העצמה אישית: הכלי הטוב ביותר שלנו בזמנים קשים

מה מביאה החשיבה הזו? אתה לא תתאמץ לצאת מהמצב. אתה חושב שאין טעם.

כך אנחנו נכנסים למעגל קסמים שקשה לצאת ממנו. וזה רק מקשה על הדברים. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות? כן! כדי לשנות את הלך הרוח שלך, המשך לקרוא ולגלות את היתרונות של העצמה!

מהי העצמה אישית?

כשאנחנו נכנסים לספירלה של חוסר אונים נלמד, המצב שלנו רק הולך ומחמיר. ההרגשה שאין לנו כוח לשנות דברים מתחילה לערער את הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

כן, זה יכול להיות קשה מאוד להתגבר על מכשולי החיים. קשה, כן, אבל לא בלתי אפשרי.

אם מישהו אמר לנו שהחיים יהיו רק אור שמש ושושנים כי יש לנו כוונות טובות, הוא שיקר. אבל השטן הקטן על הכתף שלנו אומר לנו שהכל ישתבש גם הוא לא נכון.

אושר למעשה נוטה להיות תוצר של איזון. זה איזון שאנו מוצאים רק לעתים רחוקות אם לא נשתמש בכוח שבתוכנו ומחוצה לנו. זה עניין של כוח רצון... אבל גם של יכולת ואינטליגנציה.

על מה אנחנו מדברים? שדברים לבד בדרך כלל לא משתנים. חשוב לנו מאוד לראות את עצמנו כבני אדם יקרי ערך.

כך נוכל לכוון מחדש את הכוח שדיברנו עליו ולקבל איזון. זהו, אבל גם לא לשכוח שיש הרבה דברים שחורגים מכוח הרצון שלנו. זה חשוב, כי אם ננסה לשלוט בכל דבר, נשחק את עצמנו.

באופן ספציפי, העצמה פירושה שאתה רואה את עצמך כבעל יכולת לקבל החלטות ולטפל במצבים השונים שעלולים לבוא.

בתהליך הזה, חשוב שתראה איך אי נוחות לא נובעת רק מדברים חיצוניים. לא, זה גם תהליך פנימי שאתה יכול לשלוט בו ולנהל אותו.

כיצד נוכל לטפח העצמה אישית?

כדי לגרום לאדם לראות את עצמו כך, עליו להיות בעל הערכה עצמית טובה. קבלת דימוי עצמי חיובי יגרום לנו לסמוך יותר על היכולות שלנו. ואנחנו נסמוך על הכוח שלנו לשנות כל דבר שאנחנו לא אוהבים.

עם זאת, ההערכה העצמית שלנו צריכה לעמוד בקנה אחד עם המציאות. אנחנו לא עושים לעצמנו טובה אם אנחנו יוצרים ציפיות גבוהות מדי עבורנו. כך נשחק את עצמנו.

לכן חשוב לנו מאוד להכיר את עצמנו היטב ולהיות מודעים לחוזקות ולחולשות שלנו. כדי להגיע לעמדה ולנטייה הזו, עלינו להעמיד את עצמנו במבחן.

אם לא ניקח סיכונים, יהיה לנו קשה להתקדם. התמודדות עם המציאות תעזור לנו לראות כיצד הבעיות שלנו רק לעתים רחוקות גרועות כמו שחשבנו. ושיש לנו את הכישורים הדרושים לנו כדי להתגבר על המכשולים. אם ננסה ונכשל, נוכל לראות מה עשינו לא בסדר ולשנות זאת כדי לקבל תוצאה טובה יותר בפעם הבאה.

איך נראית העצמה?

לבסוף, בואו נסתכל על המאפיינים שאנו עשויים לראות באדם בעל עוצמה. הם...

• ליידע את עצמם ולנסות ללמוד על נושאים שמעניינים אותם.
• נסו לאמן את עצמם ולצבור מיומנויות חדשות.
• אחראיים.
• לדעת ולקבל את עצמם.
• בעל הערכה עצמית וביטחון עצמי בריא.
• מודעים לכמה חשוב לטפל בעצמך.
• דעו מה הקשרים החברתיים שלהם, ודאגו לאלו ששווים את זה. אבל הם אף פעם לא עומדים בדרכם שלהם, והם מחפשים מערכות יחסים מאוזנות ללא תלות רגשית רעילה.
• מודעים לחשיבות של הצבת גבולות ביחסים הבין אישיים שלהם.
• מסוגלים לתכנן את זמנם, לקבוע יעדים, צרכים וסדרי עדיפויות.
• לדעת לקבל החלטות.
• נסו לפתור קונפליקטים בצורה שתתאים לכולם.
• לתקשר על ידי שימוש בכישורים החברתיים שלהם והפעלת האסרטיביות שלהם. והם עושים זאת תמיד תוך התחשבות בזכויות של אנשים אחרים וגם בזכויות שלהם.

באופן ספציפי, באמצעות העצמה, נוכל לחיות טוב יותר בהרמוניה עם עצמנו ועם אחרים. מערכות היחסים שלנו ירוויחו באיכות . בואו למצוא את הכוח בפנים!