איך גיל המעבר משפיע על מצב הרוח שלך?
גיל המעבר הוא כאשר נשים מפסיקות לקבל מחזור בגלל השחלות שלהן כבר לא מייצרות אסטרוגן ופרוגסטרון. גיל המעבר מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 45-50 ויש לו מגוון תסמינים, חלקם פיזיים וחלקם רגשיים. על פי האגודה הספרדית למחקרי גיל המעבר, עד 75% מהנשים מפתחות תסמינים במהלך גיל המעבר. היום, אנחנו הולכים לדבר על איך גיל המעבר משפיע על מצב הרוח שלך.
נשים רבות, כשהן מגיעות לשלב זה בחייהן שבו הן כבר לא יכולות להביא ילדים לעולם, מתחילות להרגיש שינויים בגוף ובמצב הרוח שלהן. זהו מעבר חשוב שלוקח נשים למציאות חדשה.
הקשר בין גיל המעבר למצב הרוח
לגיל המעבר יש לא רק ביטויים פיזיים. יש לזה גם השפעה משמעותית על רגשותיהן של נשים. כפי שתראו, תסמינים רבים קשורים למצב רוח, כשהידועים ביותר הם שינויים במצב הרוח ועצבנות.
גיל המעבר יכול גם להשפיע על החשק המיני של נשים, מה שיכול גם להשפיע על מצב הרוח שלך. לאחר מכן, נדבר על השינויים השונים שמביאה גיל המעבר המשפיעים באופן ישיר או עקיף על מצב הרוח והרווחה.
שינויים במצב הרוח
על פי המכון הלאומי להזדקנות, אחת מתופעות הלוואי הפוטנציאליות של גיל המעבר היא שינויים במצב הרוח. אלה יכולים להיות פתאומיים או הדרגתיים יותר, אך הם נוטים להופיע בתחילת גיל המעבר או באמצע התהליך.
שינויים במצב הרוח כוללים מעבר פתאומי מבכי לצחוק, להתעצבן מבלי לדעת למה, להיות עצוב ללא סיבה נראית לעין וכו'. כל אלו הן תגובות נפוצות לגיל המעבר, אם כי התנגדות להן עלולה להחמיר את התסמינים שלך.
במובן זה, קבלת המציאות החדשה שלך כהזדמנות ללמוד יותר על עצמך היא גישה טובה. החיים הם שינוי, אחרי הכל, ואם תברכו את השינויים בצורה מודעת, תמצאו דרכים ליהנות מהמעברים.
נרגנות
על פי המכון הלאומי להזדקנות , דרך נוספת שבה גיל המעבר משפיע על מצב הרוח שלך היא שהוא גורם לעצבנות.
נשים שעוברות גיל המעבר לרוב מוטרדות או מוטרדות מכל דבר. באופן כללי, זה כרוך ברגישות רבה יותר לכל גורם חיצוני (הערה, מחווה וכו').
אי יציבות רגשית
השינויים ההורמונליים של גיל המעבר, יחד עם אובדן כושר ההתרבות, עלולים להוביל לאי יציבות רגשית.
חוסר היציבות הזה יכול להיות יותר או פחות אינטנסיבי בהתאם להקשר ולסגנון ההתמודדות של האדם. אם יש לך ילדים בוגרים שעוברים דירה בסביבות הזמן הזה (תסמונת הקן הריק), גם חוסר היציבות שלך עלול להחמיר.
כיצד גיל המעבר משפיע על מצב הרוח בעקיפין
ראינו כמה מהתסמינים המשמעותיים ביותר הקשורים למצב הרוח של גיל המעבר. אבל מה לגבי השינויים שיכולים להשפיע בעקיפין על מצב הרוח שלך? הנה כמה מהחשובים ביותר:
קושי בריכוז
לפי המכון הלאומי לבריאות, סימפטום נוסף של גיל המעבר הוא קשיי ריכוז. אמנם זהו סימפטום קוגניטיבי ולא רגשי, אך בהחלט יכול להיות לו השפעה על מצב הרוח שלך. במילים אחרות, העובדה שאתה לא יכול להתרכז יכולה לגרום לך להרגיש כעס, עצוב או מבולבל. ברור שזה יתבטא בדרכים שונות עבור נשים שונות.
שינויים במיניות
גיל המעבר נוטה להפחית את החשק המיני (חשק מיני). על פי האגודה הספרדית לחקר גיל המעבר, זה קורה בגלל שעד 50% מההורמונים האנדרוגניים יורדים, מה שעלול להשפיע לרעה על הרווחה הפסיכולוגית של נשים. יש לכך גם השלכות על מערכות יחסים רומנטיות ועלול לגרום לחרדה ודיכאון. הסבירות לחלות בחרדה או דיכאון הקשורים לגיל המעבר משתנה מאדם לאדם.
המכונים הלאומיים לבריאות גם מציינים שיובש בנרתיק הוא עוד סימפטום של גיל המעבר, שיש לו השלכות ברורות על חיי המין ומצב הרוח של האישה. למרבה המזל, ישנם מוצרים רבים בשוק לטיפול ביובש בנרתיק, כגון ג'לים וחומרי סיכה מרשם וללא מרשם.
אם אתה מעוניין לברר עוד על כך, אתה יכול לבקר באתר האגודה הספרדית לחקר גיל המעבר, שם תמצא מדור שאלות נפוצות מעניין. תהיה לך גם גישה למחקרים, מאמרים ועובדות מעניינות על גיל המעבר.
