חוסן: להיות חזק למרות סערות החיים

יש אנשים שמייחדים את עצמם באמצעות החוסן שלהם. בדיוק לאנשים האלה יש את היכולת להישאר צף בזמנים קשים. הם יודעים שאי אפשר להיות חסינים מפני סבל והם מבינים שהסערות שהופכות את ימינו חשוכים הן גם הזדמנויות להתגבר על אתגרים. אז הם מתחמשים באומץ והם ממשיכים, חוזרים על המנטרה של להמשיך כדי לצמוח, למרות כל המצוקה.

להיות עמידים בחיי היומיום שלנו

חוסן הוא מושג שזכה לרלוונטיות רבה בשנים האחרונות, במיוחד מנקודות מבט כמו פסיכולוגיה חיובית שמתעניינים יותר בלימוד המאפיינים המאפשרים לאנשים להתגבר על מצוקות, ודוחקים לרקע את ההבנה של אותם גורמים המגבירים את ההסתברות ל הפרעה נפשית.

כשאנחנו מדברים על חוסן, אנחנו נוטים לחשוב על אירועים טראומטיים, כמו אובדן של אדם אהוב, הישרדות מתאונה או מצבים של התעללות... אבל בחיי היומיום שלנו, יש גם מצבים מורכבים שאנחנו צריכים להתמודד איתם. קטסטרופה לא חייבת לקרות; להתגבר על כל צרה ארצית כמו התמודדות עם ביקורת, להיות אדם טוב יותר או להתחיל את היום עם חיוך אחרי כישוף עצוב הוא גם עמידה.

לכולנו יש את הקרבות שלנו להתמודד איתם ואת המשאבים שלנו להתמודד איתם בדרך זו או אחרת; אנחנו רק צריכים לגלות אותם.

מאפיינים של אנשים עמידים

ישנם אנשים עמידים כי הייתה להם דוגמה לחוסן, כמו הוריהם או אח, אבל אחרים למדו להתמודד ולסדר כל בעיה בדרך בעצמם. הם למדו מניסוי וטעייה והתחזקו באמצעות הצלקות שלהם.

זה מראה לנו שחוסן הוא מיומנות שכולנו יכולים לפתח ולתרגל. על מנת לעשות זאת, נחוץ לנו לנהל נכון את המחשבות והרגשות שלנו; חיוני לתעל אותם לתעלה שנותנת לנו את מירב השליטה עליהם.

להלן, אנו הולכים לספר לך כמה מהמאפיינים העיקריים של אנשים עמידים כדי שתוכל להתחיל לאמן את עצמך בהם.

הם יודעים להסתגל לשינוי

כמו קנים, לאנשים עמידים יש את היכולת להתגמש כשהרוח מצליפה בעוצמה. הם יודעים ששחייה נגד הזרם תשחוק אותם והם בוחרים להיות עם ראש פתוח כשהם מתמודדים עם דעות ונסיבות שונות.

הם נפטרים מהאמונות הישנות, הדעות הקדומות וחוסר הביטחון שלהם כדי ללבוש חליפות חדשות שילוו אותם ברגעי שינוי. אבל הם לא מסתגלים מתוך השלמה, אלא בגלל שהם יודעים שיש עולמות אחרים ושונים שאינם טועים רק בגלל שהם שונים.

הם נשענים על החוזקות שלהם

אנשים עמידים מכירים את עצמם. הם יודעים מה זה שמזיק להם ומפריע להם והם מבינים שרווחתם תלויה בטיפול בעצמם.

אנשים עמידים יודעים לזהות את החולשות שלהם כמו גם את החוזקות שלהם כדי שיוכלו להשתמש בהם כשצריך.

הם ישתמשו ברצון שלהם להילחם, במוטיבציה שלהם, בכוח שלהם וביכולות שלהם כבסיס להמשיך להתקדם. אבל מעל הכל, הם מכבדים את עצמם והם לוקחים את עצמם בחשבון כי הם יודעים שלהכיר את עצמך הוא צעד חיוני לקראת יצירת קשרים בריאים עם אחרים.

הם יודעים שקבלה נחוצה כדי להתקדם

אנשים עמידים יודעים שקבלה היא בעלת ברית מצוינת להתקדם ולשינוי. כי רק כשאנחנו מקבלים את מה שקורה לנו אנחנו יכולים להתחיל לפעול לשיפורו. אם אנחנו מסרבים, לעומת זאת, הדבר היחיד שאנחנו עושים זה לתת לזה יותר כוח.

הם מבינים שאף אחד לא חסין מסבל

להיות עמיד לא אומר שלאדם אין פצעים, אלא שלמרותם, המצב הרע לימד אותו בצורה כלשהי. הם הצליחו לקבל את הכאב ובמקום לטבוע בו, הם בחרו ללמוד.

אנשים עמידים יודעים שהגנה והגנה על עצמך מפני כאב לא תמיד יצליחו שכן בריחה תרחיק אותם יותר מהאפשרות להבין מה קורה להם ולהמשיך לצמוח.

כפי שאתה יכול לראות, ניתן ללמוד ולהתאמן על גמישות. למעשה, זה צריך להיות שיעור חיוני בבתי הספר. תמיד כדאי ללמוד אסטרטגיות לשיפור והמשך צמיחה. חוסן הוא אותה יכולת שמאפשרת לנו להיות חזקים למרות העובדה שהרוח מצליפה בעוצמה, להסתגל כמיטב יכולתנו לשפל המורכב מאובדות, אכזבות, טראומות וכישלון.

גם אתה עמיד; אל תשכח את זה. או שמעולם לא התגברת על שום קושי או מצב בחייך? תחשוב ותזכור את הפעם ההיא שהיית אמיץ ולמרות הפחד שלך, השלכת את עצמך לבריכה...