זיכרון וטראומה: מה הקשר?
היו מחקרים רבים שמטרתם להבין מה טראומה או חוויות רגשיות עזות יכולות לעשות לאופן שבו אדם מסווג, מאחסן ומחזיר זיכרונות. האם יש קשר בין זיכרון לטראומה? האם זיכרונות טראומטיים יכולים להשאיר בך חותם גדול יותר מאלה הרגילים?
יש אנשים שאומרים שאנו מעבדים חוויות טראומטיות בצורה שונה מזו שאנו מעבדים חוויות רגילות. ההבדל הזה יגיע בצורה של זיכרון שונה שקשה יותר לאחזר אותו. אבל אנשים אחרים אומרים שלחץ לא משנה את איכות הזיכרונות ושאנחנו מעבדים אותם בצורה דומה.
אנשים ביססו את העמדות הללו על מחקרי מעבדה. האמת היא שקשה לשחזר טראומה בסביבה מבוקרת ובטוחה. האמצעי הטוב ביותר שיש לנו ללמוד זאת הוא על ידי ניתוח אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). הרעיון הוא שהניסיון שלהם הוא מקום טוב להתחיל ללמוד את הקשר בין זיכרון לטראומה.
כמה סטטיסטיקות על PTSD והקשר שלה לזיכרון וטראומה
ההגדרה הבסיסית של PTSD היא שזו תגובה לא סדירה שיש לאנשים לחוויה טראומטית, הרסנית או כואבת. עם זאת, ההתייחסות אליו כ"לא רגילה" היא טעות. בסופו של דבר, אלו תגובות של אנשים נורמליים לדברים שלא קרו להם מעולם.
חוסר יכולת להתעמת עם הזיכרון הזה מוביל אנשים לחוות תסמיני חדירה הקשורים לאירוע המקורי.
תסמינים אלה כוללים דברים כמו זכרונות חוזרים, חרדים, חלומות, סיוטים, דיסוציאציה (כגון אובדן הכרה רגעי), אי נוחות פסיכולוגית, הימנעות מכל דבר שיש לו אפילו את הקשר הקטן ביותר לחוויה זו, ותגובות פיזיולוגיות אינטנסיביות.
הגורמים השכיחים ביותר ל-PTSD הם דברים כמו אסונות טבע (שיטפונות, רעידות אדמה, צונאמי וכו'), תאונות ומחלות. אבל יש דבר אחד שנותן לאנשים סיכוי של 70-80% לפתח את זה: זוועות אנושיות. זה כולל הכל, החל מתקיפה, טרור, התעללות מינית, אונס ומחנות ריכוז.
הקריטריונים האבחוניים של PTSD: איבוד זיכרון
אחד הקריטריונים האבחוניים ב-DSM-V כדי לדעת אם למישהו יש PTSD הוא חוסר היכולת לזכור היבטים רלוונטיים מסוימים של האירוע הטראומטי. זה נקרא גם בשם אמנזיה דיסוציאטיבית. למרות שנראה שהזיכרונות אינם שם כלל, הם קיימים, ויכולים למעשה לשנות התנהגות של אדם.
לדוגמה, אם ילדה קטנה לא זוכרת איך מישהו תקף אותה מינית בחדר השירותים, היא עלולה להמשיך להימנע מחדרי שירותים ציבוריים ואפילו להרגיש לא בנוח להיכנס לשירותים בביתה.
תסמיני ליבה של PTSD: פלאשבקים
כמה מהתסמינים הגדולים והמגבילים ביותר של PTSD כוללים דברים כמו הימנעות, ביקבוק רגשות, היפראקטיבציה, חיים מחדש של אירועים וזיכרונות חודרניים.
אלה האחרונים כוללים צורה כלשהי של חיים מחדש של אירוע טראומטי בחייו של אדם. זה יכול לקרות באמצעות סיוטים, זיכרונות חודרניים או פלאשבקים.
זה שהדברים האלה קורים לא אומר שלאדם הזה אין עדיין פערים בזיכרון שלו. הם עדיין לא זוכרים חלקים מסוימים ממה שקרה. אבל פרטים או סצנות מסוימים עשויים להבהב בבירור במוחו לרגע קצר. הבעיה הגדולה בזה היא שהפלאשבקים האלה הם בלתי נשלטים ובלתי נמנעים עבורם.
פלאשבקים הם לא זיכרונות
חשוב להבין שפלאשבקים הם לא סוג של זיכרון כמו זכרונות חודרניים. כאשר למישהו יש פלאשבק, הוא מאבד את תחושת הזמן שלו. עבורם, זה מרגיש כאילו הם חיים את החוויה שוב.
זה קורה כשיש גירויים ניטרליים, מהסוג שאתה לא חווה כחיובי או שלילי. גירויים מעורפלים אלו נוטים להוביל אדם לפלאשבק.
לדוגמה, מי שעבר מתקפת טרור עשוי לקבל פלאשבק לאחר שראה צעיף כחול על צווארו של מישהו. יכול להיות שבקניון שבו אירע הפיגוע היו קירות כחולים. במילים אחרות, פלאשבקים הם יותר מזיכרון כואב, הם מביאים איתם תחושה שהחוויה הטראומטית חוזרת על עצמה כל פעם מחדש.
אמנזיה והיפרמנזיה
יחד עם זאת, ל-PTSD יש כמה השפעות קונקרטיות על הזיכרון של האדם. הם עלולים לחוות אמנזיה (היעדר זיכרון), הכרוכה בחוסר ארגון או פיצול של הזיכרון או שכחה מוחלטת או חלקית.
אבל PTSD יכול גם לגרום להיפרמנזיה (עודף זיכרון), הכרוך בזיכרונות חודרניים, פלאשבקים וסיוטים. שתי הצורות הללו של שינויים בזיכרון יכולות להתקיים גם יחד. זה תלוי רק בדברים שאדם שכח, בדברים שהוא חווה, ובאופי הטראומה.
איזה חלק בזיכרון של אדם משתנה על ידי טראומה?
נראה כי טראומה קשורה ספציפית לזיכרון האוטוביוגרפי של אדם. זיכרון אוטוביוגרפי הוא חלק מהזיכרון המפורש שלנו ועוזר לנו לזכור את הדברים שקרו בחיינו ובעולם הסובב אותנו. צורת זיכרון זו מאפשרת לך לפתח הבנה הגיונית של זרימת החיים.
אבל מכיוון שהזיכרון שלך מהטראומה אינו עקבי כמו זיכרונות אוטוביוגרפיים רגילים, החוקרים חושבים שכאן טמונה הבעיה. הזיכרון שלך מהטראומה שבור, מקוטע. זה יכול אפילו להרגיש נפרד מהחיים שלך. בגלל שזה מרגיש לך זר, אתה בסופו של דבר חווה את זה כפולשני.
האם יש הבדל בין זיכרונות טראומטיים לרגילים?
התשובה לשאלה זו היא כן. דרך אחת שראינו את ההבדל היא שיש כמה מנגנונים מיוחדים המעורבים בזיכרון שלך כשאתה עובר מצבי לחץ גבוה.
זיכרונות טראומטיים
להלן כמה מההיבטים החשובים ביותר של זיכרונות טראומטיים:
- שליפה מסובכת. שברי הזיכרון הזה מאוחסנים בקצוות התודעה שלכם ויכולים להוביל לפלאשבקים רגשיים.
- לחלוף הזמן יכולה להיות השפעה חיובית על שליפת הזיכרון. ככל שיעבור יותר זמן, כך גדל הסיכוי שתצליחו לשחזר את הזיכרון.
- הזיכרונות האלה חיים ומתמשכים ברגע שאתה מחזיר אותם. ברגע שיש לך, הם לא ישתנו.
- עם זאת, ככל שהטראומה נמשכה זמן רב יותר, הסיכוי שתצליח לשחזר את הזיכרון קטן יותר. לדוגמה, אם אישה עברה התעללות במשך שנים, סביר יותר שהיא תוכל לשחזר את הזיכרון שלה מהטראומה מאשר עבור מישהו שעבר התעללות רק פעם אחת.
- הם עולים באופן אוטומטי ובלתי נשלט כתוצאה מזרזים (גירויים ניטרליים, אך כעת מותנים).
זיכרונות קבועים
הכל נראה ההפך הגמור עם זיכרונות רגילים:
- קל להחזיר אותם והם חלק מנרטיב חיים עקבי.
- לחלוף הזמן יש השפעה שלילית על השליפה. ככל שיעבור זמן רב יותר, כך יהיה לך קשה יותר לאחזר אותם.
- החיות והעמידות לאורך זמן של זיכרונות אלה משתנים. הם מאוד גמישים ויכולים להשתנות הרבה עם הזמן.
- ככל שניגשת יותר לזיכרון הזה לאורך זמן, כך גדל הסיכוי שתצליח לאחזר אותו.
- הם עולים במודע, בדרך וולונטרית. במילים אחרות, אתה שולט בהם.
בהתבסס על כל מה שדיברנו עליו כאן, נראה שחוויה רגשית אינטנסיבית ומלחיצה יכולה להשפיע באופן מיידי על האופן שבו אתה מסווג, מאחסן ומחזיר מידע.
בפרפראזה של פייר ג'נט (1904): זה בלתי אפשרי לשלב חוויות מפחידות במערכות הרגילות שלך של אמונה, הנחה ומשמעות. זה אומר שבסופו של דבר תאחסן אותם בצורה שונה, והם יהיו מנותקים מהמוח המודע שלך ומחוץ לשליטתך.
