12 רגשות חזקים
אושר מחזק את העורקים שלנו. כשאנחנו מתאהבים זה מחזק את הנוירונים שלנו. רגשות קשורים לחלוטין ומחוברים לגופנו.
"רק אושר הוא ערובה לבריאות ואריכות ימים."
-סנטיאגו רמון אי קג'ל-
כוחם של הרגשות הוא מדהים. רגשות טובים וגם רעים משפיעים ישירות על הבריאות והרווחה של גופנו.
12 רגשות שמשפיעים על הגוף שלנו
1. אושר מחזק את העורקים שלנו. הקרדיולוג ד"ר מייקל מילר ערך מחקר שבדק נקודה זו באמצעות מוזיקה. בקבוצה שישבה סשן של מוזיקה שמחה, העורקים התרחבו עד ל-26%, משהו קרוב למה שקורה באימון אירובי, בעוד שמוזיקה עצובה הפחיתה את קוטר העורקים ל-6%.
2. אהבה מחזקת את הנוירונים שלנו. חוקרים איטלקים גילו שכאשר אנו מאוהבים אנו מייצרים כמות גבוהה יותר של חלבון המעורב בצמיחה ובהישרדות של חלק מהנוירונים שלנו. לכן הדבר הטוב ביותר לעשות הוא...להתאהב מדי פעם!
3. רוגע מגן על המוח שלנו. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מונטריאול ציין כי תרגול רגיל של מדיטציה גרם לעיבוי של חלק מאזורי הקורטקס (חומר אפור); עיבוי זה מוביל לירידה בכאב ותאונות לב וכלי דם.
4. כעס מאט את הריפוי. חוקרים מאוהיו (אירופה) הראו שכעס מגביר את הציטוקינים, שאחראים לדלקת.
5. פחד מגביר את הסיכון הקרדיווסקולרי. חוקרים מקוויבק (קנדה) הראו שרמה גבוהה יותר של מתח מגבירה את לחץ הדם ואת רמות הקורטיזול.
6. אהבה מורידה את שיעורי הכולסטרול. מחקר מעניין ביקש מקבוצה אחת של מתנדבים לכתוב מכתב שבו הם מדברים על האהבה שהם חשים לאדם אהוב, והם ביקשו מהקבוצה השנייה לכתוב מכתב על כל נושא. הם מדדו את רמות הכולסטרול לפני ואחרי הפגישה והקבוצה שכתבה מכתב על אהבה הראתה ירידה ברמות הכולסטרול.
7. חרדה מחלישה את מערכת החיסון שלנו. הוכח שלתלמידים בתקופות לחץ יש ירידה ברמת לימפוציטים מסוג T, תאי ההגנה שאחראים על הסרת תאים חולים ומלחמה בנגיפים.
8. כאב מלבה אלרגיות. למרות שעוגמת נפש אינה אחראית לאלרגיות, היא מסייעת לעורר תגובות ולהגביר את הארסיות שלה.
9. בכי זה בריא. בשנות ה-80 גילה החוקר וויליאם פריי שדמעות הסירו מנות גדולות של נוראדרנלין (אחראי על שחרור קורטיזול). היום אנו יודעים שדמעות עמוסות בליזוזים, האחראי על השמדת 95% מהחיידקים תוך 10 דקות בלבד. הם גם מסירים את הורמוני הלחץ. אבל לא כל הדמעות דומות. מחקר הראה שאנשים שבכו במהלך סרט עצוב היו עמוסים בחומרים הקשורים ללחץ, ואילו אלה שבכו מבצל לא.
10. מתח אצל נשים לפני גיל המעבר גורם להן לעלות במשקל. חוקרים שוודים הראו שבתקופת גיל המעבר חלה עלייה בהורמוני הלחץ, אשר בתורו מייצרת הצטברות של שומן סביב הבטן והירכיים.
11. הומור מתקן אותנו. הומור טוב משחרר אנדורפינים, מה שנקרא הורמוני שמח והורמון הגדילה האחראי לתפקודיהם בתיקון הגוף.
12. הכאב מתגבר כאשר מזהירים אותך. הוכח שהביטוי הנפוץ "זה הולך לכאוב" מגביר את הכאב או לפחות זה הוכח במחקר של אוניברסיטת Radboud ההולנדית. המחקר אסף יותר מ-100 מתנדבים. כולם נחשפו לאותו חומר, אבל לאלו שהוזהרו שהם יחוו גירוד חזק, הם לא התגרדו חזק לאחר מתן החומר.
