חרדת פרידה: מדוע התקשרות בריאה לילדים

האמת היא שלמרבה הצער, ילדים יכולים להיתקע במצבים רגשיים רגילים שהופכים את ילדותם לתקופה עצובה. אבל האפשרות ההפוכה היא גם לחיות בתוכם.

אחת האמיתות שילדים צריכים להפנים היא שהאנשים החשובים להם לא נוטשים אותם כשהם עוזבים.

מהי חרדת פרידה?

חרדת פרידה נובעת מהפחד שילדים חשים כשהם נפרדים מהוריהם או מהאנשים שהם הכי קשורים אליהם. זה נורמלי שהרגש הזה מופיע אצל ילדים קטנים בגילאים מוקדמים, אבל זה גם נורמלי שהוא נעלם די מהר.

וזה קורה כי כשהם רואים את ההורים שלהם עוזבים וחוזרים הם בסופו של דבר מנרמלים את הפרידה. הם כבר לא חווים את זה כמו נטישה, רק היעדרות זמנית. אז מתי זה הופך לבעיה?

חרדה זו מזיקה כאשר היא אינטנסיבית מאוד או כאשר הפרידה אינה מנורמלת. בסופו של דבר, זה יכול להפוך לפתולוגיה: הפרעת חרדת פרידה.

קריטריונים אבחוניים לחרדת פרידה

כדי להיות מאובחן עם זה, הילד צריך להראות סימנים של לפחות שלושה מהתסמינים הבאים:

• אי נוחות מוגזמת וכרונית כאשר הם מנבאים או חווים פרידה מהבית שלהם או מהאנשים שהם הכי קשורים אליהם.
• התנגדות מתמדת או סירוב לישון מחוץ לבית, או לישון בלי להיות ליד מישהו שהם מאוד קשורים אליו.
• דאגה מוגזמת ומתמדת לגבי האפשרות לאבד את האנשים שהם הכי קשורים אליהם, או שמשהו עלול לקרות לאנשים האלה, כמו מחלה, פציעה, אסון טבע או מוות.
• דאגה מוגזמת ומתמדת מהאפשרות שמשהו יפריד בינם לבין אדם שהם קשורים אליו. (כמו ללכת לאיבוד, להיחטף, להיכנס לתאונה או לחלות.)
• התנגדות מתמדת או סירוב לצאת החוצה, בין אם רחוק מהבית, לבית הספר, לעבודה או לכל מקום אחר, מתוך חשש להיפרדות.
• פחד או התנגדות מוגזמת וקבועה להיות לבד או בלי האנשים שהם הכי קשורים אליהם, בבית או במקום אחר.
• סיוטים חוזרים על פרידה.
• תלונות חוזרות על תסמינים גופניים כאשר הם חווים או מנבאים פרידה. דוגמאות לכך הן כאבי ראש, כאבי בטן, בחילות והקאות.

נוסף על כך, הפחד וההימנעות צריכים להיות קבועים ולהימשך ארבעה שבועות או יותר. וכך מושפעים מאוד חיי ילדינו.

זה גורם לאי נוחות עצומה לילדים שחווים זאת. למעשה, לא רק הילדים סובלים. אלה גם המבוגרים שצריכים להיות עדים לסבל של ילדם בכל פעם שהם עוזבים.

מהם הגורמים לחרדת פרידה?

חרדת פרידה עלולה לגרום לבידוד חברתי, ביצועים אקדמיים גרועים ובעיות פסיכולוגיות ורגשיות אחרות. אבל זה לא הכל.

הם גם גילו שזה יכול לגרום לבעיות שינה, כמו גם ליצור קונפליקטים בין בני המשפחה. לכן חשוב לדעת אילו גורמים ממלאים תפקיד בגורם לילד להיתקע בפרידה.

מלכתחילה, זה מזיק לילדים להיות כל הזמן עם הוריהם. זה לא אומר שהם לא צריכים לבלות עם הילדים שלהם. עם זאת, זה אומר שצריכים להיות מקרים שבהם הילד והוריו של הילד אינם ביחד. למה?

כי אם לא היו זמנים של פרידה קצרה, הם לא יתרגלו לזה. ואז הם כנראה יגיבו יותר מדי כשהפרידה תהיה בלתי נמנעת.

במילים אחרות, ה"היתקע" הרגיל בפרידה שדיברנו עליה יקרה רק אם יש לילד הרבה הזדמנויות להיתקע בזה. בדרך כלל הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל בהיעדרויות קצרות ואז להאריך אותן.

כמו כן, מצבים בלתי צפויים או טראומטיים עלולים לתנות את החרדה של הילד או לגרום להם לסגת רגשית. לדוגמה, ללכת לבית הספר, ללכת לבית החולים או מותו של בן משפחה.

איך ההורים יכולים לעזור

לבסוף יש כמה הורים שמחזקים את ההתנהגות התלותית של הילדים על ידי הכנסת חרדה עוד יותר אל הרגע. אנחנו מדברים היום על ילדים, אבל יש גם הרבה הורים עם חרדת פרידה שמדביקים בה את ילדיהם.

לכן הילדים לא יהיו מאוד עצמאיים. סביר להניח שהם יסתמכו יותר מדי על קשר והגנה של ההורים. מכאן חשיבותם של האנשים שהם קשורים לעודד עצמאות לאט לאט.

אם אתה יכול לעשות את זה, אתה תעשה את חלקך כדי לוודא שילדייך לא יהיו מוצפים בחרדה כאשר אתה עוזב זמנית את הצד שלהם.