פיברומיאלגיה: הכאב שהחברה לא מבינה

פיברומיאלגיה הוכרה כמחלה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) בשנת 1992. כיום, פיברומיאלגיה פוגעת ב-4% מהאוכלוסייה ובעיקר, כמעט 90% הן נשים.

היא ידועה בשם "המחלה הבלתי נראית" מכיוון שהיא פוגעת בכל הרקמות הרכות של מערכת השרירים והשלד ולא ניתן לאבחן אותה בקלות באמצעות בדיקות רפואיות. פיברומיאלגיה לא נראית. זה לא משאיר סימנים על העור או מייצר פצעים שאחרים יכולים לראות כדי לזהות אותו. זה כאב בודד, נואש.

כרגע, האטיולוגיה של מחלה זו עדיין לא ידועה. עם זאת, מה שאנחנו כן יודעים הוא שבכל שנה מאובחנים יותר אנשים. לכן, יש לתת את ההתערבות הגלובלית האפשרית שתכלול את הרלוונטיות של ההיבט הביו-פסיכו-סוציאלי שלה.

אז היום במרחב שלנו אנחנו רוצים לתת לכם כמה קווים מנחים בסיסיים כדי שתוכלו להתמודד עם המחלה בעוצמה על ידי שיפור איכות החיים שלכם ככל האפשר.

פיברומיאלגיה: המחלה האמיתית שלא רואים

כשאדם לא יכול לקום מהמיטה כי הוא מרגיש ש"מחטים בוערות" גורמות לו לכאבים במפרקים, הוא לא מזייף או מחפש תירוץ לא ללכת לעבודה. מי שסובל מפיברומיאלגיה חייב להוסיף מחלה משלהם עם חוסר הבנה חברתי, ועם הרגשה של בלתי נראה בעולם שמאמין רק במה שנראה.

הבעיה העיקרית של FM (פיברומיאלגיה) היא במחלוקת אם מקורו הוא פסיכולוגי או אורגני. אלו יהיו המסקנות העיקריות שהמומחים ציינו:

מקור אפשרי של פיברומיאלגיה

יש להבהיר תחילה כי אין ראיות רפואיות הקושרות פיברומיאלגיה עם מחלה פסיכיאטרית.

חלק מהכותבים מזכירים שכ-47% מאותם חולים סובלים מחרדה, עם זאת, עלינו לקחת בחשבון שממד פסיכולוגי זה יכול להיות התגובה של האדם עצמו לכאב של המחלה עצמה.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת " Arthritis & Rheumatology " חולי פיברומיאלגיה חווים רגישות מוגברת לגירוי חושי יומיומי.

לפי בדיקות MRI, חוקרים מצאו כאשר נחשפים לגירויים חזותיים, מישוש, חושיים או שמיעתיים, אזורי המוח המעורבים באינטגרציה חושית סובלים מגירוי יתר גדול מהרגיל.

לאנשים עם פיברומיאלגיה יש מספר מוגבר של כלי דם בסיבי העצבים התחושתיים שלהם, כך שכל גירוי או שינוי בטמפרטורה גורמים לכאבים עזים.

משהו שצריך לזכור הוא שכל גורם רגשי יגביר את תחושת הכאב באותם סיבי עצב. מצב מלחיץ יגרום לגירוי יתר ולכאב. בתורו, תחושת הכאב והעייפות הכרונית זורקת אדם לחוסר אונים ואף לדיכאון.

לפיכך, אנו נכנסים למעגל קסמים שבו מחלה ממקור אורגני מוגברת על ידי הגורם הפסיכולוגי. לכן, כדאי לשלוט בממד הרגשי כדי להחליש או לפחות "לשלוט" במקור האטיולוגי.

דיכאון, מחלת לב

הכל איבד את משמעותו בחיי, שום דבר לא מעניין אותי ושום דבר לא מפתיע אותי, אני מרגיש ריק... דיכאון. ראה עוד

אסטרטגיות פסיכולוגיות להתמודדות עם פיברומיאלגיה

כאב כרוני הוא חלק מהמציאות החברתית שלנו, כאשר פיברומיאלגיה (FM) היא דוגמה קיצונית. כעת, כשאנחנו יודעים שגורמים כמו לחץ או עצב יגבירו את תחושת הסבל, חשוב להציג כמה אסטרטגיות התמודדות בסיסיות שיכולות לעזור לנו.

5 מפתחות להשגת איכות חיים טובה יותר

ראשית, עלינו להיות ברורים שאותן אסטרטגיות לא הולכות לשרת את כולנו. אתה חייב למצוא את האסטרטגיות שעובדות בשבילך בהתאם לעצמך ולצרכים שלך. כדי לעשות זאת, בדוק ובחר את אלה שמייצרים את ההקלה הגדולה ביותר עבורך.

• תבין את המחלה שלך. המשמעות היא להיות בקשר עם מומחים, רופאים ופסיכולוגים. אנו זקוקים לטיפולים רב תחומיים כדי שתוכל "להבין" את המחלה שלך. כך תהיו בטוחים ומוכנים יותר.
• צור גישה חיובית בחייך. אנחנו יודעים שזה לא קל, אבל במקום להגיב לכאב, עדיף לקבל אותו ולטפל בו, לא להיכנס לדיכאון. אל תהססו לדבר עם אנשים הסובלים מאותה מחלה, אל תבודדו את עצמכם ואל שומרות טינה עם הסובבים אתכם.
• חפש פעילויות המאפשרות לך להתמודד עם לחץ וחרדה: ישנן טכניקות הרפיה מתאימות מאוד שיכולות לעזור. יוגה יכולה גם להועיל מאוד.
• לעולם אל תאבד שליטה על חייך, אל תיתן לכאב לשלוט בך. כדי לעשות זאת, קבעו כל יום רגעי פנאי, לא משנה כמה הם יהיו קצרים. צאו לטייל ואל תמנעו ממגע חברתי.
• שימו לב לרגשות שלכם, לחשיבה ולשפה שלכם. למה שאנחנו חושבים ומרגישים יש השפעה ישירה על המחלה. אם נגיד דברים כמו "אני לא מסוגל לקום", "אין לזה פתרון" או "אין לי כוח", זה יגביר את הסבל שלך.

פצעי נפש וכאבי ראש

מה עומד מאחורי כאבי הראש התכופים? מתח, חרדה, תזונה לקויה וגם כל אותם פצעי נפש שאנו מחצינים ב... עוד »