מהם תפקידי ההיפותלמוס?
ההיפותלמוס הוא אזור במוח בעל תפקידים רבים למרות גודלו הקטן. הוא ממלא תפקיד חשוב בייצור הורמונים. בנוסף, זה עוזר לעורר תהליכים חשובים רבים.
לפיכך, כאשר ההיפותלמוס אינו פועל כראוי, הוא עלול לגרום לבעיות אורגניות שעלולות להוביל להפרעות רבות. מצד שני, למרות שמחלות היפותלמוס הן נדירות, חיוני לשמור על בריאות אזור המוח הזה כדי להפחית את הסיכון.
המילה היפותלמוס באה מהמילה היוונית: υπο - θάλαμος, שפירושה 'מתחת לחדר'. ההיפותלמוס הוא אזור קטן במוח שנמצא מתחת לתלמוס ומעל בלוטת יותרת המוח. למרות שהוא קטן בגודלו, הוא משפיע הן על מערכת האנדוקרינית והן על מערכת העצבים.
פונקציות של ההיפותלמוס
הומאוסטזיס מתייחס למצב של איזון אורגני. כעת, הגוף תמיד מנסה להשיג או לשפר את האיזון הזה. לפיכך, תפקידו העיקרי של ההיפותלמוס הוא לווסת תהליכים שונים על מנת להשיגו.
לשם כך, ההיפותלמוס משמש כמחבר בין מערכת האנדוקרינית למערכת העצבים. למעשה, הוא מעורב בתפקודים חיוניים רבים של הגוף, כגון ויסות טמפרטורת הגוף, צמא ותיאבון.
זה גם מפריע לוויסות הרגשות, מחזורי השינה, הלידה, לחץ הדם וקצב הלב. יתרה מכך, הוא משפיע על ייצור מיצי עיכול ואיזון נוזלי הגוף. בנוסף, מומחים סבורים שהחומרים המעוררים כעס, עצב, תחושת ההתאהבות וסיפוק מיני מיוצרים בהיפותלמוס.
הורמונים של ההיפותלמוס
כדי לשמור על איזון זה, ההיפותלמוס אחראי במידה רבה על תפקוד המערכת האנדוקרינית. יתרה מכך, יש לו גם קשר הדוק עם בלוטת יותרת המוח, המייצרת הורמונים חשובים נוספים.
עם זאת, ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח פועלים יחד כדי לשלוט בכל המערכת האנדוקרינית, כולל הבלוטות המייצרות סוגים שונים של הורמונים, כגון בלוטות יותרת הכליה, הכליות ובלוטת התריס.
להלן כמה מההורמונים המופרשים מההיפותלמוס:
- ההורמון האנטי - דיורטי. זה מגדיל את כמות המים שהכליות סופגות מהדם.
- הורמונים משחררי קורטיקוטרופין. הורמונים אלו עוזרים לווסת את חילוף החומרים והתגובה החיסונית. הם עובדים עם בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה כדי לשחרר סטרואידים מסוימים.
- ההורמונים משחררי גונדוטרופין, שאומרים לבלוטת יותרת המוח לשחרר הורמונים כדי לשמור על תפקוד איברי המין.
- אוקסיטוצין. הורמון זה ממלא תפקיד בתהליכים רבים, כולל שחרור חלב אם, טמפרטורת הגוף ומחזורי השינה של אמהות.
- הורמונים השולטים על פרולקטין, שאומרים לבלוטת יותרת המוח להתחיל או להפסיק את ייצור חלב אם אצל אמהות מניקות.
- הורמון משחרר תירוטרופין. זה מפעיל את בלוטת התריס, משחרר את ההורמונים המווסתים את חילוף החומרים, רמות האנרגיה והגדילה.
- הורמוני גדילה, האומרים לבלוטת יותרת המוח להגביר או להפחית את רמות ההורמונים האחרים.
מחלות היפותלמוס
מחלות היפותלמוס הן הפרעות המונעות מההיפותלמוס לתפקד כראוי. קשה מאוד לאבחן אותם.
ההיפותלמוס גם ממלא את התפקיד של אומר לבלוטת יותרת המוח לשחרר הורמונים לשאר המערכת האנדוקרינית. רוב הרופאים מתקשים לאבחן איזו בלוטה אינה פועלת כראוי, וזו הסיבה שהפרעות אלו נקראות לעתים קרובות הפרעות היפותלמוס-יותרת המוח. במקרים אלה, כמה בדיקות שמעריכות את תפקוד המערכת האנדוקרינית מסוגלות לתת רמזים לזיהוי שורש ההפרעה.
הגורמים השכיחים ביותר למחלות היפותלמוס הן פגיעות ראש בהן נפגע ההיפותלמוס. ניתוחים, הקרנות וגידולים יכולים גם להשפיע על ההיפותלמוס. במקרים מסוימים, מחלות היפותלמוס עלולות להיגרם גם מגורמים גנטיים.
גורמים אפשריים נוספים למחלות היפותלמוס:
- הפרעות אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה.
- דיאטות עשירות בשומנים רוויים.
- הפרעות גנטיות הגורמות להצטברות יתר של ברזל בגוף.
- תת תזונה.
- דלקת.
- זיהומים.
- דימום מוגזם.
כיצד לטפל בהיפותלמוס
בהתחשב בכך שההיפותלמוס ממלא תפקיד כה חיוני, חשוב ביותר לטפל בו ולשמור עליו בריא. למרות שאי אפשר לעצור את הנטייה הגנטית, ישנם כמה צעדים תזונתיים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לזה לעבוד טוב יותר.
ההיפותלמוס שולט בתיאבון. למעשה, המזון שאנו צורכים משפיע עליו רבות. מחקרים הראו שתזונה עשירה בשומנים רוויים יכולה לשנות את החלק של ההיפותלמוס המווסת את הרעב ואת הוצאת האנרגיה.
מומחים מצאו גם שלדיאטות עשירות בשומנים רוויים יש השפעה דלקתית על הגוף. זה יכול להשפיע על מערכת החיסון, להגדיל את הסיכוי שהיא תפעיל את התאים הבריאים של הגוף, להגביר את הדלקת במעיים ולשנות את התפקוד הטבעי של הגוף.
דיאטות עשירות בשומנים רב בלתי רוויים, כגון חומצות שומן אומגה 3, יכולות לעזור להחזיר או להחליש דלקת זו. שומנים אלו מהווים חלופה בטוחה לסוגים אחרים של שמנים ושומנים. בין המזונות העשירים באומגה 3, יש לנו דגים, אגוזים, זרעי פשתן וירקות ירוקים.
בנוסף, כדי להעדיף את בריאות ההיפותלמוס ולשפר את תפקוד המוח, עלינו לצרוך פירות וירקות עשירים בוויטמינים, במיוחד ויטמין C וויטמינים B.
לבסוף, עלינו לציין שההיפותלמוס הוא אחד החלקים החשובים ביותר בגוף. עם זאת, לעתים רחוקות אנו מבחינים בקיומו עד שהוא מתחיל להתקלקל. זהירות עם מה שאנו אוכלים יכולה לעזור לשמור על תפקוד תקין כדי להפחית את הסיכון למחלות רבות.
