אל תתנו לחוויות שליליות לשלוט בחייכם
החיים שלנו הם סדרה מתמדת של חוויות – חיוביות ושליליות כאחד. אנחנו חייבים לעבור את הכל.
משום מה, ניסיון שלילי הוא זה שישאיר בנו את החותם הגדול ביותר. נראה שכשהכל מתנהל כשורה, כשאנחנו "משייטים ממש לאורך הדרך", אנחנו בקושי מודעים לקיום שלנו. לעתים קרובות, אנחנו מתחילים להעריך דברים רק כשהכל מתהפך נגדנו.
חוויות שליליות הכרחיות בחיינו. הם יכולים לעזור לנו להעמיד את חיינו על המסלול, ללמוד לעשות בחירות טובות יותר, לדעת להבדיל בין מה שאנחנו אוהבים למה שאנחנו לא אוהבים.
בקיצור, כל החוויות, אבל בעיקר השליליות, עוזרות לנו להפוך לאנשים טובים יותר . אבל מה קורה כשזה לא המקרה? מה קורה כשהחוויות האלה שולטות בחיי?
כשהחוויות שלי שולטות בי
אתה עלול להרגיש שהחוויות השליליות שאתה עובר, במקום לשפר את חייך, בסופו של דבר מחמירות את המצב.
אולי תוכל להתייחס לחלק מהדברים הבאים:
- אם מישהו משפיל אותי בפומבי על הערה שהעליתי, אני אמנע מלומר את מה שאני חושב כדי שזה לא יקרה שוב.
- אם בן זוגי מאשים אותי בפרידה שלנו, אולי אנהג בזהירות ואהיה כנוע במערכת היחסים הבאה שלי.
- אני תמיד מנסה לחשוב כמו אחרים כדי שאנשים לא יסתכלו עליי בצורה מוזרה וכך יקבלו אותי.
מצבים אלו ורבים אחרים מייצגים את הנטייה הטבעית שלנו לחיפוש אחר הנאה והימנעות מהכאב שכל החוויות השליליות גורמות לנו.
אבל לפעמים, הפחד הזה למצוא את עצמנו חסרי הגנה מול מצב בלתי צפוי מוביל אותנו לעטות מסכה שלא עושה אלא להסתיר את מה שלא הצלחנו לתקן.
מסכות שגורמות לנו להראות את עצמנו כמשהו שאנחנו לא ושבמקום לעזור לנו לעמוד בבעיה שלנו ולהמשיך לגדול.
בחיי, אני קורא את היריות
למרות שחוויות שליליות עלולות לפגוע בנו בצורה מאוד אינטנסיבית, עלינו להימנע מלאפשר להן לשלוט ולכוון את חיינו.
אנחנו יכולים רק להחליט איך אנחנו הולכים לנהל את חיינו, איך אנחנו רוצים לפעול, איך אנחנו רוצים להתקדם. החוויות שלנו צריכות לגרום לנו להתקדם, להשתפר, אבל לעולם לא לקחת צעדים אחורה.
כיצד, אם כן, עלינו לפעול בהתייחס לחוויות השליליות שלנו?
- הימנע מרחמים עצמיים. אל תאשים את עצמך בדברים שאסור לך. מה שקרה כבר הושאר בעבר; הגיע הזמן להסתכל על ההווה בוודאות ובחיוביות.
- אל תיתן לרגשות שלך לגרור אותך ולהטביע אותך בעצב שאתה לא יכול לברוח ממנו. הרגישו אותם, אבל אל תתנו להם לעלות עליכם כמו צונאמי. תצעק, "זה מספיק!" ולהמשיך להתקדם.
- אל תתנו לעצמכם להיסחף על ידי מחשבותיכם, כי הן יסובבו אתכם סחור סחור ויגרמו לכם להרגיש מבולבלים ומשותקים לפני המצב. לחץ על הברקס במחשבותיך והתחיל לפעול.
- קבל החלטות פעיל בחייך, תן לעצמך להיות זה שבוחר כיצד לחיות אותם, והימנע מכל החוויות השליליות שיאלצו אותך לשנות את דרכך.
נכון שחוויות שליליות גורמות לחוסר ביטחון, ספקות, אי נוחות ועצב... אבל על כל זה אפשר להתגבר ורק לך יש את הכוח לעשות זאת.
אם אתה רוצה לצאת מהמצב הזה, אתה צריך להתחיל להילחם נגד הרגשות האלה שמנסים להשתלט עליך ולגרור אותך כאילו היו זרם חזק. הימנע מהמחשבות המבלבלות שלא יעשו דבר מלבד לשתק אותך. במקום זאת, התמקד ברצינות במה שאתה רוצה.
אתה זה שמחליט; אל תתנו לחוויות שליליות להשתלט על חייכם. זה בסדר להרגיש חוסר ביטחון, אבל אל תתנו לזה להשתלט.
הסתכל על חוויות שליליות כמצבים שאתה יכול ללמוד מהם. אפשר לקחת משהו חיובי מכל המצבים השליליים, משהו שרק אתה יכול למצוא, משהו שרק אתה תחליט לחוות.
