תהיו משועממים - המוח שלכם יודה לכם על כך

זה לא נכון שצריך להילחם בשעמום באמצעות גירויים חיצוניים בלבד. אפשר להתמודד עם השעמום בעצמך ובשתיקה. למעשה, זו מיומנות שאתה יכול לשלוט בה. מיומנות זו יכולה להגביר את היכולת היצירתית שלך.

לדברי גיירמו פונס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קרלוס השלישי, "השעמום מניע יצירתיות. הוא פורץ דרך השגרה ויכול ליצור משהו חדש". כשאתה מרגיש משועמם, אתה מתחיל לחשוב על דברים חדשים. במובן מסוים, השעמום מחדד את הדמיון והיצירתיות שלך.

מחקר של אוניברסיטת מרכז לנקשייר טוען שפעילויות משעממות, כמו ללכת לפגישות, יכולות להוביל ליותר יצירתיות. בינתיים, פעילויות אחרות, כגון כתיבה, יכולות להפחית את השפעותיה. אם נשקול את התוצאות האלה, אולי אנחנו צריכים להשתעמם לפעמים.

אם השעמום כל כך גדול, למה אנחנו נוטים להרגיש רע כשאנחנו משועממים?

למה אתה מחפש מיד מה לעשות כשאתה משועמם? מה עומד מאחורי חוסר היכולת שלך לסבול את המצב הזה? מעבר לתווית השלילית המיוחסת לו, השעמום יכול להתפרש כסימן לחיים ריקים. זה גם מזכיר לנו שאנחנו לא עושים שום דבר מועיל.

בחיינו המקושרים והמגוננים, שעמום הוא מצרך נדיר ומחלה נפוצה בו זמנית. כשאנחנו משועממים, אנחנו מיד מסתכלים על משאבים חיצוניים כמו טלוויזיה או טכנולוגיה כדי להוציא אותנו מזה. אנחנו לא יודעים איך ליהנות מהזמן הפנוי שלנו. העדיפות הראשונה שלנו היא להישאר עסוק.

זה לא אומר שאנחנו צריכים לבלות את רוב היום שלנו משועממים. אלא, זה אומר שהקשבה לעצמנו וגילוי מה אנחנו מתכוונים להסתיר בפעילות יכולים לעזור לנו בדרך כלשהי.

מצד שני, עודף של גירויים חברתיים יכול לעזור לך להרגיש שעמום מזויף. אולי אנחנו פשוט לא יודעים איך ליהנות מדברים פשוטים. רוב הזמן אתה משתעמם לא בגלל שאין לך מה לעשות, אלא בגלל שהגירויים לא מספקים מספיק.

כדי להילחם באי הנוחות שגורם השעמום, אתה צריך להבין למה אתה משתעמם. תשתעמם ותראה מה קורה.

להיות משועמם בזמן הנכון הוא סימן לאינטליגנציה

האם להשתעמם טוב לך? כמו בכל דבר, יותר מדי שעמום זה דבר רע. כפי שראינו, שעמום מעורר יצירתיות. כשאתה במצב הזה, אתה מחפש דרכים לבדר את עצמך. כניסה לרשתות חברתיות ושימוש במכשירים אלקטרוניים לא יעזרו לך לפתח הרבה יצירתיות. מצד שני, כשלא עושים את זה, הדמיון וכושר ההמצאה באים לידי ביטוי ואפשר ליצור עולם שלם של אפשרויות.

בנוסף, עודף שעמום יכול להוביל אותך לצרוך יותר אלכוהול וטבק. זה יכול לגרום לך לפתח חשיבה קיצונית יותר. העובדה שאנו מרגישים משועממים כל יום מעידה על כך ששעמום חייב לשרת מטרה. כך טוענת הת'ר לנץ', פרופסור באוניברסיטת טקסס A&M. אחרי הכל, רגשות כמו פחד יכולים לעזור לך להימנע מסכנה. עצב יכול לעזור לך להימנע מטעויות בעתיד. מה עושה השעמום?

הת'ר לנץ' חושדת שהשעמום עומד מאחורי אחד המאפיינים החשובים ביותר שלנו: סקרנות. שעמום עוזר לנו להימנע מנפילה לאותה שגרה. זה מעודד אותנו להגדיר יעדים חדשים ולחקור טריטוריות או רעיונות חדשים. להיות משועמם. המוח שלך יודה לך על זה.