תלסופוביה: פחד מהאוקיינוס
עבור רבים מאיתנו, התמונה של חוף עם ים רגוע היא גם מושכת וגם מרגיעה. למעשה, מעט פעולות מהנות יותר משחייה בים ביום קיץ חם. עם זאת, עבור אלה הסובלים מתלסופוביה, זה יתגלה כסיוט.
מעניין, תלסופוביה היא הפרעה נפוצה למדי. זה אומר שיש הרבה אנשים שחווים חרדה ופחד, במידה מסוימת, בנוכחות הים. אנחנו שואלים, מאיפה הפוביה הזו ומה אפשר לעשות בנידון?
תלסופוביה
תלסופוביה היא פוביה ספציפית המאופיינת בפחד לא הגיוני, מוגזם ומתמשך מגופי מים גדולים, במיוחד מהים. הסובלים ממנה חווים פאניקה אמיתית בנוכחות גירויים מסוג זה או אפשרות שהם נמצאים בקרבת מקום. פחד מתעורר גם כאשר מסתכלים על תמונות קשורות או חושבים ומדמיינים אותם.
תסמינים עיקריים
התסמינים מתבטאים בשלושה ממדים עיקריים:
- פיסיולוגי. מופיעים תסמינים כגון הזעה, דפיקות לב או קוצר נשימה. גם תחושות של סחרחורת, דה- ריאליזציה, דה-פרסונליזציה וכאב סומטי עלולות להתעורר.
- קוגניטיבי. ישנם שני היבטים עיקריים של פחד מסוג זה. יש כאלה שחוששים להילכד במים, לשקוע או לא להגיע לחוף. מצד שני, ייתכן גם שהפחד קשור לאי ודאות לגבי מה שנמצא מתחת לפני השטח. לדוגמה, אנשים רבים מרגישים שיצור ימי עלול לעלות מהקרקעית ולתקוף אותם.
- התנהגותי. האדם הסובל מתלספוביה ינסה בכל האמצעים להימנע מכל סוג של מגע עם משטחי מים גדולים אלה. זה יכול לכלול הימנעות מתמונות, סרטים וכל מחשבה הקשורה לים. אם לא ניתן להם להתרחק, כל מגע גורם להם לאי נוחות רבה, והם מנסים להימלט מהמצב בהקדם האפשרי.
טרור לא הגיוני
כמו בכל הפוביות הספציפיות, גם בתלסופוביה, הפחד אינו רציונלי ואינו מציית לשום היגיון. ברור שאם ניפול מספינה באמצע האוקיינוס, כולנו נחווה פאניקה. עם זאת, אלו הסובלים מתלסופוביה חשים תחושה דומה רק על ידי טבילת רגליהם בים.
אנשים אלו מודעים לחלוטין לכך שבמצב שהם נמצאים בו, הם לא יכולים לטבוע או להיות מותקפים על ידי יצור ימי. עם זאת, הם אינם מסוגלים לשלוט בפחד שלהם. החרדה המופקת היא מוגזמת וחסרת פרופורציה ומפריעה מאוד בחיי היומיום שלהם.
מקור התלסופוביה
מאיפה הפוביה הזו? למען האמת, הסיבות לא תמיד ידועות, וברוב המקרים, מקורן הוא רב גורמים. עם זאת, זה נפוץ שתלסופוביה מתעוררת מהסיבות הבאות:
- אירועים טראומטיים חוו הסובל המחובר למים. לדוגמה, אולי הם כמעט טבעו, או שהם נלכדו בגוף מים גדול ללא מנוס. הם יכלו אפילו לאבד אדם אהוב בנסיבות כאלה. אירועים אלו יכולים להשפיע על כל אחד בכל עת בחיים, אך הם שכיחים יותר במהלך הילדות.
- התניה שילוחית. (למידה באמצעות תצפית). עד לאופן שבו אדם אחר חווה אירועים ממש לא נעימים במים יכול לגרום להופעת הפוביה הזו. זה יכול לקרות אפילו אם התמונה מגיעה מסרטים או סדרות בדיוניות.
- בורות של העולם הימי יכולה גם להגביר את הפחד. הסיבה לכך היא שלא ממש ברור מהן הסכנות שעלולות להופיע במקום מסוים.
התערבות
כדי להתמודד עם תלסופוביה, יש צורך לשלב טכניקות שעובדות ברמות שונות. אלו הם הפיזיולוגיים, הקוגניטיביים וההתנהגותיים. מקובל להדריך את הסובל בטכניקות הרפיה כדי לסייע בשליטה על החרדה. מצד שני, מדובר בשינוי האמונות הלא מתפקדות והקטסטרופליות שלהם והחלפתן באחרות שמותאמות יותר למציאות.
קודם כל, יש לערוך טיפול בחשיפה פרוגרסיבית לגירוי החשש. גישה זו יכולה להיעשות באמצעות הדמיון, או באמצעות מציאות מדומה או ממשית, כשהאחרון הוא הטיפול היעיל ביותר. בכך, הסובל רוכש או מגלה את הכלים הדרושים להתמודד עם הפחד שלו. יתר על כן, הם לומדים שזה מופרך לחלוטין.
