שמונה טיפים להתמודדות עם בני משפחה קשים
מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בני משפחה קשים? האם אתה חווה בעיות מסוג זה כרגע? כפי שאתה יודע, הם אומרים שאתה בוחר את החברים שלך אבל לא את המשפחה שלך. אכן, אתה תקוע איתם, לטוב ולרע. למען האמת, סביר מאוד שלא תסתדר עם כל בני המשפחה שלך. אתה רק צריך לעשות את החישוב כדי לגלות כמה סביר שזה.
לכן, כיצד עליך להתמודד עם מצב כזה? במאמר זה, אנו נותנים לך שמונה טיפים להתמודדות עם בני משפחה קשים. הדבר החשוב ביותר הוא שתמצא את הדרך הטובה ביותר, עבורך, לנהל מצב מסוג זה.
1. זהה את הטריגרים
הצעד הראשון בהתמודדות עם בני משפחה קשים הוא לזהות את הניצוצות או הטריגרים לחילוקי הדעות שלכם. מה זה שגורם לך להתווכח או אומר שהיחסים מתוחים? האם זה כמו שאתה? איך שהם? האם פשוט שניכם רואים דברים בצורה שונה?
אתה צריך לברר מה עומד בבסיס הדינמיקה הבלתי מתפקדת שלך. לאחר זיהוי, תהיו מודעים לכך ותוכלו להסתכל על הבעיה בצורה קצת יותר אובייקטיבית.
2. תעדוף
חשוב גם לתעדף את עצמך. קבל את העובדה שאתה לא מסתדר עם אותו קרוב משפחה מסוים ואל תשלים עם דברים שאתה לא אוהב. לכן, תעדוף את עצמך. שמרו על עצמכם, שימו את עצמכם במקום הראשון. שאל את עצמך בכל רגע מה אתה צריך.
האם אתה באמת רוצה לנהל איתם שיחה או שאתה רוצה להתרחק? כל מה שתצטרכו, הקשיבו לעצמכם ותעדיפו את עצמכם, למען בריאותכם הנפשית.
"היה נאמן למה שקיים בתוכך."
-אנדה גידה-
3. היו גמישים
באותו אופן שאנו ממליצים לתעדף את עצמך, אנו ממליצים גם לתרגל גמישות.
לכן, כאשר מתעוררים קונפליקטים עם אותו אדם, נסו לראות דברים בצורה גמישה. לעיתים, תצטרכו לשנות את נקודת המבט שלכם על מנת להתאים את עצמכם למצב כך שלא יפגע בכם.
4. אל תנסה לשנות אותם
מפתח נוסף להתמודדות עם בני משפחה קשים הוא לא לנסות ולשנות אותם. כי פעולה זו עלולה לגרום לך הרבה ייסורים ותסכולים. ראשית, כי אנשים לא משתנים רק בגלל שאתה רוצה שהם ישתנו, או מבקשים מהם. שנית, כי זה לא התפקיד שלך לשנות אף אחד.
אם אתם מרגישים שהדינמיקה עם האדם באמת רעילה, בחרו להתרחק. שנה את דפוסי ההתנהגות שלך, אם זה מועיל לך.
5. תרגלו אסרטיביות
אסרטיביות היא היכולת לומר את הדברים שאתה מרגיש ולחשוב בבהירות ובכנות מבלי לפגוע באחרים. זה כרוך בהצבת גבולות והגנה על זכויותיך. מיומנות זו יכולה להיות שימושית ביותר כאשר מתמודדים עם בני משפחה קשים. זה יעזור לך להיות נאמן למה שאתה מרגיש וצריך תוך כדי לגרום לאחרים לכבד אותך.
לכן, הציבו גבולות עם אותו אדם, סמנו את המרחק שלכם וזיהו מה אתם צריכים. האם אתה צריך שהאדם הזה לא יפול כל כך הרבה לחייך? אתה רוצה שיפסיקו לשפוט אותך? אתה רוצה שיפסיקו לבקר אותך? ספר להם, באסרטיביות ובבהירות. להציב גבולות. הגן על עצמך.
6. אל תרגישי אשמה
לפעמים אתם נוטים להאשים את עצמכם במצבים שלא רק שיש להם מעט קשר אליכם אלא שהם אפילו לא בשליטתכם. דברים שאתה פשוט לא אמור להרגיש רע לגביהם. שוב, זה אומר שאתה חייב לתעדף את עצמך.
אתה חייב לשנות את רגשות האשמה האלה לאלה של אחריות. זה בגלל שהאחרון מזמין אותך לשנות את המצב, ולא להפוך לקורבן.
7. שמור מרחק
לפעמים, כשאתה מתמודד עם אנשים בעייתיים או מסובכים, עדיף פשוט להתרחק, להתרחק. אתה חייב לדאוג לעצמך ולהגן על עצמך מפני אנשים שגורמים לך לאי נוחות. גם אם הם משפחה. כי אם לא תרחיק את עצמך, המצב יפגע בך עוד יותר.
לכן, אם אתה לא ממש רוצה ללכת לארוחה משפחתית כי אותו אדם יהיה שם, ואתה מרגיש שהמצב בלתי פתיר לחלוטין, אל תלך. מצא יום אחר לבקר את קרובי המשפחה האחרים שלך.
8. התאם את הציפיות שלך
טיפ נוסף שיעזור לכם להתמודד עם בני משפחה קשים הוא התאמת הציפיות שלכם. במילים אחרות, שקול למה אתה באמת מצפה מאותו אדם. האם אתה מצפה שהם ישתנו או יסתגלו אליך? אולי הגיע הזמן לבדוק את הציפיות שלך ולקבל שאולי יש דברים שאסור לצפות מהם.
הסיבה לכך היא שציפיות מסוג זה גורמות לך לעתים קרובות להרגיש מתוסכל עוד יותר.
נתח את הדאגות שלך לגבי מערכת היחסים
תסתכל בדיוק מה זה מעסיק אותך לגבי מערכת היחסים הספציפית הזו. יתר על כן, אם אתה מרגיש שהמאמצים שעשית כדי לשנות את הדינמיקה המזיקה אינם מועילים לך, אז שקול מחדש. מעל הכל, חשבו מה אתם צריכים ולכו על זה. הגיע הזמן לתעדף!
