איך להתמודד עם ביקורת מניפולטיבית?

איך מתמודדים עם ביקורת? לרוב האנשים לא ממש נוח עם זה, וזה נורמלי לחלוטין. ביקורת יכולה להיות הרסנית, ובמקרים מסוימים, מניפולטיבית.

להבדיל בין ביקורת בונה למניפולטיבית יכולה להיות משימה קשה. חשיבה על המילה ביקורת עצמה יכולה לעורר תחושה מסוימת של דחייה פנימית.

אז היום, למד כיצד להתמודד עם ביקורת, במיוחד מהסוג המניפולטיבי. אתה לא יכול לתת לזה להשפיע עליך.

מקור הביקורת

למה אנשים מבקרים? מה המטרה? אם תפסיק לחשוב על זה, אולי תמצא כמה תשובות, או שלא תמצא אף אחת. באופן כללי, ישנם שלושה מניעים עיקריים לביקורת:

• מנסה לשנות מצב שמטריד אותך, מדאיג אותך או גורם לך לאי נוחות.
• מנסה לחזק את הקשר שלך עם אדם אחר כי אתה חושש שזה מידרדר.
• רוצה שהאדם השני יקבל את הביקורת.

אלו שלושת המניעים העיקריים, אבל למה זה לא מתפקד כמו שצריך? למה זה הופך למשהו שלילי עבור האדם שמקבל את זה?

האמת היא שאנחנו עושים כמה טעויות כשאנחנו מבקרים. קודם כל, לא תמיד אנחנו בוחרים את הרגע הנכון, או לפעמים הביקורת היא מאולצת ולא טבעית, שנוטה להיות מלווה בתוקפנות לא מודעת.

אנחנו גם נוטים לתת עצות מיותרות ולערוך השוואות. לפעמים למסר שאנחנו מנסים להעביר אין מספיק כוח, מה שאומר שעדיף היה לא להגיד אותו בכלל. כל זה יכול להשפיע לרעה על האדם שמבקרים אותו, מה שעלול להישחק במערכת היחסים ולגרום לבעיות הערכה עצמית ואמון.

תהיה כמו ערפל

כולנו יודעים איך ערפל יכול לבלוע את כל מה שמסביבו, לספוג אותו, להעלים אותו. ערפל בלתי ניתן להריסה, והוא נעלם רק כאשר הוא רוצה.

ככה אנחנו צריכים להיות. אנחנו צריכים להיות כמו ענן ערפל מול כל ביקורת מניפולטיבית שמבקשת לפגוע ולהרוס אותנו. לאנשים המבקרים בדרך זו יש בעיות רציניות של הערכה עצמית שהם רוצים להסוות על ידי ביקורת מניפולטיבית על אחרים.

אבל אם תשתמש בטכניקת הערפל, אתה לא תהיו מופתעים, ממש כמו ערפל. המילים שלהם לא ישנו את מצב ההוויה שלך, ובסופו של דבר האדם ישתעמם ויפסיק, וזו המטרה.

ברור שאי אפשר לבצע התקפת נגד, כי התוצאה תהיה הרת אסון. אתה לא יכול לרדת לרמה שלהם, כי זה רק יעודד יותר ביקורת ויהפוך אותך לחלש יותר. פשוט תהיו כמו ערפל ולא תירתעו. זה נורמלי להיות מושפע מזה, אבל תהיו חזקים ולפחות תעמידו פנים שאתם לא. במוקדם או במאוחר, תראה שהאדם השני יתעייף, והמילים שלו יעופו עם הרוח.

אם אי פעם עברת משהו כזה, עליך להיות מודע לכך שלמרות שהאדם השני רוצה לגרום לך להרגיש נחות, זה בעצם הוא שנחות ממך. חוסר הביטחון העצמי שלהם הוא מה שגורם להם לפעול כך. זה נשמע סותר, אבל זה נכון. אנשים מלאי שליליות מנסים לגרום לאנשים אחרים להיראות רע כדי שיוכלו להרגיש טוב יותר עם עצמם.

אתה לא ראוי להיות מושא לביקורת מניפולטיבית. ואם הבנת שאתה המבקר המניפולטיבי, תקן את זה! הבעיות שלך עם הערכה עצמית וביטחון עצמי לא אמורות להשפיע על מערכות היחסים שלך. זו לא אשמתו של אף אחד אחר. ביקורת מניפולטיבית תעבוד רק אם תיתן לה להשפיע עליך. אז תהיו כמו ערפל ותראו איך הביקורת המזיקה נעלמת.