סינוס טכיקרדיה: הלב הדוהר
דפיקות לב, תחושות מחנק, תחושה שהלב שלך דופק בלי סיבה מוצדקת... אנשים רבים חווים טכיקרדיה סינוס בשלב מסוים. זה מצב של ייסורים כבדים בו אתה עלול אפילו לחשוב שאתה חוטף התקף לב.
מקרים אלו נראים לעתים קרובות בחדרי מיון בבתי חולים. למעשה, חרדה יכולה להציג תסמינים קליניים מסוימים שהם מורכבים כמו שהם מגוונים. יש גם מחקר שמתאר את הקשר בין חרדה למצב ההפעלה המתרחש עם קצב לב העולה על 100 פעימות לדקה.
עם זאת, למרות השפעתה, טכיקרדיה סינוס אינה רצינית. זה בדרך כלל כרוך בסביבות עשר דקות של אי נוחות ותחושת אזעקה שלעתים רחוקות ממשיכה הלאה. מצד שני, יש שני היבטים שתמיד צריך לקחת בחשבון.
הראשון הוא לשלול כל מצב או מחלות בסיסיות אחרות. השני הוא ללמוד לנהל זמנים מלחיצים ובעיות כדי שלא יובילו למצבי חרדה כרוניים שבטווח הארוך עלולים לגבות את הבריאות שלכם.
טכיקרדיה בסינוס: גורמים, מאפיינים ואסטרטגיות
הסיבה לטכיקרדית סינוס נעוצה בסערה הרגשית עצמה. יתר על כן, לעולם אין סיבה אחת לתזמור של הפרעת חרדה כלשהי. לפעמים, קלידוסקופ של סיבות מעורבב. למשל, גורמים גנטיים, דרך סינון ועיבוד המציאות מאז גיל ההתבגרות, דרישה עצמית, אורח חיים וכו'.
כתוצאה מכך, ישנם טריגרים רבים ואינסוף דרכים שבהן אתה עלול לחוות חרדה. לדוגמה, יש חרדה מסתגלת ובלתי מסתגלת, חרדה הנגרמת מאירועים ספציפיים כמו דיבור בפומבי, וחרדה כרונית. סוג זה משתלב בהפרעת חרדה מוכללת. למרבה הצער, זה לא נוטה להיות מטופל בצורה יעילה במיוחד.
לדוגמה, אם אתה סובל מהפרעה זו, אתה עשוי לעתים קרובות לפנות לבנזודיאזפינים שנקבעו באופן מסורתי. עם זאת, אלה רק מסווים את הסימפטומים שלך ואינם פותרים את הבעיה המקורית או מספקים לך מיומנויות להתמודד עם חיי היום-יום שלך. לפיכך, אתה מרגיש כלוא בסימפטומים שלך. זה המקרה עם טכיקרדיה סינוס. בואו לגלות קצת יותר.
מה קורה ולמה?
עם טכיקרדיה בסינוס, קצב הלב שלך עולה על 100 פעימות בדקה (דופק בריא הוא בין 60 ל-100). בנוסף, אתה חווה תסמינים אורגניים אחרים כגון:
- מרגיש כאילו יש לך תפר בחזה.
- דופק חזק ולא סדיר.
- מרגיש כאילו אתה נחנק.
- מרגיש סחרחורת או סחרחורת.
- בעל פה יבש.
סינוס טכיקרדיה מתרחשת כתוצאה מעודף אדרנלין. בדרך כלל, אתה מגיע למצב שבו יש הצטברות מוגזמת של הרגשות שלך. אלה מייצרים אדרנלין והורמונים אחרים המגיבים ברגע נתון. הם גם מגיבים בתגובה להפעלה שגורמת לחרדה שלך. זאת על מנת לעזור לך להגיב לסיכון או איום (שבמקרים רבים אפילו לא קיים).
מחזור הדם שלך מוצף באדרנלין והלב שלך דוהר. אתה לפעמים אפילו עושה היפר-ונטילציה. זה קורה כאשר אתה מוציא יותר מדי פחמן דו חמצני ולוקח יותר מדי חמצן.
האם טכיקרדיה סינוס רצינית?
כפי שציינו קודם, טכיקרדיה סינוס אינה רצינית. למעשה, יותר מבעיה בפני עצמה, יש לראות זאת כסימפטום לכך שיש בעיה בסיסית, משהו שדורש התייחסות. ד"ר כריסטופר צלאנו ועמיתיו ערכו מחקר שהוכיח ממצא חשוב בהקשר זה.
הם מצאו שבאופן כללי, המקרים החמורים ביותר של הפרעה זו מופיעים אצל אנשים שכבר סבלו מבעיות לב קודמות. למעשה, כ-11 אחוז מהאנשים עם מחלות לב וכלי דם מפתחים הפרעת חרדה כללית. חולים שלקו בהתקף לב או שסובלים ממצב לב סובלים בסופו של דבר גם מחרדה מהמחלה עצמה.
עם זאת, אין ראיות לכך שאנשים בריאים הסובלים מחרדה סובלים בסופו של דבר מהפרעות קרדיווסקולריות חמורות. גם טכיקרדיה סינוס לא מובילה בסופו של דבר למשהו רציני יותר.
מצד שני, יש עובדה אחת שצריך לקחת בחשבון. זו העובדה שחרדה כרונית, מהסוג שנמשך יותר מחמש שנים, עלולה להפעיל לחץ מוגזם על הלב. זה יכול לגרום ליתר לחץ דם או התכווצות כלי דם.
הימנעות טכיקרדית סינוס
דפיקות לב, נדודי שינה, בעיות במערכת העיכול, כאבי שרירים, עייפות... חרדה היא שותף רע לחיים. לפעמים, גם כאשר אתה מרגיש שהכל בשליטה ואתה במצב רגוע, כמו צפייה בטלוויזיה, טכיקרדיה יכולה להופיע פתאום או, בדרך כלל, התקף חרדה.
אתה לא צריך לאפשר למצב הזה להפוך לכרוני. חשוב ללכת לרופא שלך כדי שיוכל לשלול כל מחלה אורגנית או בעיית לב. מאוחר יותר, אולי כדאי ללכת לפסיכולוג. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא היעיל ביותר בטיפול בהפרעה זו.
עם סוג זה של טיפול, אתה מקבל שליטה רבה יותר על המחשבות והרגשות שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול לשנות את ההרגלים שלך, הן נפשיות והן התנהגותיות. מצד שני, יש לקחת בחשבון גם תחלואה נלווית. הסיבה לכך היא שכיח, יחד עם חרדה, מופיע גם דיכאון.
העזרה של איש מקצוע מומחה היא דבר מובן מאליו בכל המקרים הללו. עם טיפול טוב ושינויים בהרגלי ההתמודדות שלך, תוכל לחיות טוב יותר.
