הקושי להתמודד עם תחושת הריקנות
"יש לי כל מה שאני רוצה בחיים אבל אני עדיין מרגיש ריק." ביטוי זה חוזר כל הזמן בהתייעצויות פסיכולוגיות. יש לך את כל מה שפעם ייחלת לו ואתה עדיין לא מרגיש מאושר. כאשר זה קורה, זה די נפוץ שאנשים עושים הכל כדי להסיח את דעתם כדי להימנע מלחשוב על המציאות הזו.
עם זאת, באופן כללי, מגיע יום שבו הם לא יכולים לסבול את זה יותר. באותו רגע, האדם חושב שהתמודדות עם הריק הוא הדבר הנכון לעשות. עם זאת, לעשות זאת קשה יותר ממה שזה נראה. למידה של הסיבות לריקנות זו עשויה להיות דבר כואב, אך הכרחי.
תחושת הריקנות
מילים חסרות כשמדברים על תחושת הריקנות. אם הייתה לך תחושה זו בשלב מסוים בחייך או אפילו עכשיו, אתה יודע טוב מאוד על מה אנחנו מדברים. לפעמים, זה הופך ל"משבר קיומי ", מכיוון שהוא מרגיז את כל הרעיונות על משמעות החיים.
תחושת הריקנות הזו מניחה אי נוחות גדולה. למען האמת, זה כל כך אינטנסיבי שאנשים עושים כל מיני דברים כדי שזה ייפסק. אבל הם נכשלים בכל פעם. שליטה בתחושת הריק יכולה להיות כמו לנסות להכין קערה עם הידיים ולנסות להחזיק מים. חוסר הנוחות האמור, יחד עם חוסר הוודאות של חוסר הידיעה לאן ללכת או מה לעשות, גורם לכל אחד להרגיש חסר תקווה.
תאמינו או לא, אנשים רבים חווים זאת על בסיס יומי. זה התרחיש הנפוץ: אדם שנראה שיש לו כל מה שהוא ייחל לו; עבודה טובה, חברים, בן זוג, והם עדיין מרגישים לא מרוצים. יש דרך אחרת לראות את זה. דמיינו שאתם מגיעים ליעד ארוך טווח עם הרבה מאמץ ומסירות. חשבתם שבאותו רגע אתם הולכים להרגיש מאושרים והישגיים, אבל בסופו של דבר תרגישו מאוכזבים במקום זאת.
מנסה למלא את החלל
תחושת הריקנות הזו כל כך מטרידה שהדחף הראשוני הוא למלא את החלל הזה כמה שיותר מהר. אנשים שמרגישים כך עושים ניסיונות מרובים להפיג את התחושה הזו עם כלים שלא עובדים בטווח הארוך.
משהו שהאנשים האלה אוהבים לעשות הוא להימנע משעמום. כך, אין להם זמן לחשוב על המשבר הקיומי שהם עוברים. בנוסף, ראוי לציין שלעתים קרובות יש להם תחושות חרדה חזקות ברגעים של חוסר פעילות או זמן פנוי.
משאב נוסף שהם משתמשים בהם כדי להפיג את תחושת הריקנות קשור לרכישת מוצרים חומריים. זה נפוץ מאוד להסתיר תחושות של אי נוחות עם קניות כפייתיות; לקנות דברים שהם לא באמת צריכים. באותו אופן, הם עשויים לפנות להתמכרויות אחרות כמו אלכוהול, הימורים ואכילה מוגזמת, בין היתר.
אין ספק, המשותף לכל האסטרטגיות הללו הוא שהן מרפא רגעי של תחושת הריקנות. בנוסף, סוג זה של התנהגות ממכרת יכולה ליצור בעיות בריאותיות, כלכליות או מערכת יחסים אחרות שבדרך כלל מאלצות את האדם לבקש עזרה.
מדוע התחושה הזו מתרחשת?
תחושת הריק קשורה לתסמינים הקשורים למצב רוח, אנהדוניה ליתר דיוק. זה מתייחס לחוסר היכולת ליהנות ממה שהיה מספק הנאה בעבר. חשוב להזכיר שחסר זה קשור לתפקודי מוח שונים.
לבעלי תחושת ריק יש פחות פעילות בסטריאטום, מרכיב מוחי הקשור קשר הדוק לתחושת ההנאה.
בנוסף לכך, תחושה זו קשורה לפתולוגיות פסיכולוגיות שונות או לרגעים חיוניים. בואו נראה כמה מהמשמעותיים ביותר:
- הפרעות מצב רוח כגון דיכאון. כאשר תחושת הריקנות הופכת לכרונית, עלולה להתפתח הפרעת דיכאון, בהתחשב בכך שהתסמינים העיקריים של הפרעה זו הם חוסר תקווה ואנהדוניה.
- צער. כאשר אתה מאבד אדם אהוב או עובר פרידה קשה, החיים כפי שאתה מכיר אותם משתנים בפתאומיות, מה שעלול לא לייצב אותך. אין ספק, זה די נפוץ להרגיש ריק אחרי חוויה כזו.
- בעל ציפיות גבוהות מאוד. כאשר אדם שם את כל המאמצים שלו על מטרה אחת, בין אם זו קבלת עבודה יציבה או הקמת משפחה, זה נורמלי שיש לו ציפיות גבוהות. עם זאת, אם הם לא מקבלים את דרכם, הם לא יכולים להימלט מאכזבה. לדוגמה, אנו יכולים לראות זאת במה שנקרא משברי גיל.
- רוצה להיות בשליטה מוגזמת על הכל. המאפיין העיקרי של הפרעות בספקטרום הנוירוטי הוא התחושה של רצון לשלוט בכל מה שקורה. מסיבה זו, אנשים אלה אוהבים לתכנן כל דבר. ברגע שהם מבינים שהרבה דברים אינם בשליטתם, מתעוררת תחושת הריקנות וחוסר התקווה.
מול תחושת הריקנות
תחושת הריק מתחברת עם חולשה לא ספציפית עמוקה. האדם מרגיש מאוד לא בנוח ואין לו מושג איך להפסיק להרגיש ככה.
יתר על כן, החלל הזה מייצר רגשות עזים כל כך, שרגיל שאנשים מוצאים אסטרטגיות מהירות (להיות עסוקים, התמכרויות וקניות כפייתיות) כדי לנסות להפחית אותן. עם זאת, התנהגויות אלו הן רק תיקון שיכול ליצור יותר קשיים מהבעיה הראשונית עצמה.
הגורמים לתחושה זו מגוונים מאוד. למעשה, הם בדרך כלל תלויים בגיל הנבדק. עם זאת, כאשר תחושת הריקנות הופכת לכרונית, הפרעת מצב רוח, כמו דיכאון, עלולה לעלות אל פני השטח.
למרות שזה כואב לזהות, דרושה רמה מסוימת של ריקנות או משברים קיומיים בשלבים חיוניים מסוימים, מכיוון שהם מנוע גדול לשינוי. ברגע שמישהו מתמודד עם הריק הזה, אין שום דבר אחר לעשות מלבד לחפור עמוק בתוך עצמו כדי למצוא את הסיבה שלו.
למעשה, החיפוש הזה מאפשר לבנות מחדש זהות חדשה וטובה יותר, שאיתה האדם יכול להרגיש מאושר יותר ובאופן כללי נוח. לפעמים, לעשות קצת התבוננות עצמית זה מה שאתה צריך כדי להמציא את עצמך מחדש.
