אתה באמת מזדקן רק כאשר אתה מאבד את הסקרנות שלך
אתה באמת מזדקן רק כאשר צל הדכדוך מתגנב לך ואתה אובססיבי לאורך זמן שעובר. אולי זה הזמן שבו אתה מבין שהזדקנות היא בלתי נמנעת, אבל הזדקנות בלב היא אופציונלית, למרות שזה משהו שאף אחד לא רוצה להיות מוכן אליו.
אבל מעבר לגישה טובה לחלוף הזמן, כולנו יודעים שהזדקנות פיזית היא לא החלק הכי נעים של התבגרות. השנים מכבידות על העצמות, המפרקים ולעיתים על הנשמה כשצריך להשלים עם אובדן של בן זוג או בן משפחה אחר. שלב הסתיו של מחזור החיים כרוך באיסוף סוג אחר של כוח שאתה צריך להתחיל בהדרגה להתכונן אליו.
"לדעת להזדקן זו עבודת אמן של החוכמה, ואחד הפרקים הקשים ביותר באומנות החיים הגדולה."
-הרמן מלוויל-
הלן קיבניק, פסיכולוגית חברתית מאוניברסיטת מישיגן ומומחית בקידום הזדקנות בריאה, מציינת שזקנה היא לא מה שהייתה פעם. אנו חיים בחברה שבה הדור המבוגר הפך לאחוז גדול בהרבה מהאוכלוסייה. עם זאת, "הצעירים" הללו פעילים מאוד, יש להם תפקיד רלוונטי בקהילות שלנו, ומפיקים את המרב מהשלב הזה בחיים.
אנשים אומרים לעתים קרובות שהזדקנות היא יצירת המופת של החיים, ולמרות שרבים עושים זאת בצורה הטובה ביותר ומשמשים השראה מדהימה, עדיין יש אנשים שמסרבים לקבל את חלוף הזמן. למעשה, אנשים רבים כנראה לא יודעים זאת, אבל שום דבר לא מזדקן אותך יותר מלחשוב באובססיביות על הזדקנות.
צל הזמן
סוזן סונטאג הייתה קול המצפון של אירופה במשך זמן רב. סופרת, במאית ותסריטאית, היא עלתה לפופולריות במשך כמה עשורים בבהירות של מישהו שיודע שעליו לשפוך אור על הדברים שחיים בצל של מדינה. לאחר מותה ב-2004, פרסמו בנה ובן זוגה, הצלמת אנני ליבוביץ, סדרה של תמונות ארכיון מעוררות חושים שבהן העירה סונטג ברגש שהיא מעריצה את היותה בחיים.
בדיוק כפי שהיא שיקפה בספרים שונים, הפחד האמיתי מהזדקנות מתעורר כאשר אתה מבין שאתה לא חי את החיים שבאמת רצית. צל הזקנה מופיע כאשר אתה מודע לכך שאינך משתמש בהווה בתבונה. למרות שאתולוגים אומרים שכל דור מתמודד עם הזקנה בצורה שונה בהתבסס על ההקשר החברתי והכלכלי שבו הם חיים, ישנם דברים מסוימים שהם תמיד חלק מתהליך הזדקנות לא הרמוני ולא מספק.
חשיבותה של בריאות פסיכו-סוציאלית
בטיפול במחזור החיים, הם מדגישים את הצורך לדאוג לבריאותך הפסיכו-סוציאלית כדי להבטיח תהליך הזדקנות מאושר ומכובד יותר. מיקוד זה מאפשר לך לנהל את חוסר שביעות הרצון שעליו דיבר סונטג - התחושה שבזבזת את הנעורים שלך והשלכת מצוקה על ההווה. ניתוק זה יכול לדחוף אותך לבידוד עמוק ודיכאון.
ניתן לגשת לבעיות בריאות פסיכו-חברתיות בדרכים שונות, כולל ניהול תסכול, שליטה בדחפים, הסתגלות והשתלבות טובים יותר במעגל החברתי של האדם, ואסטרטגיות ניהול רגשיות מתאימות.
"כל מי ששומר על היכולת לראות יופי לעולם לא מזדקן."
-פרנץ קפקא-
אסטרטגיות אלו הן יותר מסתם כלים שיכולים לעזור לזקנים הסובלים מבידוד או שבריריות רגשית; הם גם תחומים להשקיע בהם כל יום, לא משנה מה גילך. כי אחרי הכל, להזדקן זה כמו לעלות על הר. במוקדם או במאוחר אתה מבין שנגמר לך הכוח.
עם זאת, האנשים שמגיעים לפסגה עם שכל צלול ולב חכם יזכו לנוף רחב יותר, חופשי ושלו יותר שבו הם יכולים לראות את היופי החבוי בחיים.
טיפים לשמור על הלב שלך צעיר
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הערכות לגבי מידת ההזדקנות של האוכלוסייה כבר מהוות אתגר של ממש. ההערכה היא שבשנת 2050, בכוכב הלכת שלנו יהיו כ-2000 מיליון אנשים בוגרים. תוחלת החיים גבוהה בהרבה מבעבר, ולכן אחת המטרות של מגזרי הבריאות, הרווחה, התרבות והשירותים היא להבטיח תהליך הזדקנות מכובד ומשביע רצון.
עם זאת, מלבד השירותים החברתיים המעורבים, התמודדות עם חלוף הזמן היא דבר מאוד אישי. עלינו להתמודד עם השלב החדש הזה בחיים עם המשאבים הפסיכולוגיים והרגשיים הנכונים. הנה כמה טיפים פשוטים:
- הבינו שצל הזקנה מתנשא כשאתה מפסיק ללמוד, כשהסקרנות שלך דועכת ואתה חי יותר בזיכרונותיך מאשר בחלומותיך. זו לא הדרך הנכונה לטפל בזה.
- לעולם אל תפקח את עיניך ליום חדש ללא פרויקט להשלמת, יעד להשגה או פעילות משמחת להשקיע בה את זמנך.
- אל תישאר בבית כל היום. תהנה מחיי החברה שלך, מהחברות שלך, מטיולים, חופשות, צחוק, ריקודים...
חיה את הרגע באינטנסיביות כדי שתשכחי מהגוף שלך לזמן מה - אבל אל תשכחי לטפל בו, לפנק אותו ולנוע בקצב שהוא יכול לעמוד בו (אבל גם בקצב המוזיקה שהוא תמיד נוכח בלבבות צעירים).
