדר אותו. בין אם זה גורמים פנימיים (כגון מחשבות או רגשות) או גורמים חיצוניים (כמו הסביבה). עם זאת, באותו אופן, אתה צריך ללמוד לסבול תסכול. אתה צריך ללמוד איך להתמודד עם שעמום.
כפי שתראו בהמשך, להשתעמם מדי פעם זה בריא מאוד. כי השעמום מתעורר ומעודד תכונות וסגולות שרחוקות מלהיות בזוי. לא בכדי, לאורך ההיסטוריה, אנשים מפוארים רבים הדגישו את היתרונות של השעמום.
"להיות משועמם בזמן הנכון הוא סימן לאינטליגנציה."
-קליפטון פאדימן-
שעמום מעודד יצירתיות
למרות ששעמום יכול להיראות כמו תחושה לא נעימה שכדאי להימנע ממנה בכל מחיר, המדע מצביע על כך שהוא יכול להועיל לפעילות הנפשית שלך. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי חוקרים בחברה הפסיכולוגית הבריטית מצא שפעילויות פסיביות, כאלה שניתן לסווג כ"משעממות", יכולות למעשה להגביר את היצירתיות שלך.
מחקר זה נועד להפריך את האמונה הרווחת כי להשתעמם בזמן העבודה הוא חוויה שלילית. למעשה, חברות רבות רואות בשעמום מכשול בפני היעילות והחדשנות של הארגון.
עם זאת, מחקר זה הצליח להוכיח ששעמום מזדמן וזמני מגביר את החלומות בהקיץ. זה משהו שבאמת יכול לסייע בחדשנות שחברות מחפשות. זאת בשל העובדה שהשעמום יכול לקדם חלומות בהקיץ, מה שמאפשר ליצור קשרים חדשים וחדשניים.
מצד שני, מחקרים אחרים מצביעים על כך ששעמום מעודד חיפוש אחר יעדים חדשים כשהקודם כבר לא מעניין. לפיכך, אם אתה לא מעוניין בעבודה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שזו לא העבודה הנכונה עבורך. או שלא מאתגרים אותך מספיק. בדרך זו, השעמום יכול לשמש כזרז לשיפור מצב לא מספק.
שעמום מגביר את היצירתיות אצל ילדים
יתר על כן, שעמום גם מגביר את היצירתיות אצל ילדים, על פי מספר מחקרים עדכניים. במובן זה, מחקר שנערך על ידי קבוצת חוקרים מאוניברסיטת מזרח אנגליה מותח ביקורת על הרעיון ששמירה על המוח עסוק כל הזמן תורמת להתפתחות אינטלקטואלית וחברתית טובה יותר.
לפי מחקרים אלו, שעמום אינו דבר רע. להיפך, זה ממש יכול לעודד את הכישורים היצירתיים של ילדים. הם יצטרכו לענות על השאלה הפנטסטית - עכשיו מה אני עושה? לפיכך, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, יש לאפשר לילדים להשתעמם. זה יעזור להם ללמוד לחיות עם "התסכול היומיומי" הזה ולהמציא פתרונות טובים עבורו.
להיות משועמם מעודד התנהגות פרו-חברתית
כאילו זה לא מספיק, מחקר נוסף שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת לימריק, אירלנד, מצא יתרון מעניין נוסף לשעמום. לדברי חוקרים אלו, זה רחוק מלהפריע למוח ולהוביל לחוסר פרודוקטיביות. להיות משועמם יכול לעורר אנשים לחפש דרכים להיות אלטרואיסטים, אמפתיים ולהתמסר למשימות פרו-חברתיות. אלו אפילו כוללות משימות לא נעימות כמו תרומת דם.
לטענת החוקרים, אנשים משועממים מרגישים שחסר משמעות למעשיהם. זו הסיבה שהם אוהבים להשתתף בפעולה או התנהגות משמעותית. הם אומרים שאם התנהגויות פרו-חברתיות עומדות בדרישה הזו (להיות משמעותיות), אז השעמום מקדם סוג זה של התנהגות.
למרות שזה יכול להיראות קצת מוזר, חוקרים מסבירים ששעמום יכול באופן פרדוקסלי להיות מניע חזק מאוד עבור אנשים לחפש משימות לא נעימות אך משמעותיות לביצוע. לפיכך, באמצעות סט של שבעה מחקרים שונים, החוקרים מצאו כי שעמום מגביר מניעים פרו-חברתיים המשפיעים על התנהגויות חיוביות. בתורם, אלה מאריכים מעבר למשך הפעילות המשעממת עצמה.
תן למוח שלך הפסקה, תן למוח שלהם הפסקה
קיום לוח זמנים צפוף ויום מאורגן היא דרך מצוינת להיות פרודוקטיבי, לנצל את הזמן שלך, להפיק את המרב מהיום שלך. אבל מדי פעם, אתה צריך להפסיק. מנוחה חיונית לנפש ולגוף שלך.
למעשה, למרות שארגון פעילויות לזמנכם הפנוי הוא מאוד מעניין, כדאי להשאיר גם קצת זמן פנוי וריק. אתה גם צריך לתת לאנשים סביבך, לבן הזוג, לילדים ולחברים שלך גם קצת זמן ריק. אל תפחד משעמום.
אל תתמקד בלהעסיק כל שנייה מזמנך או מזמנך של ילדיך. תפסיקו לנסות למלא כל הזמן את הזמן שלהם בבידור. אל תלחץ על בן/בת הזוג שלך כשאתה רואה אותו לא פעיל. מאחורי המחסום של לא לדעת מה לעשות, אין תהום ללא תחתית. במובן הזה, השעמום יפנה את מקומו לעולם מלא באפשרויות. אפשרויות וחלופות שיראו לך דרכים חדשות - אפילו דרכים טובות יותר - להעסיק את הזמן שלך.
