האם אתה מכיר את תפקידי הרגשות?

ג'ונמרשל ריב הוא סופר אשר בעשורים האחרונים תרם למחקרים על מוטיבציה ורגשות. ריב מאמין שיש שלוש פונקציות עיקריות של רגשות: הסתגלות, חברתית ומוטיבציונית. בואו נסתכל על כל אחד מהם, ממה הם מורכבים וכיצד, מדי פעם, גם עיכוב תגובה רגשית יכול להיות שימושי.

גאווה, פחד, שמחה, כעס או בושה הם רגשות שמייצרים השפעה משולשת על אנשים. מצד אחד, הם גורמים להשלכות סובייקטיביות, אותן אנו מבטאים לרוב בצורה של רגשות או מצבים רגשיים. מצד שני, יש גם השפעות פיזיולוגיות. אלה מתייחסים לשינויים שחווית הרגשות הללו גורמת בתאים שלנו, ברקמות, באיברים ובגוף שלנו בכלל. לבסוף, רגשות אלה יכולים גם להניע התנהגות.

פונקציה אדפטיבית

אחד התפקידים החשובים ביותר של רגשות הוא הכנת הגוף לפעולה. במובן זה, כל רגש, ללא קשר לכל קונוטציה חיובית או שלילית, שימושי בדרכו שלו.

הודות לפונקציות ההסתגלותיות של רגשות, אנו יכולים לקפוץ לפעולה ביעילות בעת הצורך. רגשות אלו מאפשרים לנו להתגייס ולהספיק מהאנרגיה הדרושה כדי להשלים משימה או לברוח בעת הצורך. לדוגמה, כאשר אנו רואים מישהו בקרבת מקום בוכה, יש לנו תגובה רגשית טבעית שגורמת לנו להתקרב לאדם ולהתעניין מדוע הוא נסער.

צ'ארלס דרווין עצמו הצביע על הרלוונטיות של רגשות כמנגנון הסתגלותי. דרווין התייחס לרגשות כמנחים של התנהגות הולמת. כדי לבחון מקרוב את הפונקציות ההסתגלותיות של רגשות, הנה הפונקציות של כל רגש ראשוני (P. Ekman):

תפקוד חברתי

"אני מתבייש." "אני מרגיש מאושר". "זה גורם לי לעצבן." כל הביטויים הללו מתייחסים למצבים רגשיים. רגשות מתקשרים למצב הנפשי הרגשי שלנו ומבטאים את המתרחש בפנים. בנוסף, הם גם מקלים על אינטראקציה חברתית. רגשות עוזרים לאנשים סביבנו לחזות את ההתנהגות שלנו ומאפשרים לנו לנסות לחזות את שלהם. בשל כך, רגשות מאוד שימושיים והכרחיים ביחסים בין אישיים.

לפעמים אנו נאבקים להגדיר רגשות באופן מילולי. חשוב לזכור שאנחנו לא מבטאים רגשות רק בעל פה. ישנן דרכים אחרות לראות איך מישהו מרגיש מלבד לשאול אותו, מכיוון שלאדם יכול להיות קשה לבטא בדיוק את מה שהוא מרגיש. על ידי התבוננות בתנוחת הגוף או בהבעות הפנים, אנו יכולים לפעמים לראות בצורה ברורה יותר איך מישהו מרגיש מאשר לשאול אותו. לעתים קרובות, יציבה או ביטוי מסוימים הם אינפורמטיביים יותר מאשר "אני עצוב".

עם זאת, אפילו לא לתקשר רגשות או למנוע מעצמנו להביע רגשות מסוימים יכולים מדי פעם לשחק פונקציה חברתית. זה נכון במיוחד במקרים שבהם הסתרת רגש או אי הצגת איך אנחנו באמת מרגישים עוזרים לשמור על ידידות בחיים. במקרים אלו, "התרופה גרועה מהמחלה". לפעמים, עדיף למנוע את מה שאנחנו באמת מרגישים כדי שלא נפגע או מרגיז את האדם השני.

בדרך כלל, עיכוב רגש גורם לאי הבנות ולעומס פיזיולוגי משמעותי. בנוסף להיותו נמנע לחלוטין, זה יכול גם להזיק מאוד. מצד שני, הבעת רגשות והצגת רגשותינו בצורה בריאה ומבוקרת מועילה. ביטוי הרגשות שלנו עוזר גם לחזק את רשת התמיכה החברתית שלנו.

הידבקות חברתית

הרעיון של הדבקה חברתית עשוי להיות אחת הסיבות לכך שאנו נמשכים יותר לאנשים חיוביים מאשר לשליליים. הדבקה חברתית מתייחסת לרעיון שניתן להפיץ רגשות מאדם לאדם. בני אדם בעלי נטייה גנטית להידבקות חברתית. אנחנו נותנים לעצמנו להיסחף לרגשות של אחרים. עם זאת, ישנם אנשים שמסוגלים יותר גם לשדר וגם ללכוד רגשות של אחרים.

תפקוד מוטיבציוני

לרגשות יש גם תפקיד מוטיבציוני. הקשר בין מוטיבציה לרגשות הוא דו-כיווני. יש משוב תמידי בין רגשות למוטיבציה ולהיפך.

מצד אחד, כל התנהגות מוטיבציה מייצרת תגובה רגשית. מצד שני, רגשות מעודדים מוטיבציה. לעתים קרובות מוטיבציה משפיעה על האופן שבו אנו מציגים את הרגשות שלנו, באיזו עוצמה, וכיצד אנו נותנים להם להנחות את ההתנהגות שלנו בכיוון שלנו או אחר.

לדוגמה, אם אנחנו מרגישים שמחים ונהנים לשתות כוס קפה עם מישהו, נרגיש יותר מוטיבציה לבלות עם אותו אדם שוב. להיפך, חוויה רעה עם מישהו יגרום לתגובה רגשית שלילית שתגרום לנו לחשוב פעמיים לפני שנסכים לראות את אותו אדם שוב.

עכשיו אנחנו יודעים על הפונקציות העיקריות של רגשות. ברגע שאתה מודע להם, קל יותר להיות מודע יותר לשינויים הפיזיולוגיים שאנו חווים במהלך היום. כמה רגשות יש לך במהלך 24 שעות? רק דמיינו את מספר השינויים המתרחשים בגופנו מדי יום כתוצאה מהרגשות שלנו!