איך להפסיק להיות אדם אובססיבי?

כולנו מכירים אנשים שחושבים יותר מדי. הם עושים זאת עד כדי כך שיכולות להיות להם בעיות בחיי היומיום שלהם בגלל זה. אנחנו מתכוונים לאנשים שכל הזמן חושבים על אותו נושא. כתוצאה מכך, הם חשים חרדה, דאגה קיצונית ומתח. אם זה קורה באופן רגיל, יכול להיות שזהו אדם אובססיבי.

במאמר של היום נראה מה גורם לאנשים אובססיביים ליפול למעגלי הקסמים הללו. נראה גם כמה מהתיאוריות האחרונות בנושא.

למה נוצרות אובססיות?

התיאוריות הקוגניטיביות לגבי הפרעות חרדה אומרות שמדובר בחסרים בעיבוד נתונים. גירעונות בעיבוד נתונים הם אחד הגורמים החשובים ביותר לתחילת אובססיות. הם חשובים גם בשמירה על סוג זה של הפרעה (בק, אמרי וגרינברג, 1985). למרות זאת, ההתעניינות בהיבטים הקוגניטיביים של אנשים עם הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) היא לאחרונה. מחקרים מעטים נעשו על עיבוד מידע רגשי אצל אנשים אובססיביים.

מחקרים עדכניים מראים שאנשים אובססיביים מתקשים במשימות למדידת עיוותים. וגם להטיות קוגניטיביות (Steketee, Frost, Rhéaume and Wilhelm, 2001). מחקרים שנעשו על עיבוד מידע רגשי רלוונטי מראים משהו. לאנשים אובססיביים יש רמה גבוהה יותר של רגישות כלפי גירויים הקשורים לפחדים שלהם.

אנשים אובססיביים נכנסים למעגל קסמים כאשר התגובות הרגשיות שלהם דומות לאלו המתרחשות מול גירויים אמיתיים. זה כאשר התגובות הללו מגיעות כתוצאה ממחשבות על הפחדים שלהם. אובססיות מוגדרות כמחשבות, דימויים או דחפים חוזרים ומתמשכים. אלה מורגשים, בשלב זה או אחר, חודרניים ובלתי הולמים. הם גורמים לחרדה ומצוקה משמעותית.

אובססיות, החרדה של המאה ה-21

עם זאת, ישנם סוגים רבים אחרים של אובססיות. חלק מהאופייניות לחברה המודרנית הן התמכרויות לרשתות חברתיות. הצמיחה שלהם הפכה אותם לסוג אחר של אובססיה. אנשים חוזרים על אותם פרמטרים וקומפולסיות כמו עם אובססיות מסורתיות.

לגבי אובססיות של חיים רומנטיים, אותם דפוסי חשיבה, התנהגות וקוגניטיביים חוזרים על עצמם. מה ששונה הוא שבמקרה הזה מה שהאדם האובססיבי רוצה לשלוט הוא אדם אחר במקום אובייקט. אז, במקרים מסוימים, הרצון הבלתי נשלט להיות עם מישהו הופך לאובססיה חזקה. זה כל כך חזק שבסופו של דבר אנחנו מבלבלים אותו עם אהבה.

סוג זה של אובססיה גורם לך לפעול באופן כפייתי כדי להשיג את מה שאתה רוצה. כלומר, להיות עם אותו אדם. אבל, באופן פרדוקסלי, מה שבסופו של דבר קורה הוא שעם ההתנהגויות האובססיביות האלה, אתה מרחיק את האדם האהוב לנצח.

טיפול להפסקת להיות אדם אובססיבי

הטיפול להעלמת אובססיות מבוסס על שינוי אמונות לא נכונות שיש לאדם האובססיבי על פחדיו. באמירה זו, הכוונה היא להפחית חרדה הנגרמת ממחשבות.

במקביל, טיפול מסוג זה שואף גם למגר את הקומפולסיות. אלה מעורבים בשמירה על אמונות לגבי אחריות (Salkovskis, Richards, and Forrester, 2000). לכן, הרעיון המרכזי של טיפול קוגניטיבי הוא ראשית שהתנהגות טמונה בתגובות רגשיות. כמו כן, התנהגויות הן בניואנסים ומושפעות מאוד מקוגניציות ותפיסות.

המטרה העיקרית של מיקוד התנהגותי זה היא לעודד התפתחות של דפוסי התנהגות ספציפיים אצל האדם האובססיבי. אלה צריכים ליצור שינויים באופן שבו המטופלת רואה את עצמה ואת העולם הסובב אותה. לשם כך יש צורך להדגיש את שינוי התהליכים הנפשיים. כמו כן, מחשבות כמו הדרכים הרגילות שבהן האדם מתנהג.

ביבליוגרפיה

Beck, AT, Emery, G., y Greenberg, RL (1985). הפרעות חרדה ופוביות: פרספקטיבה קוגניטיבית. באסיקו, ניו יורק.

Casado Martín, Y. (2008). עיבוד רגשי אצל אנשים עם סימפטומולוגיה אובססיבית-קומפולסיבית.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). עמדות ופרשנויות של אחריות אופייניות להפרעה טורדנית כפייתית. מחקר על התנהגות וטיפול, 38 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, RO, Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). תיאוריה ופרקטיקה של טיפול קוגניטיבי בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. הפרעות אובססיביות.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). טיפולים פסיכולוגיים יעילים להפרעה טורדנית כפייתית. Psicothema, 13 (3).