קנאה - ראה בה הזדמנות, לא איום
איך אתה יכול להיפטר מאי הנוחות שמתגלה בכל פעם שבן הזוג שלך מדבר עם אדם אחר? במיוחד כשזה מישהו שאנחנו מחשיבים כאויב אפשרי? מה עליך לעשות בכל פעם שאתה מרגיש שהקנאה מתקפת אותך? האם אפשר למצוא גישה בונה לקנאתך ולחוסר הביטחון שלך?
קנאה היא חברה לטיול עבור רבים מאיתנו. זה מופיע רוב הזמן בגלל יכולת הדמיון הגדולה שלנו. המפתח הוא בתפיסת הקנאה כדרגת שיפוע בו אמצע הדרך מהווה עבורך את המקום הנכון והבריא ביותר. האקסטרים הם אזורים מסוכנים שיובילו להרס שלך. במקום זאת, אם תישארו בנקודת הביניים, הקנאה שאתם חווים תהיה בריאה יותר וקלה יותר לשאת.
יש גם גורם חשוב שימנע ממך לסבול כשאתה מרגיש קנאה. גורם שאתה צריך ללמוד כיצד לטפח במערכות היחסים הרומנטיות שלך - תקשורת. כאשר אתה מבין מה קורה או מה אתה לא אוהב בהתנהגות של האדם האחר ואתה יודע איך לתקשר זאת, בעיות הופכות למילים. ממילים, אם תרצו, תוכלו למצוא פתרונות.
יתר על כן, אמון באדם האחר הוא גם נקודת מפתח. כי לסמוך על בן הזוג הרומנטי שלך ייתן לך ביטחון. הביטחון שבידיעה שלמרות רגשות הקנאה שלך, השלווה תישאר. אתה יכול להיות בטוח בידיעה שהרוגע השליו שיצרת הוא דרך הדדית המבוססת על אושר וכבוד.
מה הקנאה אומרת עליך?
קנאה נוטה לומר יותר על האדם שמרגיש אותה מאשר על מערכת היחסים המעורבת. רגשות קנאה קשורים לחוסר אמון, חוסר ביטחון או חוסר הערכה עצמית. לפיכך, אלו דברים שחשוב לעבוד עליהם, במיוחד עבור אנשים הנוטים לקנאה. אם לא, קונפליקט פנימי יכול להפוך לבעיה עבור מערכת היחסים בהמשך.
הבחירה לחלוק את חייך עם מישהו היא בחירה המבוססת על חופש. כמו כן, יש להיות מודעים לכך שזוגיות מורכבת משתי נשמות נפרדות שמקבלות החלטה להתחיל ללכת יחד. נראה ששני ההיבטים האלה מתאימים לדעת שהשותף הרומנטי שלך לא שייך לך. בדרך זו, כאשר הקנאה מכה, קל יותר לתפוס אותה כאחת התחפושות המשמשות את הפחדים שלך. הפחד להיות לבד, לאבד את האחר המשמעותי שלך, או לדמיין שהם יכולים למצוא בן זוג טוב יותר.
רק להיות בטוח בעצמך, בקשר שלך ובעל הערכה עצמית גבוהה יתרמו לך לראות את האמת. האמת היא שהאחר המשמעותי שלך קיבל את ההחלטה החופשית להיות לצידך. אם זה יפסיק להיות בשלב מסוים, אז אתה חופשי לקבל החלטות אחרות. אף אחד לא שייך לאף אחד אחר, אל תשכח את זה.
"מה שהופך את הקשרים שלי, במיוחד הרומנטיים, להיות מרחבים מהנים ונעימים, זה היכולת לפתוח את היד שלי. זה להיות מסוגל ללמוד לא להיצמד למישהו. ממפגש אמיתי עם ישות אחרת אפשר ליהנות רק בחופש. התחייבות מתוך אהבה במקום אהבה מתוך מחויבות".
-חורחה בוקאי-
גילוי החלק הבונה של הקנאה
לאחר שגילית את תהליך החשיבה מאחורי הקנאה, הגיע הזמן לראות את הדברים החיוביים שאתה יכול לשאוב מקנאה. כפי שציינו לעיל, המפתח טמון בידיעה להציב גבולות פונקציונליים ומובנים. אתה צריך ליישם את הגבולות האלה בכל פעם שאתה מרגיש קנאה ולא לתת לעצמך להיסחף אחרי הדחפים שלך. כי מאחורי הקנאה יש הזדמנויות לבנות את עצמך, כמו גם את מערכת היחסים שלך.
לכן, כאשר אתה מרגיש קנאה, במקום לתת לעצמך להיות מושפע מאותו הוריקן של מחשבות שמתחיל להופיע בראש שלך, אתה יכול לבחור לשים לב שבן הזוג שלך חשוב. זה לא על התעלמות ממה שאתה מרגיש, אלא על להיות מודע לזה. זה. מדובר בניהול לאט לאט מנקודת מבט חיובית יותר. בדרך זו, אתה הופך את הפחדים שלך לרגשות של הכרת תודה, כי האדם לצידך ממשיך למצוא את כל מה שהוא צריך כדי להיות מאושר בך.
אתה באמת יכול להשתמש בקנאה לטובתך
אם תסתגלו לזוגיות שלכם, קנאה יכולה להיתפס כסימן אזהרה שעליכם לטפח את האהבה שאתם חולקים מדי יום. במיוחד אם אתה רוצה שמערכת היחסים שלך תהיה חזקה וארוכה. חשוב להמשיך להפתיע אחד את השני כדי להחיות את הקסם.
מצד שני, קנאה יכולה לתת לך רמזים לגבי מה שחסר במערכת היחסים שלך. אם בן הזוג שלך מוצא משהו שהיית רוצה שיחלוק איתך, אז עכשיו זה הזמן לגלות מה זה ומה אתה יכול לתרום לו, אם אפשר.
קנאה יכולה למעשה אפילו לספק אינטימיות נוספת למערכת היחסים. עצם הביטחון והקלות להראות לאדם האחר את הפחדים שלך ולפתוח את נשמתך יעורר קרבה שתוביל לפתרון המבוסס על תקשורת. אז כדאי לנצל את החולשות שלך ולחזק אותן. הפכו אותם למשאבים ומצאו בתוכם את ההיבטים החיוביים של המצב הזה. עשו זאת על מנת להמשיך ולבנות אהבה בריאה יותר, כזו שמודעת יותר למערכת היחסים עצמה.
