3 מפתחות להיות יותר ספונטני
ספונטניות היא היכולת להיות טבעי וכנה בדרך החשיבה והפעולה שלך. זה לא קשור לעשייה או אמירה של דברים מקוריים או גאוניים, זה פשוט מתייחס למי שקוף ומראה את עצמו כמו שהוא, גם בהתנהגותו וגם בדבריו. להיות ספונטני הוא אינדיקטור לרווחה רגשית.
אדם ספונטני משוחרר משמירה על תדמית, מלהעמיד פנים שהוא מישהו שהוא לא, וגם אין לו בעיה בכל הנוגע לזהות את הכישלונות והחולשות שלו. להיות ספונטני זה להיות טבעי, ואדם ספונטני לא צריך להסתיר את עצמו כדי להראות גרסה משופרת של עצמו.
" שום דבר לא מונע מאיתנו להיות טבעיים כמו הרצון להיראות כך ".
-פרנסואה דה לה רושפוקו-
ספונטניות היא גם סגולה גדולה המסייעת ליחסים בין בני אדם. כשאין כוונות נסתרות, אין מסרים עקיפים, הכל תמיד קל יותר. כי הספונטניים מאפשרים לעצמם לזרום בכל נסיבות, והם יוצרים מרחבים בטוחים ועוזרים לנו להיות כנים, בזכות הטבעיות שלהם.
קל להיות ספונטני אם יש לך ביטחון עצמי והערכה עצמית גדולה. מצד שני, אם לאדם יש חוסר ביטחון והתנגדות לקבל, להיות ספונטני הופך קצת יותר מסובך, אבל לא בלתי אפשרי. לכן, אם אתה רוצה להגביר את הספונטניות שלך כדי להראות את עצמך כטבעי ושקוף, נקי מכל סוג של שקר, אתה רק צריך לקרוא ולהפעיל את המפתחות הבאים.
1. עקבו אחר האינטואיציה שלכם
אתה לא תהיה יותר ספונטני אם לא תלמד להקשיב לאינטואיציה שלך ולסמוך עליה. חשוב לשים לב לקול הקטן הזה שמטה אותך למשהו או מישהו ברגעים מסוימים, ללא כל סיבה. איזו עוד דרך יש להכיר את עצמך וליצור קשר עם האישיות שלך?
האינטואיציה שלך היא שילוב של תפיסות, מידע קודם וחוויות. זה הדבר הראשון שעולה בראשכם, לפני שמופיעים שיפוטים והערכות כלשהן, מלווה בפחדים או אמונות שווא.
למרות שלא קל להקשיב לאינטואיציה שלך כי אתה לא רגיל לזה, אל תוותר. נסו לסמוך על עצמכם קצת יותר, תפסיקו להסתובב ותעזבו את עצמכם. כעת, היזהר מאוד עם ההחלטות והפעולות הכרוכות בסיכונים משמעותיים. לפעמים יש צורך גם לחשוב על מה שיקרה.
2. עזוב את אזור הנוחות שלך
עזיבת אזור הנוחות שלך היא החלטה חיובית מאוד שלעולם לא נכשלת ומביאה יתרונות גדולים (אם כי בהתחלה אולי לא תתפסו זאת כך). אחד מהם הוא בדיוק שזה עוזר לך להיות יותר ספונטני. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא שזה יגביר את הביטחון העצמי שלך, מה שיגרום לך להאמין יותר בעצמך. כך יוצא הצד הטבעי שלך.
לצאת מאזור הנוחות שלך פירושו לעשות דברים שלא היית עושה בדרך כלל. לך למקומות שאתה לא מכיר, שנה את השגרה שלך בדרך כלשהי, התנתק מהטלפון שלך לצהריים... פשוט שלח את עצמך אל הלא נודע כדי להשאיר את הנוחות מאחור ולהמשיך לגלות את עצמך בדרך כלשהי.
כמו כן, עם הרפתקאות הרחק מאזור הנוחות שלך, לכל מה שגורם לך להתמודד עם הפחדים שלך יש ערך מיוחד. אתה לא צריך לקפוץ בנג'י או צניחה חופשית, אלא פשוט להחליט לעשות משהו שמעולם לא עשית מתוך פחד, למשל לתת את דעתך בקבוצת החברים שלך, במקום לחכות שכולם ידברו ויגידו מה כולם עושה. תעז לשים את עצמך בחוץ!
3. נקה את סדר היום שלך כדי להיות יותר ספונטני
אחת המגבלות הגדולות ביותר להיות ספונטני היא קיום לוח זמנים קפדני וצפוף. אולי נרגיש שאנחנו צריכים למלא את לוח הזמנים שלנו, אז אנחנו מארגנים אותו כך שלא תהיה לנו שעה פנויה. ואם יש כזה, אנחנו מחפשים דרך למלא אותו בהקדם האפשרי.
הדרך לספונטניות מתחילה בארגון מחדש של לוח הזמנים שלנו. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא תמיד להשאיר כמה מקומות פנויים ומעל לכל, לוודא שאלו לא יתמלאו במשהו אחר. בכל שבוע עליך לשנות גם את הזמנים שבהם אתה פנוי.
המלצה נוספת היא להרהר בחשיבות ההתחייבויות שקבעתם. האם אפשר להיפטר מאחד מהם? האם ניתן לתת משימה מסוימת לאדם אחר? האם ניתן להשאיר יום פנוי לחלוטין? באופן עקרוני אתה עלול להרגיש אי נוחות מסוימת, אבל אם אתה רוצה להיות יותר ספונטני, זה יעזור לך להשיג זאת.
כפי שאתה יכול לראות, להיות יותר ספונטני קורה כאשר אנו מקבלים, מקשיבים ודואגים לעצמנו. מעבר לאסטרטגיות, הדבר החשוב ביותר הוא שתעבוד כדי להעריך ולהעריך את עצמך יותר כאדם. השאר זה לפסל את עצמך. אם תכיר בערך שלך, הדרך שבה אתה פועל בהחלט תהפוך לספונטנית יותר, גם אם זה לא בכוונה... אל תשכח את זה!
