ההיפך מדיכאון הוא חיוניות, לא אושר
ההיפך מדיכאון הוא לא אושר, אלא חיוניות. הסיבה לכך היא שדיכאון אינו שם נרדף בלעדי לעצב. למעשה, לפעמים, למרות שאתה מרגיש עצוב, אתה עדיין עלול להרגיש קצת תחושת חיוניות יחד עם צורך להיות יצירתי ולהביע את עצמך. עם זאת, דיכאון נוטה לקהות את כל החושים שלך. בנוסף, הוא מכבה רגשות כמו תשוקה, עידוד, ובעיקר תקווה.
אנדרו סולומון הוא סופר ופרופסור באוניברסיטת קולומביה. הוא כתב ספר בשם "שד הצהריים". בספר זה, הוא הדגיש את הרעיון של חוסר חיוניות בדיכאון. למעשה, הוא כתב על הניסיון האישי שלו עם דיכאון. הוא גם שיתף עדויות של אנשים רבים שסבלו מדיכאון במשך שנים.
ספרו של סולומון קובע שלאנשים הסובלים מדיכאון אין כוח לחיות. אכן, זו הקינה האילמת של אלה שחשים שחסר להם הכל. יתר על כן, הם לא מוצאים טעם בכלום. למעשה, הם לכודים בנפש ובגוף חסרי מומנטום ואנרגיה כאחד.
אתה לא צריך לחשוב על דיכאון כעל מושג מונוליטי. זה לא שפעת או זיהום שאתה יכול לטפל באנטיביוטיקה. אם אתה סובל מדיכאון, אתה לא צריך לצחוק או להתעודד. כי מה שאתה חווה הוא לא עצב. לכן, יש צורך אמיתי באבחונים מוצלחים, גישות טיפוליות רב-תחומיות ומודעות חברתית גדולה יותר.
" אהבה, למרות שהיא לא אמצעי מניעה נגד דיכאון, היא זו שמרפדת את הנפש ומגינה עליה מעצמה."
-אנדרו סולומון-
ההיפך מדיכאון אינו שמחה, אושר או אהבה
כבן אדם, יש לך נטייה כמעט מולדת לסווג את כל מה שסביבך. יתר על כן, אתה נוטה לעשות זאת במונחים מוחלטים. לדוגמה, אם אתה לא עליז, אתה אומלל. אם אתה לא רגוע, אתה מודאג או חרד. באותו אופן, אתה נוטה לחשוב שההיפך מדיכאון הוא אושר.
סוגים אלה של גישות אינם נכונים. בנוסף, הם לא עוזרים. למעשה, הם עוזרים אפילו פחות כשמדברים על הפרעות פסיכולוגיות. זה בגלל שהם מערבים עולמות אישיים מורכבים. וויליאם סטיירון היה סופר אירופאי ידוע. הוא כתב ספר יוצא דופן על דיכאון בשם Darkness Visible (1990). הוא סבל מההפרעה בעצמו כשהיה בן 60.
סטיירון הגדיר את המחלה כגשם אפור שכיסה את כל מה שהוא הסתכל עליו. נוכחות המוות תמיד הייתה לצידו. הוא הרגיש שחלק מהגוף שלו ניזוק. עם זאת, הוא לא ידע באיזה חלק. בנוסף, הוא חשב שהמוח שלו ביצע טריק מרושע והפנה את דעתו נגדו. הוא חווה קור וחום קיצוניים בו זמנית. לבסוף, הוא הרגיש בודד נואש כל הזמן, גם כשהייתה לו חברה. כאשר אנו רואים את התיאור הכאוטי אך המובהק הזה של דיכאון מסטירון, אנו מבינים עד כמה דיכאון הוא רב-גוני. למעשה, יש בו כל כך הרבה פינות ועומקים נסתרים שזה ממש לא הגיוני להגדיר אותו כעצב בלבד.
פרוזק והחיפוש העקר אחר האושר
בשנת 1998 חלה מהפכה של ממש הן בתחום הקליני והן בחברה בכלל. זו הייתה הופעתו של Ssris (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים). אחד מהם היה פלווקסטין. זה שווק במקור תחת השם המסחרי פרוזאק. זה שינה הכל. למעשה, זה סוף סוף אפשר לאנשים לדבר על הדיכאון שלהם בלי לפחד.
על פרוזאק התחילו לדבר בכל מקום. פתאום כולם יכלו לגשת בקלות למידע על מחלות נפש. פלוקסטין היה באופנה. על אחת כמה וכמה כשספרה של אליזבת וורצל, פרוזאק ניישן, יצא לאור בשנות ה-90.
ברגע זה, החברה ראתה בפרוזאק תשובה לכל הצער, הדאגות והייאוש שלה. פרוזק נתפסה כ"גלולת האושר". למעשה, שוב, ההפך מדיכאון נחשב ל"שיא אושר" מוחלט. מרכזים רפואיים היו מוצפים באנשים שדרשו את התרופה הזו כדי שיוכלו להרגיש טוב יותר.
במציאות, תרופות נוגדות דיכאון פועלות למעשה על ידי השפעה על רמות הסרוטונין שלך. הם מייצרים רווחה רבה יותר. עם זאת, הם לא יוצרים אושר. יתר על כן, במקרים רבים, הם אינם מטפלים בגורם השורש.
הרצון לחיות
דיכאון הוא יותר מסתם חוסר איזון כימי. למעשה, מדובר בהפרעה של הנפש, המוח והגוף. ד"ר אלכסנדר גלסמן מאוניברסיטת קולומביה מציין שדיכאון אפילו משפיע על בריאות הלב וכלי הדם שלך. ואכן, אם אתה סובל מדיכאון, סביר יותר שתסבול ממחלת לב כלשהי.
לדיכאון יש השפעה עצומה. החדשות הטובות הן שעדיין ניתן לטפל בה אם אתה מחויב לחלוטין לשינוי ההרגלים, הגישות המנטליות, המטרות והדיאלוג הפנימי שלך. המטרה היא לא לשחזר את האושר שאיבדת. זה גם לא להשאיר את העצב מאחוריך. המטרה האמיתית היא להחזיר את הרצון שלך לחיות.
