חסד יתר: דרך נוספת לחבלה עצמית

בחיים אנחנו פוגשים כל מיני אנשים. חלקם מעודדים אותנו להתקדם בטוב לבם ובעזרתם. אחרים, להיפך, מקשים על זה. כל אחד מאיתנו בוחר את מי לשמור קרוב ואת מי להרחיק כדי למנוע תקלות.

בטח שאלתם את עצמכם מדוע יש אנשים שתמיד מוכנים לעזור. ובטח גם שאלתם את עצמכם מה מניע אותם לעשות זאת, גם כשאתם לא מבקשים עזרה. אנשים אלה מאופיינים בטוב לבם. הם תמיד מוכנים לתת יד.

נוכל להיות נוטה להאמין שחביבות היא תמיד טובה כי היא עוזרת לנו להרגיש נהדר ושימושי. עם זאת, כמו בכל דבר, יותר מדי טוב לב הוא משהו שכדאי להימנע ממנו. אז זה הופך לחסד רעיל, דרך להתעלם מהצרכים שלנו כדי לעזור לאחרים.

לפעמים אנחנו כל כך נחמדים לאחרים שאנחנו שוכחים מעצמנו ונותנים לכל השאר לדרוך עלינו. אנחנו מאמינים בלהיות תמיד נחמדים, וכתוצאה מכך אנחנו מתחילים להפוך את עצמנו לבלתי נראים.

אדיבות מוגזמת: דרך להפוך את עצמך לבלתי נראה

לפעמים אנחנו נותנים כל כך הרבה לאחרים שאנחנו מפסיקים לחשוב על עצמנו. קחו בחשבון את המצב האופייני שבו אמא עושה הכל למען רווחת ילדיה ודואגת להם כל כך עד שהיא שוכחת את צרכיה שלה.

עכשיו, אנחנו לא אומרים שלעשות דברים עבור אנשים אחרים זה לא בסדר. עם זאת, ההתמקדות בעשייה רק בזה היא למעשה רע עבורך. אתה תמצא את עצמך רוצה לרצות את כולם, או בגלל שהם מבקשים את עזרתך או בגלל שאתה חושב שהם צריכים אותה. לכן, אתה מתחייב לעזור להם להרגיש טוב יותר בכל מחיר.

בין אם אתה מאמין בכך ובין אם לא, יותר מדי טוב לב יכול להיות מביך ולא נוח כי אתה לא נותן לאדם השני לעשות מה שהוא רוצה בכך שאתה תמיד שם כדי לעזור לו. יכול להיות שאתה מתמקד כל כך במה שהם צריכים שבסופו של דבר אתה מתעלם ממה שאתה צריך.

בדרך זו, אתה תורם להפוך את עצמך לבלתי נראה באמצעות הפעולות שלך. להיות תמיד מודאג מאחרים היא דרך לשים את עצמך במקום האחרון, להצניע את עצמך.

כשהטוב לב שלך מקשה להגיד לא לאחרים

יכול לקרות גם שאתה מעריך חסד יותר מדי. בגלל שאתה מאמין שאתה חייב להיות אדיב, אתה לא שם גבולות ובסופו של דבר אומר כן לכל בקשה קטנה. וכמובן, אתה מוכן לעשות הכל רק כדי להיות אדם טוב.

מה רע בזה? אם אתה עושה דברים שלא מהווים לך בעיה, אז ברור שאין שום דבר רע. אבל תארו לעצמכם שרק בגלל שאתם רוצים להיות אדיבים, אתם צריכים לעבור מצב לא נוח. האם היית מוכן להרגיש רע רק כדי להיות אדיב?

הרבה פעמים אנחנו נופלים בפח הזה וחושבים שעלינו לקבל את כל מה שאנו מתבקשים לעשות, שעלינו לרצות אחרים כדי שיאהבו אותנו. אבל מה עם עצמנו? אין שום דבר טוב בקיצוניות. אתה יכול להראות טוב לב ועדיין לקבוע את הגבולות שלך.

חסרונות של טוב לב מוגזם

חסד רעיל מגיע עם מכשולים רבים. חשבו על החסרונות הבאים של להיות אדיב מדי כדי שלא תזניחו את עצמכם עבור אחרים:

• חוסר ביטחון.
• הערכה עצמית נמוכה.
• פחות מודעות עצמית.
• יחסים פחות אותנטיים.
• מרגיש אשם.
• יותר יחסי תלות משותפים.
• חרדה מוגברת.
• צריך אישור.

אלה רק כמה חסרונות של חסד רעיל. זה מעגל קסמים שבו אנחנו מזניחים את עצמנו. אנחנו מרגישים שאנחנו לא ראויים ומקימים מערכות יחסים שבהן אנחנו תמיד מצפים שהאדם האחר יצטרך משהו. אז כשאדם אחר לא נמצא בסביבה, אנחנו לא יודעים מה לעשות. ולהיות לבד עם עצמנו מתחיל להיות קשה.

אסטרטגיות שיעזרו לך להימנע מנדיבות יתרה

למרות שחביבות מוגזמת יכולה להפוך לחלק מעצמנו, יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל להיות אדיבים בצורה בריאה יותר. על ידי שינוי היבט זה, אנו מעריכים את עצמנו כפי שמגיע לנו ונהיה לנו מערכות יחסים אותנטיות יותר.

• להציב גבולות. תן לאנשים לדעת מה הגבולות שלך. ספר להם את הדברים שאתה לא אוהב, את הדברים שאתה לא מוכן לעשות, מה גורם לך לאי נוחות וכו'. בכך הם יידעו מה הם יכולים או לא יכולים לבקש ממך.
• נסה לא להרגיש אשמה. לפעמים צריך להגיד לא. תפסיק להרגיש אשמה על שלא עשה טובה למישהו אחר או על שלא היה שם בשבילו כל הזמן. אתה לא חייב, וזה לא אומר שאתה לא אדיב.
• ערכו רשימה של סדרי העדיפויות שלכם. אתה יכול להיות שם בשביל אחרים מבלי להזניח את עצמך. ארגן את סדרי העדיפויות שלך והחליט מה בא קודם. על ידי כך תדע כמה זמן עומד לרשותך לאחרים.
• תהיה יותר מודע לעצמך. למד על עצמך ועל מה שאתה רוצה כדי שיהיה קל יותר להציב גבולות. אתה תבין את הרגשות, המחשבות שלך, ולמה כל כך קשה לך לשים את עצמך במקום הראשון בצורה טובה יותר.

כפי שאתה יכול לראות, הכל עניין של לשים לב קצת יותר לעצמך. זה לא יהיה קשה. אחרי הכל, אם אתה מגלה חסד לאחרים, אתה יכול לעשות את זה גם עם עצמך. אל תשכח שחביבות היא חשובה, אבל רק במידה הנכונה.

המחיר של להיות אדיב יתר על המידה לאחרים הוא להשאיר את עצמך מאחור. להיות אדיב בדרך הנכונה פירושו לסמוך ולהעריך את עצמך.

בנוסף, זכרו שלמרות שכוונותיכם טובות, ישנם אנשים שעלולים לנצל את האדיבות המוגזמת שלכם. הם יודעים שהם יקבלו ממך את מה שהם רוצים כי אתה אף פעם לא אומר להם לא.

התמקד בעצמך, דע את סדרי העדיפויות שלך, וקבע כמה גבולות. יש לך את הכוח להחליט מה הכי טוב בשבילך!