גלה בריאות: בריאות אינטגרלית ואיזון גוף-נפש
בריאות היא מושג מעניין של רווחה. מטרת הבריאות היא לשפר את איכות החיים שלך, למנוע מחלות פיזיות או נפשיות על ידי טיפול, טיפול והגברה של מספר היבטים. אלה כוללים בין היתר את התזונה, הגוף, הרגשות, מערכות היחסים והסביבה שלך. זהו מושג של בריאות מקיפה שנמצא במגמת עלייה ושווה לדעת עליו.
סביר להניח שראית מרכז בריאות בעיר שלך, שבו הם מציעים ספא, חדר כושר ומרחבי הרפיה מתוחכמים. אין גם ספק שזכייניות בתי מלון רבים משתמשים במונח זה למטרות פיננסיות ולהרחבת קהל הלקוחות שלהם. אולם, וראוי לציין זאת, לעתים נותרת מאחור המטרה המהותית שלשמה נבנתה גישה זו. ביתר שאת מאז שנוסדה לפני למעלה מ-50 שנה.
זה בכלל לא רעיון חדש. גישה אינטגרלית זו לרווחה נוצרה שנים ספורות לאחר תום מלחמת העולם השנייה. המודל החברתי והכלכלי השתפר לאט לאט, ואיתו תפסו דריסת רגל מסוגים אחרים של צרכים. אלה כוללים צמיחה אישית, חופש והזדמנות לבחור, לפתח את עצמנו נפשית ורגשית.
זה היה רגע מרתק ומכריע. באותו רגע, הפסיכולוגיה נעשתה מודעת לכך שהמודל המדעי שלה צריך להיפתח לאפשרויות אחרות. כך, אנשי מקצוע רבים החליטו, למשל, להפסיק להתמקד בטיפול במחלות נפש בתמורה להענקת לאנשים מנגנונים, משאבים ואסטרטגיות ללמוד להיות מאושרים. זה התמקד בלהגרום לאנשים להשקיע ברווחתם, במימוש העצמי שלהם.
החלוץ והיוצר של תנועת הבריאות היה הלברט ל. דן, רופא וביוסטטיסט. לאורך שנות ה-50 רכש דן פופולריות רבה יותר בזכות הכנסים שלו וספריו. המסר שלו היה ברור ומעורר השראה. "אנשים צריכים לחיות בעולם מודע יותר, ולנצל את הפוטנציאל שלהם עד הסוף".
7 המפתחות להבנת הבריאות
הזכרנו כיצד זיכיונות מלונות או מרכזי בריאות מציעים חוויות סוף שבוע הקשורות לבריאות. מרכזים אלה מראים לנו לפעמים רעיון מוטעה של מה תנועה זו ביקשה במקור. בריאות היא לא משהו שצריך לנסות במהלך חופשה או במהלך חופשות. זהו אורח חיים שאתה צריך לשלב בחיי היומיום שלך.
לפיכך, יש לצפות שיותר ויותר מטפלים רוכשים הכשרה באסטרטגיה זו השואפת לייעל את הפוטנציאל. ראוי לציין שזו משימה לא פשוטה. זהו תהליך אקטיבי ביותר הדורש כוח רצון, התמדה, מודעות מלאה וקבלת החלטות.
אם רבים מאיתנו הולכים לרופא בכל פעם שמשהו מרגיש לא טוב, כואב או חולה, מה של Wellness מתכוון למנוע את הופעתן של מחלות והפרעות מסוימות. הוא עושה זאת על ידי מזכיר לך, למשל, את החשיבות של אכילה נכונה, עיסוק בספורט או טיפול בעולמו הרגשי.
לכן אנו עומדים בפני תפיסה חדשה של רווחה "גוף-נפש" המלמדת את הפרט ליצור תנאי חיים בריאים ומאושרים יותר. כך, הפרט יוכל למצות את הפוטנציאל המרבי שלו ולרכוש בריאות חזקה יותר.
בואו נסתכל על הממדים המרכיבים את הבריאות.
1. רווחה גופנית
איך היית מגדיר רווחה גופנית? הדבר הראשון שעולה בראש הוא ללא ספק "היעדר מחלה". עם זאת, עבור בריאות, צריך ללכת מעבר לזה. כי להיות בריא אינו מוגבל רק להיות חופשי מכל סוג של מחלה, זה על "להרגיש טוב".
- לדוגמה, חשבו על אנשים הסובלים מדלקת פרקים, ארתרוזיס או זאבת. כידוע, מדובר במחלות כרוניות. לפיכך, מה שבריאות יחפש במקרים אלה הוא לשפר את איכות חייהם ככל האפשר.
- על מנת להשקיע ברווחתם הגופנית על בסיס יומי, יש להשאיר בצד הרגלים לא בריאים כמו טבק, לעבור בדיקות רפואיות ולהפחית את הלחץ. כמו גם לדעת איזו תזונה מתאימה ביותר לכל אדם ולגלות איזה סוג של פעילות גופנית יועיל לו ביותר.
2. רווחה רגשית
במקרה זה, מטפל מאומן בריאות ייתן לך את האסטרטגיות והטכניקות המתאימות לזהות את הרגשות שלך. הוא יעזור לך לנהל אותם, ובכך להשקיע הרבה יותר וטוב יותר ברווחתך.
3. רווחה אינטלקטואלית
היכולת לפתוח את הראש לרעיונות, מושגים, נקודות מבט חדשות. וחוויות הן המפתח למימוש עצמי ולאושר. להישאר פעיל, סקרן, ובעיקר, קשוב לכל מה שמקיף אותך היא דרך נפלאה לשפר את איכות החיים שלך.
4. רווחה חברתית
עכשיו, בוא נשאל אותך שאלה. האם האנשים במעגל החברתי שלך באמת מספקים לך את מה שאתה צריך? לפעמים, אתה כל כך רגיל לדינמיקות חברתיות מסוימות שאתה מפסיק לשים לב איך זה משפיע עליך. אתה לא מבין את הלחץ שהם מייצרים ואת חוסר האושר שההשפעה הזו צוברת.
להיות מודע לכך ולהיות סלקטיבי בעת בחירת מי אתה רוצה להשאיר לצידך הוא עוד מנגנון חיוני ומגדיר של בריאות.
5. רווחה סביבתית
היבט זה אינו מוכר כל כך. לכל הפחות, לעתים קרובות מתעלמים ממנו. רווחה סביבתית מתייחסת ליכולת שלך להכיר באחריות שלך באיזון הטבע. זה לא להגביל את עצמך להימנע מתרחישים של זיהום או חיים באמצע השממה במקום בעיר.
אנחנו מדברים על מודעות סביבתית. הרעיון הוא שמחוות יומיומיות קטנות שמבוצעות על ידי כל אחד מאיתנו מובילות לתוצאות אמיתיות.
הבריאות גם מלמדת אותנו את החשיבות של בחירה תמידית במזון שגדל אורגני, איך להפוך את הבית והעיר שלך לברי קיימא, איך לטפל בכדור הארץ, איך למחזר, איך להפחית את השפעת הפלסטיק וכו'.
6. רווחה תעסוקתית
האם אתה מרוצה בעבודה שלך ובעבודה? האם אתה מרוצה מהפעילות שתופסת חלק גדול מהיום שלך? אחריות העבודה שלך מסמנת חלק גדול מהחיים ומהזמן שלך, אתה יודע את זה. למעשה, זה המקום שבו מקורות הלחץ והחרדה שלך מרוכזים ביותר. לכן, חיוני שתשקפו על היבט זה.
גם הבריאות מבקשת לשפר את התחום הזה. הוא רוצה שתתעמק במיומנויות, במטרות החיוניות וברצונות שלך כדי ליצור הרמוניה אותנטית בין התחומים האישיים והעבודה שלך.
7. רווחה רוחנית
התפתחות רוחנית בתוך גישה זו היא גם צעד חשוב. זה נובע מהצורך לפתח את השקט הפנימי שבו חייך עולים בקנה אחד עם הערכים שלך. תמיד חייבת להיות לך מטרה חיונית שמעודדת אותך לקום כל יום, לצבור כוחות, תקווה ואופטימיות.
לסיום, אנו ללא ספק מתכוונים למערכת של פרקטיקות המשלבות סוג מאוד קונקרטי של פילוסופיה. אותו אחד שעצם הלברט ל' דן הגה בתקופתו ואשר מדגיש מעל הכל את האחריות האישית של האדם. אנחנו שלם, מורכב מרגשות, נפש, גוף, מערכות היחסים שלנו והסביבה בה אנו חיים. היבטים אלה מרכיבים כולם יחידה אחת שכל מדע צריך להתחיל להגות בצורה רחבה ומכילה יותר. מדע... וגם את עצמנו.
לכן, בואו נשקיע זמן וכוח רצון כדי לטפל בעצמנו קצת יותר טוב. טפלו בכל התחומים הללו שלעיתים אנו מזניחים או מתעלמים מהם, אפילו בלי לשים לב...
