FOMO או פחד להחמיץ: במה מדובר?
אם אתה חושב שהחיים שלך הולכים מהר מדי או שאתה תמיד צריך להיות מודע למה שחבריך מפרסמים במדיה החברתית, ואם הסמארטפון, הטאבלט או המכשיר האלקטרוני המועדף שלך הם כלי בסיסי בחייך, מאמר זה על FOMO עשוי לעניין אותך.
המדיה החברתית שיטה את כולנו לפחות פעם אחת. כשאתה נכנס לרשתות החברתיות ובודק את הפרופילים של אנשי הקשר שלך, אתה חושב שהחיים שלהם מעניינים ומהנים להפליא. לפחות זה מה שזה נראה. אתה יכול גם להרגיש צורך (אובססיבי גבולי, למעשה) לבדוק את הטלפון שלך כל הזמן כדי להיות מודע להכל. וכשאתה לא, אתה מרגיש שנשאר מאחור. בנוסף לכך, אתה עלול להתחיל לחוות אי נוחות, חרדה ו/או פחד מהדרה חברתית או מבדידות. אם כן, אז ברוכים הבאים לעולם הפחד מהחמצה, הידוע גם בשם FOMO.
לאט אבל בטוח, המוח שלנו מתעייף בגלל האובססיה שלנו להיות מחוברים לרשתות חברתיות כל הזמן. למעשה, זה די מזיק לבריאות שלנו לשים לב רק למה שקורה באינטרנט. על ידי כך, רגשות כמו קנאה, פחד להישאר בחוץ וקנאה עלולים לעלות על פני השטח, במיוחד אם נשווה את עצמנו לאחרים.
היו כנים עם עצמכם ונתחו אם משהו מהדברים שהזכרנו נוגע אליכם. כמו כן, זכור ש-FOMO אינו הפוביה היחידה הקשורה למדיה חברתית/טכנולוגיה. נומופוביה, לעומת זאת, היא הפחד הלא הגיוני להיות בלי הטלפון שלך. תופעה נפוצה נוספת היא phubbing, המתייחסת להתעלמות מהסביבה שלך רק על ידי תשומת לב לטלפון שלך. עם זאת, שני האחרונים אלה קשורים עמוק ל-FOMO.
FOMO או פחד להחמיץ
הצורך לבדוק כל הזמן את הטלפון ולהיות מודע לפוסטים האחרונים של חבריך עלול להוביל לסבל מיותר. בעוד שרובנו סקרנים לגבי מה שקורה בעולם המקוון, הקסם הזה יכול להיות כל כך קיצוני עד שהוא יכול להפוך לתמונה קלינית.
הפחד לא להתעדכן במה שקורה באינטרנט, בתוספת הנטייה להשוות את חיינו לחיינו של אנשים אחרים, ממלא אותנו לעתים קרובות בתחושות של פסימיות ועצב עמוק. זה מגביר את רמת חוסר הביטחון שלנו וגורם לנו להאמין שהחיים שלנו נחותים משל החברים שלנו. לאט לאט זה מבודד אותנו מהעולם ומצמצם את היכולת שלנו להתרכז בדברים חשובים.
ל-FOMO יש גם את הכוח להתנות את הערך שאנו נותנים להישגים שלנו. אנחנו הופכים מודעים יותר למה שקורה ברשתות המדיה החברתיות מאשר בחיים האמיתיים. ללא ספק, אירועים כמו מסיבות, טיולים אקזוטיים, ארוחות ערב במסעדות יקרות או הישגים בעבודה קבעו מגמה בעולם המדיה החברתית. עם זאת, יש לזכור כי תערוכה זו היא חלקית וכי לעיתים רחוקות היא מהווה חזון מדויק של המציאות של מי שפרסם את הפוסט.
אם להיות במצב לא מקוון גורם לך לחרדה וחרדה ומלחיץ אותך, כנראה שאתה קורבן של FOMO. לכן, חשוב מאוד לעשות מאמץ לנסות לווסת את הרגשות שלך. זכור שיצירת קשרים אמיתיים יותר מאשר וירטואליים מאפשרת תכנון פעילויות מהנות.
רוצה לדעת כל מה שקורה באינטרנט
סמארטפונים הם כלים חזקים מאוד. עם זאת, הם גם מסיח דעת קבוע שיכול להתנות את חיינו. הצורך המתמיד לבדוק כל מה שקורה באינטרנט עשוי לנבוע מרצון פנימי לקבל אישור והערצה מאחרים. אין ספק שכולנו סקרנים מה קורה. עם זאת, הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא למנוע מהסקרנות האמורה לקחת את ההגה של חיינו.
כמו כן, עליך לדעת ש-FOMO משפיע בעיקר על צעירים עם סוג של תלות משפחתית או חברתית. לעתים קרובות הם משתמשים ברשתות מדיה חברתית כדי לבנות ולאשר מחדש את זהותם. זה מסביר מדוע הם לא רוצים לפספס שום דבר שקורה בעולם הוירטואלי.
לבסוף, חשוב לציין שלא לחיות חיים כה עמוסים ומפוארים זה בסדר. אלה שמציגים סגנון חיים כזה ברשתות החברתיות אולי אפילו לא יהיו מרוצים ב-100% מחייהם. עם זאת, אם מישהו שאתה עוקב אחריו מתרברב בדברים שהוא עושה, זה בסדר לראות את זה; מה שלא בסדר זה להשוות את עצמך או את החיים שלך לשלהם. זה פשוט לא שווה את זה.
במקום להתמקד כל כך בעולם המקוון, עבדו קשה כדי לבנות לעצמכם חיים נהדרים בעולם האמיתי. אנו מבטיחים לך שזה הרבה יותר מספק מאשר ליצור פרסונה מקוונת רק כדי לקבל צפיות ולייקים.
