הזנחה היא הפצע שנמשך הכי הרבה זמן
הזנחה מבן/בת הזוג, מהורינו בילדות, או אפילו מהחברה עצמה יוצרת פצע שלא ניתן לראות, אך אנו מרגישים פועם כל יום. כי זה שורש קרוע, קשר שבור ששימש בעבר להזנת הרגשות והביטחון שלנו.
עם זאת, הזנחה לא נוצרת רק מהיעדר פיזי. ההזנחה השכיחה ביותר היא רגשית, שבה חוסר עניין, אדישות וקרירות מעלים את ראשם המכוער. זה משהו שכל ילד הולך לתפוס וזה, כמובן, בסופו של דבר יהרוס כל מבוגר.
הרבה פעמים אומרים שכדי להבין מה זה אומר להיות מוזנח, "צריך להזניח". עם זאת, זה משהו שלא מגיע לאף אחד, כי עם כל היעדרות, אנחנו מאבדים חלק מעצמנו, ואף אחד לא צריך לעבור את הסבל הזה.
ההשלכות הפסיכולוגיות הנגזרות מניסיון מוקדם של הזנחה הן בדרך כלל חמורות למדי. למרות שכל ילד מתמודד עם זה אחרת, זה נורמלי שיש חותם שהותירה אחריה טראומה, וחוויות טראומטיות לא ניתנות לריפוי עם הזמן, אלא רק באמצעות התמודדות נכונה איתן. קרב אינטימי ואישי שהרבה אנשים חווים ברגע זה ממש...
הזנחה: סירות נסחפות מלאות בהיעדרויות
תחושת ההזנחה יכולה להופיע בצורות רבות. אנו הופכים לספינות נסחפות כאשר, למשל, אנו מאבדים את עבודתנו ולא מוצאים שום דרך להיכנס שוב לשוק העבודה. אנחנו נשארים תקועים, כמו ילד אבוד שננטש על ידי אמו בגיל צעיר, או כמו גבר שיום אחד חוזר הביתה מהעבודה רק כדי לגלות בית ריק ואת היעדרה של האישה שאהב.
יש עמוד מעניין בשם " Abandonment.net " בו כל מי שצריך יכול להביע את החוויה האישית שלו הקשורה בהזנחה. עבור אנשים רבים, זה טיפולי להיות מסוגל לחלוק את החוויות הללו, אך ברוב העדויות הללו, הדבר העיקרי שניתן לראות הוא טראומה שהתרחשה בגיל צעיר מאוד: מות אמם או אביהם, לאחר הורה אלכוהוליסט, או שגדל כמעט לבד...
עובדת הסבל מהזנחה כלשהי בילדות היא הקובעת. עד כדי כך שמומחים אומרים שזה כמו לידה שניה. אם הראשון היה כואב אך מעודד, השני מרמז על הצורך "להיוולד מחדש" בעולם שבו אנו מרגישים אהובים, שבו עלינו ללמוד להעריך את עצמנו על ידי סבל מחיתוך חבל הטבור שקושר אותנו ללב, לרגשות, לצרכים. שצריך היה לספק...
השלכות הקשורות להזנחה רגשית
בכל הנוגע להשלכות הקשורות למימד פסיכולוגי טראומטי, חשוב לזכור שקיימת שונות רבה. לא כולם מניחים ומבטאים את הכאב שלהם באותו אופן. עם זאת, נוכל לסכם זאת כך:
- סבל מהזנחה בילדות מוביל פעמים רבות לקשיים בכל הנוגע ליצירת קשרים יציבים בבגרות. מקובל להיות חסר אמון, להרגיש פגיע, לעבור תקופות של אדישות מסוימת, שבהן זה מאוד מסובך לנהל רגשות כמו כעס או עצב.
- כאשר אדם סובל מהזנחה מבן זוג או מהחברה עצמה, הוא יכול אפילו בסופו של דבר "לחבל בעצמו" במחשבה, למשל, שלא מגיע לו להיות מאושר או נאהב, שאין לו כישורים, שזה כבר לא כך. שווה להילחם על החלומות שלהם כי אין מה לעשות.
- מופיעות גם בעיות של תלות משולבת, צורך באישור והכרה, אך בסופו של דבר הם נותנים יותר מדי מעצמם לאחרים, ומרגישים מאוחר יותר שמה שהם קיבלו בחזרה אינו זהה למה שהם הכניסו.
- מקובל גם לסבול מ"זיכרונות רגשיים" מסוימים. לפעמים, מישהו או משהו מפעיל מחדש את רגשות ההזנחה האלה וכל העולם שלו משותק שוב.
כל הדברים האלה הם סימנים של מתח פוסט טראומטי רציני שיש להתמודד איתם.
איך לרפא את פצע ההזנחה
יש לרפא את פצע ההזנחה על ידי מתן תשומת לב מיוחדת להערכה העצמית, וככזה, להיות מסוגלים לסלוח, להשתחרר מהעבר הזה כמו מישהו שחותך את החוט בבלון כהה מאוד ומשחרר אותו. עם זאת, ברור שזה צעד קשה מאוד לביצוע.
- טיפול בחוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים EMDR ), למשל, נוטה להיות שימושי מאוד לזיהוי ושינוי של זיכרונות טראומטיים מילדות. זה מאפשר לאדם לשחרר את הנפש והגוף שלו ולפתוח את ליבו להציע הקלה רגשית נאותה.
- מומחים לחוויות טראומטיות, בתורם, מציעים את החשיבות של למידה לתקשר צרכים רגשיים. באמצעות מילים, הפצוע יכול להתחבר לאנשים סביבו שיכולים לעזור ולתמוך בהם, ובכך ליצור מערכות יחסים בטוחות יותר.
משהו חיוני כמו ללמוד לטפל בעצמנו, לתעדף את עצמנו בכל יום כדי להתנתק לאט לאט מהכעס והטינה יאפשר לנו להפסיק להיות שבויים של פצעי האתמול. הזיכרון לא יכול למחוק את עצב העבר, אבל הוא יכול לתת לו רוגע ושלווה כמו לראות נהר זורם על פניו: הכל קורה, ולמרות שהאבנים הקרות והכהות ביותר עשויות להישאר בקרקעית, המים זורמים עליהן צלולים וזכים. אפשר להתחיל מחדש...
