6 שלבים לריפוי לאחר פרידה
כשמערכת יחסים מסתיימת, זה כואב. פרידה כואבת לא משנה מי סיים אותה, למה היא נגמרה או מי קיבל את ההחלטה. גם כשאתה יודע שאתה עושה מה שטוב, כשהאהבה נגמרת, היא משאירה חלל. לכן חיוני שתרפא את הרגשות שלך כאשר מערכת יחסים מסתיימת.
כשמישהו שובר לך את הלב, הכאב הוא אמיתי. מעבר למטאפורה, מחקר מצא שאותם אזורים במוח המופעלים כאשר אנו חווים כאב פיזי ממשי, מופעלים גם במהלך פרידה כואבת. וכמו כל כאב, זה ידרוש זמן להחלים.
איך לרפא לב שבור
למרות שהזמן מרפא הכל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתאושש מהר יותר ולהמשיך בחייך. למרות שאולי נראה שזה הסוף, באמת יש אור בקצה המנהרה. אבל אתה צריך לתת לעצמך הזדמנות להגיע לשם, קודם כל. הנה איך לעשות את זה:
1. תן לעצמך זמן
כאשר אנו מאוהבים, הגוף שלנו מפריש אוקסיטוצין ודופמין. ההורמונים הללו לא רק גורמים לנו להרגיש טוב, אלא הם גם יוצרים התמכרות. בנוסף, רמות הסרוטונין במוח גבוהות יותר, מה שגורם לנו להרגיש מלאי אנרגיה ואופטימיות.
מצד אחד, זה נורמלי להרגיש רע עם הפרידה, כי הגוף שלך כבר לא מפריש את ההורמונים האלה. יתר על כן, הגוף שלך צריך זמן להתנתק. אתה צריך לסבול את הכאב.
אל תעשה את הטעות לחשוב שלעולם לא תרגיש טוב יותר . עם זאת, אתה צריך לתת לעצמך זמן. הכל יחזור לקדמותו, זה בטוח. ותלמד לחיות בלי האדם הזה.
2. הקדישו זמן לפעילויות הדורשות את מלוא תשומת הלב שלכם
אין ספק שהלב השבור שלך גורם לך לעצור ולחשוב על מה שיכול היה להיות. תוהה מה השתבש ולמה. אבל אתה לא יכול לחיות בחלום! זה רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע.
מחקר אחד מצא שאנו מאושרים יותר כאשר אנו משתתפים בפעילויות שתופסות הרבה מתשומת הלב שלנו. להיות מרוכזים, במקום לחלום בהקיץ, גורם לנו להיות מאושרים יותר. לכן, נסו לעשות משהו שדורש מכם להיות מעורבים ב-100%. נראה שהזמן יעבור ותהיה לך החלמה בריאה וחיובית יותר מהפרידה.
3. המשך לעסוק בפעילויות ובמערכות היחסים שלך
כאשר מתאהבים, זה יכול להיות מפתה לעזוב הכל מאחור ולהזניח את החיים שלנו, למקד את כל תשומת הלב שלנו באהובתנו. אז כשהאהבה נגמרת, נראה שגם כל השאר הסתיים.
עם זאת, זה לא חייב להיות כך. חזור לחיים שלך, המשך בפעילויות היומיומיות שלך, בילוי עם החברים שלך, בלה עם המשפחה שלך ולך להכיר אנשים חדשים! אתה יכול גם לנסות לעשות משהו חדש ושונה לגמרי. גם אם הרעיון לא מושך אותך בהתחלה, בקרוב תגלה עד כמה זה יגרום לך להרגיש טוב יותר.
4. זה לא קשור לשאלה אם הוא היה המתאים לך
בוודאי תמצא אנשים שעם הכוונות הטובות בעולם, אומרים לך שהאדם הזה פשוט לא בשבילך. אבל זה לא מה שחשוב לך, נכון? בין אם הם נועדו בשבילך ובין אם לא, האובדן כואב, גם כשאתה זה שיוזם את הפרידה.
אבל מעכשיו, אתה צריך לשכוח מכל זה. המחשבה על העובדה שהיית עם מישהו שלא נועד לך מערערת את הרגשות שלך וגורמת לך לפקפק בעצמך, ומשפיעה באופן רציני על ההערכה העצמית שלך בתהליך. אף אחד לא יכול להגיד לך שקיבלת החלטה שגויה, וגם לאף אחד אין את הזכות לשפוט את המניעים שלך לחבב את אותו אדם, באותו זמן.
אתה כבר לא עם האדם הזה כי זה לא הסתדר וזה נגמר. יהיו לך עוד כל כך הרבה הזדמנויות בחיים, ואתה לא יכול לבזבז אותן במחשבה אם זה נועד לך או לא, או אולי זה נועד למישהו אחר.
5. זכרו והעריכו את כל מה שלמדתם מהטעויות שלכם
החיים מלאים באתגרים, חוויות לא נעימות ולקחים שנלמדו. אם הצלחת להתגבר על קשיים אחרים בחיים, אתה בהחלט יכול להתגבר על זה. אם הצלחת ללמוד מהחוויות הרעות שלך בעבר, תלמד מזה.
אל תשאל את עצמך למה. שאל את עצמך מה אתה יכול ללמוד, מה אתה יכול לשנות. נתח את הסימנים שלא הצלחת לראות, מה עשית ומה לא עשית. תתרכזו בשיפור ותזכרו שהיו גם זמנים טובים. זה לא היה רע, וגם מזה אתה לומד.
6. הימנע מתוויות ואל תסגור את הלב שלך
לא כל מערכות היחסים שוות, וגם לא כולם מתנהגים באותו אופן. אל תניח שיש כלל כללי. למידה מהניסיון שלך תעזור לך לנתח טוב יותר אחרים, להבין את טיבם של מערכות יחסים וליצור ציפיות ריאליות.
