אשמה, בושה וגאווה - רגשות מודעים לעצמם
מי לא חווה בושה אחרי שהביע דעה ואשמה אחרי משהו שעשה וגאווה אחרי הישג? כל אחת מהדוגמאות הללו מתאימה לסדרה של רגשות שבהן יש הערכה שהיא יחסית לעצמי ושאנחנו מכירים בפסיכולוגיה כ"רגשות מודעים לעצמם ".
רגשות אלו הם למעשה מצבים רגשיים בעלי שורה של מאפיינים משותפים. אבל יש להם גם מאפיינים ספציפיים בהתאם לאופן שבו מישהו מעריך התנהגות מסוימת ואיזה ייחוס הוא מייצר. בואו נעמיק בזה.
אשמה, בושה וגאווה - רגשות מודעים לעצמם
בשנים האחרונות, אנשים עוסקים ברגשות ואנחנו כבר לא מתעלמים מהם; להפך, למעשה. עם זאת, עדיין יש הרבה מה לגלות עליהם.
אמנם זה נכון שיש לא מעט מחקרים על רגשות בסיסיים ואינטליגנציה רגשית, אבל אין כאלה לבעלי שונות ומורכבות גדולה יותר. זה המקרה עם רגשות מודעים לעצמם.
אף על פי כן, חלה עלייה מתקדמת בעניין ברגשות מסוג זה. ויש כמה מודלים תיאורטיים לגביהם עד עכשיו.
לפיכך, על פי מחקרים שונים אלה, רגשות מודעים לעצמם חולקים מאפיינים משמעותיים רבים:
- רגשות משניים. זה אומר שהם נובעים מהשינוי של בסיסיים יותר.
- רגשות מורכבים. אלה נחוצים להתפתחות קודמת של יכולות קוגניטיביות מסוימות, כמו מושג עצמי או מודעות עצמית. כלומר, יש צורך בהבדל בין העצמי לזולת.
- רגשות חברתיים. הם מתבטאים בהקשרים בין אישיים.
- רגשות מוסריים. סוגים אלה של רגשות הם תוצאה של הפנמה של ערכים, נורמות וקריטריונים תרבותיים שמהם מישהו קבע מה נכון ומה לא. מבחינת התנהגות, כלומר. בנוסף, אלה הם יסודיים כמרכיבים מניעים ושולטים של התנהגות מוסרית, יחד עם אמפתיה.
לדוגמה, אשמה ובושה יכולים לעכב התנהגויות שחלק מחשיבות אותן כבלתי מוסריות. או שהם עשויים להקל על אלה המופיעים כמוסריים, כי אם לא תעקבו אחריהם, תרגישו בושה ואשמה. בנוסף, ניתן לקשר גאווה לפעולות טובות ולחיזוק הנובע מביצוע פעולות דומות בעתיד.
דבר נוסף שחשוב לזכור הוא שלמרות שסוגי רגשות אלה נחשבים מודעים לעצמם, המחברים השונים שחקרו אותם קובעים שההערכה העצמית שבוצעה לא חייבת להיות מודעת או מפורשת.
היבטים דיפרנציאליים של אשמה, בושה וגאווה
למרות המאפיינים שרגשות מודעים לעצמם חולקים, דברים מסוימים מבדילים ביניהם. כל אחד מהם מתעורר לפני אירוע נתון ויש לו חוויה סובייקטיבית מסוימת. כמו כן, כולם מביאים איתם סדרה של סוגים שונים של התנהגות.
מייקל לואיס פיתח מודל שמסביר רגשות מודעים לעצמם משני משתנים:
- הערכה חיובית או שלילית של ההתנהגות של האדם.
- הייחוס הפנימי (גלובלי או ספציפי) שניתן לעשות לגבי התנהגות כזו.
לדברי המחבר, אנו מעריכים את מחשבותינו, רגשותינו ומעשינו כהצלחות או כישלונות, בהתאם לכללים, סטנדרטים ומטרות תרבותיים ואישיים כאחד. וכן, אנו מבצעים ייחוסים פנימיים דרכם. כלומר, אנחנו משקפים מהיכן הם מגיעים.
אם אתה מחשיב שהצלחה או כישלון נובעים מעצמך בכללותו, אז הייחוס הפנימי יהיה גלובלי. ואם אתה מחשיב שהכל נובע ממחשבה, פעולה או תחושה מסוימת, אז זה יהיה ספציפי. ומשם עולה רגש כזה או אחר.
בנוסף, כל התהליך הזה תלוי גם בהשפעות תרבותיות וגם במשתנים אישיים. מסיבה זו, אדם אחד יחשיב את אותה פעולה ככישלון בעוד שאדם אחר עשוי לראות בה הצלחה. כך גם לגבי ייחוסים, שיכולים להיות גלובליים או ספציפיים בהתאם לאדם.
להלן נסביר את המאפיינים העיקריים של סוגי רגשות אלו על פי נקודת המבט של לואיס.
אשמה ובושה, רגשות עם הערכות עצמיות שליליות
כאשר רובנו חווים בושה, אנו מבצעים הערכה שלילית של העצמי הגלובלי שלנו. אנו רוצים להסתתר או להיעלם כאשר אנו קולטים שאולי עשינו מעצמנו טיפש. לפיכך, כל מה שאנו רוצים באותו רגע הוא לברוח מאי הנוחות הזו. למעשה, אנו חווים מעט בלבול נפשי, אך להיפטר מהמצב הרגשי הזה אינו קל כמו תיקון פעולה ספציפית. לכן, אנו פונים למנגנונים כמו שכחה או פירוש מחדש של מה שקרה.
כמו כן, אשמה נובעת מהערכה עצמית שלילית, אך ברמה ספציפית. כלומר בפעולה קונקרטית. אנחנו מרגישים אשמים על משהו שעשינו, חשבנו או הרגשנו בגלל שפגענו במישהו. אולם, במקרה זה, לא נוכל להפוך את הפעולה, ואשמה מחייבת שנתקן את הפעולה על מנת שנוכל להיפטר מהמצב הרגשי שאנו חווים. זה כרוך גם בהשתקפות של האופן שבו נפעל בעתיד.
לואיס רואה באשמה פחות הרסנית ויותר שימושית מבושה, בשל ההשלכה של אמצעי תיקון.
גאווה והיבריס, רגשות עם הערכות עצמיות חיוביות
גאווה נובעת מהערכה חיובית של דמות ספציפית. כאשר אנו חווים גאווה, אנו עושים זאת כי אנו מרגישים מרוצים מהמעשים שלנו. בשל העובדה שזה מצב רגשי כל כך נעים, סביר להניח שנרצה לשחזר אותו בעתיד.
מייקל לואיס התייחס גם לנטיית האישיות במודל ההסבר שלו על רגשות מודעים לעצמם. לזה ולא לתגובה רגשית להתייחס להיבריס או לגאווה מוגזמת. הרגש הזה עדיין לא מיושם באנגלית והוא מקורו בהערכה גלובלית חיובית הקשורה לנרקיסיזם במקרים קיצוניים.
כאשר אדם חווה היבריס, זה אומר שהוא מאוד מרוצה מעצמו. לפיכך, הם ינסו לשמור על המצב הזה, גם אם זה לא קל. בנוסף, זה גם בדרך כלל קשור לתחושת עליונות, וזה מוביל לדחייה מצד אחרים.
סיכום
מה אתה חושב כשאתה מרגיש אשמה, בושה וגאווה? למה אתה מייחס גאווה אמרה? ולמה אתה חווה אשמה? האם זיהית את מצב ההיבריס בעצמך בשלב מסוים בחייך? כפי שאתה יכול לראות, אם יש משהו שמבדיל בין רגשות מודעים לעצמם, זה תהליך ההתפתחות הקשור להערכת העצמי שמאפיין אותם. זה משהו שאתה יכול לבדוק מדי יום כשאתה חווה אותם.
עם זאת, יש עדיין הרבה מה לחקור כשמדובר ברגשות מסוג זה, הן מבחינה אישית והן מבחינה חברתית. למשל, באיזו מידה גאווה והיבריס הם בדרך כלל רגשות חיוביים? ומתי הם הופכים למצבים רגשיים שמביאים לתוצאות שליליות?
למרות שהיקום הרגשי מרגש, הוא גם מסובך ואפילו מסתורי. הסיבה לכך היא שזה נושא עם מספר רב של משתנים ומאפיינים. עם זאת, חשוב ללמוד אותו כי זה מקל על הבנת המהות שלנו. כי זו עוד תרומה לעזור להשלים את התשובה לאחת השאלות הגדולות: איך בני אדם עובדים?
