למה אנשים פוגעים בעצמם?
למה אנשים מסוימים פוגעים בעצמם? לפי כמה הערכות, ארבעה אחוזים מהמבוגרים פוגעים בעצמם, ללא הבדל משמעותי בין גברים לנשים. המספר גדול יותר עבור מתבגרים (12-18 שנים), עד כדי כך שהוא הפך לדאגה גדולה עבור פקידי הבריאות. חיתוך, מכה, שריפה או תלישת השיער שלך הן כמה דוגמאות לפגיעה עצמית. הסיבה שאנשים עושים את זה היא לשחרור רגשי. באופן פרדוקסלי, זה גורם להם להרגיש טוב יותר.
חשוב לציין שלא כל מי שמתאמן בחיתוך, למשל, יודע למה הוא עושה זאת. יש אנשים שטוענים שבני נוער עושים את זה כדי "להיות מגניב", אבל הגישה הזו מערערת את חומרת הבעיה, שנראה שהיא במגמת עלייה. צלקת אופקית על פרק כף היד של בני נוער לא תמיד אומרת שהם ניסו להתאבד בשלב מסוים. זה יכול להצביע על ניסיון "להרגיש חי" באמצעות כאב.
תופעת הפגיעה העצמית, או הפגיעה העצמית, מורכבת יותר ממה שהיא נראית. במאמר זה, אנו הולכים להעמיק בנושא כדי להבין את הסיבות שלו, כיצד היא משפיעה על מי שעוסק בהתנהגות זו, ואת אפשרויות הטיפול וההתערבות.
סיבות מדוע אנשים פוגעים בעצמם
יש אנשים שמתביישים בגלל כמה קילוגרמים מיותרים או שיש להם אף מכור. אחרים מתביישים בסימנים על גופם מהמקום שבו פגעו בעצמם. הם מסתירים את הצלקות שלהם מתחת לצמידים או קעקועים או רק גורמים לכאב בחלקי גוף שאנשים אחרים כמעט ולא רואים.
במחקר שנערך על ידי המחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון בשנים 2005-2011, אחד מכל חמישה מתבגרים פוגע בעצמו. למרבה הצער, מספרים אלו רק גדלו בשנים האחרונות.
הפסיכופתולוגיה של התנהגות זו עוררה את התעניינותם של החוקרים, במיוחד עם ההשפעה שהיתה לרשתות החברתיות על הנושא. הופעת הרשתות החברתיות הפכה את החיתוך להרבה יותר "פופולרי" בקרב בני נוער. בעוד שמבוגרים שמתרגלים חיתוך נוטים להסתיר בזהירות את התנהגותם, חלק מבני הנוער מרחיקים לכת ומפרסמים תמונות של הפציעות העצמיות שלהם.
זו התנהגות מדאיגה. אך נותרה השאלה: מדוע אנשים פוגעים בעצמם? מדוע גרימת כאב לעצמך היא חוויה קתרטית?
הסיבות לפציעה עצמית
המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM) מגדיר התנהגות זו כ"הפרעה". במילים אחרות, מדובר בבעיה של בריאות הנפש, למרות שרוב המומחים מסכימים שלעתים קרובות זה סימפטום של משהו עמוק יותר. Gonzalez, RB, and Alvarez, BG (2012) טוענים שאנשים שפוגעים בעצמם מתמודדים בדרך כלל עם הפרעת חרדה, דיכאון או מתח פוסט טראומטי.
להלן כמה טריגרים להתנהגות פגיעה עצמית:
- לחץ אינטנסיבי ועומס עבודה עצום בבית הספר או בעבודה שלך.
- מציקים בבית הספר.
- בעיות בעבודה.
- לאחר שעבר התעללות בילדותו.
- להיות הומופובי או טרנספובי.
- בעיות של הערכה עצמית.
- לאחר שספג אובדן ונלכד באבל.
- מתח שהצטבר עם הזמן.
- בעיות כלכליות.
- הפרעת אישיות גבולית היא אחד המצבים הנפשיים שעלולים לגרום לפגיעה עצמית.
- שנאה לגוף שלך.
כפי שאתה יכול לדמיין, המצבים המובילים להתנהגות זו מגוונים. זה לא משנה בן כמה אתה, כמה כסף יש לך או מה המין שלך. עבור רבים, חיפוש אחר הכאב הזה הוא שסתום הבריחה היחיד שלהם.
למה אנשים פוגעים בעצמם
אין הרבה שיכול למשוך את תשומת הלב שלך כמו מישהו שחותך את עצמו, שורף את העור שלו, מוציא לעצמו את השיער, או סתם מרים גלד עד שהוא נדבק. אבל למה אנשים עושים את זה? מה הם מנסים להשיג?
Villarooel, J. and Jeres, S. (2013) מסבירים את ארבע הסיבות העיקריות לכך שזה מתרחש בספרם התנהגות עצמית שאינה אובדנית בסביבה קלינית [תרגום מספרדית].
- כאב פיזי יכול להקל על סבל רגשי. זה לא רק מסיח את הדעת מהעבר העצוב או מהחרדה מההווה. פגיעה עצמית היא דרך להשיג "הקלה" פסיכולוגית, כמו לתת לתרמיל כבד להחליק מהכתף. זה כמעט כמו להקיא עבור אדם עם בולימיה נרבוזה.
- מצד שני, יש אנשים שפוגעים בעצמם כי הם מנסים להעניש את עצמם. הם המבקרים הגרועים ביותר של עצמם, וסוג זה של התנהגות הוא הדרך שלהם לתקן טעות, פרודוקטיביות נמוכה או כישלון.
- חשוב לזכור שפגיעה עצמית היא, עבור אנשים מסוימים, דרך "להרגיש משהו". אם אתה מרגיש שהחיים שלך ריקים, חסרי משמעות ומונוטוניים, ההתנהגות הזו היא דרך לברוח מכל זה.
- אחרון חביב, פציעה עצמית יכולה להיות זעקה לתשומת לב. זה נכון במיוחד עבור בני נוער בגילאי 12 ו-13.
איך לעזור לאנשים שפוגעים בעצמם
בקיצור, אנשים שעוסקים בהתנהגות של פגיעה עצמית עושים זאת כי הם סובלים בצורה כלשהי. גישה פסיכולוגית והתערבות מהירה הם קריטיים בכל המקרים. הסיבה לכך היא שפגיעה עצמית והתאבדות קשורות קשר הדוק.
טיפול הולם בהתנהגות פגיעה עצמית כולל את הדברים הבאים:
- טיפול מבוסס פתרון בעיות. עבודה עם המטופל כדי לזהות מה גורם להתנהגויות שלו ולהמציא אסטרטגיות להתמודדות עם אותם בעיות בסיסיות.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי מועיל גם לחולים הפוגעים בעצמם. CBT תומך בהם בניהול מחשבות, רגשות והתנהגויות.
- ניהול רגשי ועבודת הערכה עצמית חשובים.
באופן אידיאלי, המשפחה של המטופל צריכה להיות מעורבת בטיפול, במיוחד אם המטופל הוא קטין. חיי המשפחה של ילדים ובני נוער ממלאים תפקיד מכריע בנושאים מסוג זה, ולכן חיוני לזכור זאת. התנהגות של פגיעה עצמית היא שסתום מילוט מסוכן ומטעה שאף אחד לא צריך לפנות אליו. אם אתה או מישהו שאתה מכיר עוסק בהתנהגות זו, קבל עזרה מקצועית.
