7 דרכים להביא את הילד הפנימי שלך יכול לעשות אותך מאושר יותר
ילדות היא תקופה בחיים שאנו נוטים לזכור בחיבה. הסיבה לכך היא שכאשר אנו ילדים יש לנו מלאי אינסופי של התלהבות; כל חפץ יכול להפוך לצעצוע וכל פעילות, הרפתקה. עם הזמן, כאשר אנו הופכים למבוגרים, מתח ואחריות הופכים להיות אדונים בחיינו ולעתים קרובות, אנו שוכחים להשאיר זמן לשחק ולהתחבר לילד הפנימי שלנו.
חשוב ללחוץ יד לילד בכולנו. חלק מהמחקרים מראים שבילוי זמן בפעילויות מילדותנו, שאינן כוללות אחריות או תחרותיות קשורה לרמות גבוהות יותר של אושר ולרמות נמוכות יותר של מתח. אנו לומדים מחדש לגשת לחיים כמגרש משחקים גדול.
לשם כך, אנו מביאים לכם שמונה דרכים שונות להוציא את הילד הפנימי בתוכנו...
1. צביעה
אולי אתם מכירים את התופעה של ספרי מנדלה לצביעה, אבל תשאלו בחנות הספרים המקומית שלכם ותתפלאו.
זו לא אופנה חולפת. כשאנחנו צובעים, אנחנו שוקעים למצב של ריכוז וניתוק של בעיות היומיום, מה שעוזר להפחית מתח.
2. משחק בחוץ
ילדים, במיוחד בסביבות פתוחות, רצים, קופצים ומטפסים על כל מה שהם נתקלים בהם. עם זאת, כמבוגרים, מה שאנו עושים באופן טבעי הוא בדרך כלל פסיבי יותר: אוכלים בחוץ, אנו עשויים ללכת ובמקרים מסוימים, לעסוק בספורט.
אמנם כל הפעילויות הללו מועילות, אבל המפתח כאן הוא לעשות פעילויות לא מובנות ששוברות את השגרה שלנו ומכניסות את הגוף למצבים חריגים על ידי תרגול מיומנויות כמו איזון.
לכן טוב לטפס על עצים, להתנדנד, לקפוץ בחבל וכו', כי אלו מצבים פיזיים חריגים. משחק בחוץ בדרך זו מוציא אותנו מאורח החיים הישיבה שרבים מאיתנו מנהלים.
התרגולים והמשחקים האלה לא רק מורידים מתח ומעירים אזורים נשכחים במוח שלנו, אלא ברגע שהם מתרגלים, הם משחררים אנדורפינים, מרגשים אותנו ומחברים אותנו לצד ההרפתקני שלנו.
3. חלומות בהקיץ
חלימה בהקיץ היא דרך לקחת קצת זמן לעצמנו, בלי שום קשר, ופשוט לתת למוח לשוטט.
זה יכול להיות בכל מצב: לשכב בפארק, להתרחץ או סתם לשבת על הספה בבית ולהסתכל מהחלון.
המפתח הוא לא להרגיש אשמה על "בזבוז זמן" ולהשקיע קצת זמן כדי לתת לנפשנו לנוח, הרחק מהזרימה המתמשכת של אחריות יומיומית.
חלימה בהקיץ לא רק נותנת לנו מנוחה, אלא היא גם דרך טובה לשפר את היצירתיות. לעתים קרובות, כאשר אנו נותנים לרעיונות שלנו לשוטט באקראי, הם מסדרים את עצמם מחדש ויוצרים קשרים, ומאפשרים לנו לראות את המציאות והבעיות בצורה אחרת.
4. יצירה
אם כבר מדברים על יצירתיות, כל פעילות הקשורה אליה היא ממריץ מושלם למצבי רוח חיוביים. הוכח שאנשים עם תחביב יצירתי פחות לחוצים בזמן העיסוק בו.
ילדים צובעים, מכינים גזרות, שרשראות מקרונים, פאזלים...הדבר החשוב כאן הוא לשחרר את היצירתיות שלנו ואת הרצון לייצר משהו, למרות שזה לא יביא תועלת חומרית ולמרות המחשבה שזה לא יועיל לנו.
האם אתה אוהב לבשל, לסרוג, לצייר, לבנות דגמים? מה שעולה לנו בראש, חשוב לעבוד על פעילויות עם הידיים שעוזרות לנו לקחת את החיים פחות ברצינות, לפחות לזמן מה.
5. חיבוק
ילדים הם הרבה פחות מעוכבים לגבי מגע פיזי. לרוע המזל, ככל שאנו מתבגרים אנו מציבים יותר מחסומים פיזיים בינינו לבין אחרים.
אבל חיבוק, לחיצת ידיים, גילוי חיבה ליקירינו באמצעות מגע פיזי הוא מקור לאושר.
חיבוק מחזק קשרים רגשיים, הוא עוזר ליצור אווירה של אינטימיות וכאשר יש רגשות קשים מעורבים, הוא דרך טובה לרכך את הסביבה.
6. תנומה
נמנום, ופשוט שינה טובה באופן כללי תורמים לרווחה שלנו. לפעמים אנחנו מקריבים זמן שינה כדי לבצע את כל הפעילויות שהגדרנו לעצמנו, אבל שינה ומנוחה של הגוף והנפש שלך חיוניות לבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
כאשר אנו ישנים אנו מתחדשים וזו הדרך היחידה להגיע למצב אופטימלי של אנרגיה להתמודדות עם אתגרי חיי היומיום. לפעמים תנומה יכולה להיות דרך לחדש את הכוחות שלך לאותו היום.
אז אל תחשוב שכאשר אתה ישן אתה מבזבז את הזמן שלך. אתה בעצם משקיע בעצמך.
7. ביצוע טעויות
ככל שאנו גדלים, אנו לומדים הכל ולעשות טעויות שוב ושוב זה רק חלק מהתהליך!
אבל מסיבה כלשהי, מבוגרים נוטים לראות בטעויות כישלונות ולא כחלק מהמסע. לעתים קרובות, הפחד לטעות משתק אותנו והוא מרחיק אותנו מהרצונות והמטרות שלנו. טעות היא לא כישלון, זה סימן שניסינו ודרך טובה להמשיך ללמוד.
בקיצור, בכל הזדמנות אפשרית, היפטרו מהדעות הקדומות, שחקו, רצו, קפצו, איבדו שיווי משקל ועשו פעילויות ללא כל סדר מעשי או כלכלי. אתה תראה איך אתה מחזיר את ההתרגשות וההתלהבות שבוודאי תזכור כאוצר מילדותך.
הילד הפנימי הזה מחכה שתתנו לו יד ותעזרו לו לצאת החוצה כדי ששניכם תוכלו ללכת ליהנות .
(בהשראת מאמר זה.
