מוחו של אופטימיסט עובד אחרת

מוחו של אופטימיסט מתמקד, מעבד ומבין את המציאות בצורה אחרת. היכולת הזו לראות קרן אור שבה אחרים רואים רק קירות וחושך מגיעה מאזורים ספציפיים במוח. תחומים אלו מאומנים בפתיחות, גמישות, חוסן ויכולת לנהל טוב יותר את הלחץ היומיומי.

אז האם זה נכון שמוחו של אופטימיסט שונה ממוחו של פסימי? כפי שהיית מצפה, אין הבדל אנטומי בין השניים. לכל בני האדם יש את אותם מבני מוח ואזורים. ההבדל טמון באופן שבו אזורים אלו מופעלים ומתחברים זה לזה.

בסופו של דבר, המוח שלך הוא השתקפות של מי שאתה. זה מדבר על מה שאתה עושה, מה אתה חושב ואיך אתה מתמודד עם החיים. לדוגמה, אנו יודעים שמתח כרוני ורמות קורטיזול גבוהות לאורך תקופות זמן ארוכות גורמים לשינויים בהיפוקמפוס, האמיגדלה והמערכת הלימבית. לפיכך, הזיכרון שלך עלול להיכשל, אינך יכול לשים לב, ויכולת קבלת ההחלטות שלך מוגבלת.

למרות שהמוח האנושי מדהים, יש לו גבולות. זה לא תמיד יעיל כמו שהיינו מקווים. למעשה, אנו יודעים שיש אנשים בעלי נטייה גנטית לדיכאון וחרדה. אחרים עמידים יותר ויכולים לעמוד טוב יותר בלחץ. זה נובע משילוב עדין של גנטיקה, חינוך, חינוך ומנגנוני התמודדות אישיים.

כל זה מצביע על אמת פשוטה: המוח מפגין פלסטיות מדהימה. זה אומר שלכולנו יש את היכולת לאמן את המוח שלנו להיות אופטימיים יותר.

האם מוחו של אופטימיסט נולד או נוצר?

אתה בטח מכיר מישהו שהוא אופטימיסט נצחי. האדם הזה אף פעם לא מתלונן על בעיה. הגישה החיובית שלהם אף פעם לא מדשדשת, אפילו לא ברגעים הכי גרועים. כמו כן, יש להם יכולת עוצמתית לעורר אופטימיות בקרב הסובבים אותם. איך הם עושים את זה? האם הם נולדו לעולם הזה כששבב האופטימיות כבר מותקן במוחם? או שזו תוצאה של שנים של אימון ופסיכולוגיה חיובית?

מחקרים כמו זה של קינגס קולג' בלונדון חושפים משהו מעניין על אותה סוגיה. 25% מהאנשים עם גישות חיוביות נולדו כך בגלל גנטיקה. במילים אחרות, הם קיבלו את האופטימיות שלהם מהוריהם. כל השאר אופטימיים בגלל בחירה אישית, גישה ונחישות.

ד"ר לאה וייס, פרופסור בסטנפורד ומומחית למיינדפולנס במקום העבודה, אומרת שיש אנשים אופטימיים באופן טבעי. עם זאת, חלק גדול של אופטימיסטים הם כפי שהם בגלל ההחלטות שהם מקבלים. כשהם מתמודדים עם בעיה, הם בוחרים באיזו גישה הם רוצים ואיך להתמודד עם המצב כדי לעשות שינוי.

איך מוחו של אופטימיסט? מה עושה את זה שונה?

לפני שמסבירים איך מוחו של אופטימיסט, יש כמה דברים שאתה צריך להבין. קודם כל, אופטימיות היא לא אותו דבר כמו אושר. למעשה, אופטימיות משתמשת בכל האסטרטגיות והיכולות שיכולות לשפר את איכות החיים שלך. אופטימיות מקיפה מערך של יכולות והטיות המאפשרות אושר.

• הגישה החיובית שיש למוחו של האופטימי נובעת מיכולת מסוימת. זוהי היכולת לנהל גורמי לחץ על בסיס יומיומי.
• אופטימיסטים לא מתחבאים מהחושך ומהאתגרים של החיים. להיפך, הם מקבלים אותם ומנצלים את המצב בצורה הטובה ביותר.
• ההסתכלות האופטימית הזו על הדברים מקלה עליהם לנהל את רגשות העצב. אנשים אופטימיים נוטים פחות לסבול מחרדה ודיכאון. יש להם גם את היכולת לבנות קשרים חזקים ומספקים יותר.

מוחו של האופטימיסט והמיספרה השמאלית

ד"ר ריצ'רד דייווידסון הוא מנהל המעבדה למדעי המוח האפקטיביים באוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. הוא ביצע סדרה של מחקרים כדי להדגים משהו מעניין כמו שהוא חושף. הוא הסביר את תוצאות המחקר באחד ממאמריו:

• כאשר אנשים חרדים, כועסים או מתוסכלים, האמיגדלה וקליפת המוח הקדם-מצחית הימנית הם האזורים הפעילים ביותר במוח. מצד שני, לאנשים חיוביים, אופטימיים, נלהבים ואנרגטיים יש פעילות אינטנסיבית יותר בקורטקס הקדם-מצחתי השמאלי.

מחקר זה מראה שרגשות חיוביים מפעילים את הצד השמאלי של המוח יותר מאשר את הצד הימני. ד"ר ריצ'רד דוידסון אמר, "לאחר מחקרים רבים על הקשר בין פעילות באונה המצחית לבין רגשות, גילינו שמספר לא מבוטל של אנשים הם אופטימיים. לאלו שנוטים להיות אומללים ולסבול מדיכאון או חרדה יש יותר פעילות ב הצד הימני של המוח."

נסגור ברעיון של דניאל גולמן עצמו. זה משהו שהוא בדרך כלל מדגיש בספריו ובמאמרים שלו. הוא מאמין שכל אחד מסוגל לפתח גישה גמישה, חיובית ופתוחה יותר.

זה הכל על ללמוד לנהל טוב יותר את הלחץ ואת הרגשות שלך כך שהם יפעלו לטובתך. התמקד ותמיד שים את המבט שלך אל האופק.